الريــم
05-31-2023, 03:10 PM
En el d?a mundial sin tabaco nada hay mejor que recordar los beneficios que aporta a nuestra salud dejar de fumar.
Estamos hablando de un h?bito que est? relacionado con m?s de 50.000 muertes cada a?o, solo en Espa?a, y que a pesar de esos datos no se reduce como ser?a deseable.
En cualquier caso, y por si puede animar a la inteligencia de m?s de uno, para ayudarle a tomar la decisi?n, ah? van las consecuencias, cient?ficamente demostradas, de lo que podemos conseguir para nuestra salud con un esfuerzo que seguro ser? importante, pero es pasajero: dejar de fumar
Una vez que superemos el h?bito de fumar, nos daremos cuenta de que no necesitamos encender un pitillo para encontrarnos mejor, ni para reducir la ansiedad, ni para tranquilizarnos…
Sin contar con el ahorro que supondr? para nuestra econom?a y la de nuestra familia.
As? que aqu? recogemos la enumeraci?n de beneficios realizada por nuestros expertos y recogidas, muchas de ellas, en la p?gina web de los Centros para el Control y Prevenci?n de Enfermedades ( CDC ) americanos .
Y lo primero de todo, la enorme rapidez con la que podremos comenzar a notar mejor?a en nuestra salud.
Mejora nuestra salud desde los primeros minutos
No hay que esperar nada para que nuestro cuerpo comience a notar los beneficios de no fumar. Y aqu? est? una lista general de lo que conseguimos con el tiempo:
Primeros minutos: Se reduce la frecuencia cardiaca
24 horas: El nivel de nicotina en la sangre se reduce a cero
El nivel de mon?xido de carbono en la sangre se reduce al de una persona que no fuma
De 1 a 12 meses: Se reduce la tos y la dificultad para respirar
De 1 a 2 a?os: El riesgo de ataque cardiaco decrece intensamente
De 3 a 6 a?os: El riesgo a?adido de cardiopat?a coronaria se reduce a la mitad
De 5 a 10 a?os: El riesgo a?adido de c?ncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad
Se reduce el riesgo de tener un accidente cerebrovascular
Después de 10 a?os: El riesgo a?adido de c?ncer pulmonar se reduce a la mitad
Pasados entre 10 y 15 a?os: se reduce el riesgo de tener c?ncer de vejiga, es?fago y ri??n
M?s de15 a?os después: El riesgo de cardiopat?a coronaria se reduce a casi el de una persona que no fuma
Transcurridos 20 a?os: El riesgo de c?ncer de boca, garganta y laringe se reduce a casi el de una persona que no fuma
El riesgo de c?ncer de p?ncreas se reduce a casi el de una persona que no fuma.
El riesgo a?adido de c?ncer de cuello uterino se reduce a aproximadamente la mitad.
https://uc-4u.com/clip/4a17875e-2f6a-42a4-90d1-010854d352a6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg UNa breve lista de los beneficios que aporta dejar de fumar | Fuente CDC
Beneficios generales de dejar de fumar
Lo m?s importante que debemos saber es que los beneficios de dejar de fumar son ciertos, independientemente de la edad que tenga o del tiempo que se lleve fumando.
Mejora el estado de salud general y la calidad de vida.
Reduce el riesgo de muerte prematura y puede aumentar en hasta 10 a?os la expectativa de vida.
Reduce el riesgo en cuanto a muchos efectos adversos de salud, los cuales incluyen:
Malos resultados en la salud reproductiva
Enfermedades cardiovasculares
Enfermedad pulmonar obstructiva cr?nica (epoc)
C?ncer.
Beneficia a las personas que ya tengan un diagn?stico de cardiopat?a coronaria o de epoc.
Beneficia la salud de las mujeres embarazadas, el feto y el bebé.
Reduce la carga econ?mica de las personas que fuman, los sistemas de atenci?n médica y la sociedad.
Si bien los beneficios para la salud son mayores cuando antes en la vida se deje de fumar, abandonar el cigarrillo produce beneficios a cualquier edad. Incluso para las personas que han fumado muchos a?os o mucha cantidad.
Dejar de fumar es la mejor manera de proteger a la familia, los compa?eros de trabajo, los amigos y otras personas de los riesgos de salud asociados a la inhalaci?n de humo de segunda mano.
https://uc-4u.com/clip/fe350334-36a2-42a1-b941-6699cbd908e5_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Dejar de fumar tiene un impacto directo sobre la salud cardiovascular | Imagen de Raman Oza en Pixabay
Beneficios de dejar de fumar relacionados con el coraz?n
La relaci?n entre dejar de fumar y reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular es una de las medidas m?s importantes y de las que tiene m?s evidencias cient?ficas
Entre ellas se pueden destacar las siguientes:
Reduce los marcadores de inflamaci?n y de hipercoagulabilidad.
Favorece el r?pido aumento de los niveles del colesterol HDL-C.
Reduce los casos de ateroesclerosis subcl?nica y desacelera su progresi?n a lo largo del tiempo.
Reduce el riesgo de presentar cardiopat?a coronaria. Con un decrecimiento intenso en los dos primeros a?os después de haber dejado de fumar, y m?s lentamente a largo plazo.
Reduce el riesgo de enfermarse y de morir a causa de un accidente cerebrovascular y ese riesgo se puede acabar acercando al de las personas que nunca fumaron.
Reduce el riesgo de presentar un aneurisma a?rtico abdominal, y ese riesgo se sigue reduciendo con el paso del tiempo sin fumar.
Puede reducir el riesgo de tener fibrilaci?n auricular, muerte cardiaca s?bita, insuficiencia cardiaca, tromboembolismo venoso y enfermedad arterial periférica.
Dejar de fumar también puede ser provechoso para las personas que ya tengan un diagn?stico de cardiopat?a coronaria, porque en esos casos:
Reduce el riesgo de muerte prematura.
Reduce el riesgo de muerte a causa de enfermedad cardiaca.
Reduce el riesgo de tener un ataque cardiaco por primera vez u otro ataque cardiaco.
https://uc-4u.com/clip/d74c1f33-2f52-4f13-8ca7-b08f62222c20_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La salud respiratoria necesita urgente que dejemos de fumar | Photo by Los Muertos Crew: https://www.pexels.com/
Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud respiratoria
Basta con haber fumado un tiempo, o haber convivido con alg?n fumador, para darse cuenta de que el tabaco afecta claramente y de formsa muy desagradable a la salud respiratoria de las personas.
Las toses repetidas, los ahogos, las flemas, las sibilancias y vuelta a empezar con m?s toses... que seguro habremos sufrido o visto, son m?s que evidentes.
Y estas son las mejoras que aporta dejar de fumar con especto a las enfermedades respiratorias.
Reduce el riesgo de presentar epoc.
En las personas con epoc, reduce la progresi?n de la enfermedad y va reduciendo la pérdida de la funci?n pulmonar a lo largo del tiempo.
Reduce los s?ntomas respiratorios (tos, producci?n de esputo, sibilancias).
Reduce las infecciones respiratorias (p. ej., bronquitis, neumon?a).
Puede mejorar la funci?n pulmonar, reducir los s?ntomas y mejorar los resultados del tratamiento en las personas con asma.
https://uc-4u.com/clip/51f68b00-50fc-45b0-940a-20965fdef478_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Radiograf?a de t?rax que muestra un tumor de Pancoast en una mujer fumadora de 47 a?os | Jmarchn
Beneficios de dejar de fumar relacionados con el c?ncer
Dejar de fumar es una de las medidas m?s importantes que las personas que fuman pueden tomar para reducir su riesgo de enfermar de c?ncer.
Tanto que los expertos no dudan en afirmar que dejar de fumar reduce el riesgo de tener al menos 12 tipos distintos de c?ncer, incluidos los siguientes:
Leucemia miel?gena aguda (AML, por sus siglas en inglés)
De vejiga
Pulmonar
De cuello uterino
De colon y recto
De es?fago
De ri??n
De h?gado
De boca y garganta (cavidad oral y faringe)
De p?ncreas
De est?mago
De laringe
Adem?s, los especialistas han observado innumerables veces que para los sobrevivientes de c?ncer, dejar de fumar puede mejorar su pron?stico y reduce el riesgo de muerte prematura.
https://uc-4u.com/clip/d1aa1d31-05eb-4e9d-bbb3-4847cd937cca_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Dejar de fumar es bueno para el bebé, para la madre y para toda la familia | Foto de Kelly Sikkema en Unsplash
Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud reproductiva
Dejar el tabaco es una de las medidas m?s importantes que las mujeres que fuman pueden tomar para tener un embarazo saludable y dar a luz un bebé sano.
El mejor momento para que las mujeres dejen el tabaco es antes de intentar quedar embarazadas.
Y si no lo consiguen antes, lograrlo en cualquier momento durante el embarazo es provechoso para tanto la madre como el bebé.
Si lo consigue hacer antes o al principio del embarazo, reducir?n el riesgo de tener un bebé peque?o para la edad gestacional.
Si lo hacen durante el embarazo, pueden reducir el riesgo de que el bebé nazca con bajo peso.
Al principio del embarazo, elimina los efectos adversos del tabaquismo en el desarrollo fetal.
Antes, o al principio del embarazo puede reducir el riesgo de parto prematuro.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/lista-beneficios-cientificamente-demostrados-dejar-fumar-88128068)
Estamos hablando de un h?bito que est? relacionado con m?s de 50.000 muertes cada a?o, solo en Espa?a, y que a pesar de esos datos no se reduce como ser?a deseable.
En cualquier caso, y por si puede animar a la inteligencia de m?s de uno, para ayudarle a tomar la decisi?n, ah? van las consecuencias, cient?ficamente demostradas, de lo que podemos conseguir para nuestra salud con un esfuerzo que seguro ser? importante, pero es pasajero: dejar de fumar
Una vez que superemos el h?bito de fumar, nos daremos cuenta de que no necesitamos encender un pitillo para encontrarnos mejor, ni para reducir la ansiedad, ni para tranquilizarnos…
Sin contar con el ahorro que supondr? para nuestra econom?a y la de nuestra familia.
As? que aqu? recogemos la enumeraci?n de beneficios realizada por nuestros expertos y recogidas, muchas de ellas, en la p?gina web de los Centros para el Control y Prevenci?n de Enfermedades ( CDC ) americanos .
Y lo primero de todo, la enorme rapidez con la que podremos comenzar a notar mejor?a en nuestra salud.
Mejora nuestra salud desde los primeros minutos
No hay que esperar nada para que nuestro cuerpo comience a notar los beneficios de no fumar. Y aqu? est? una lista general de lo que conseguimos con el tiempo:
Primeros minutos: Se reduce la frecuencia cardiaca
24 horas: El nivel de nicotina en la sangre se reduce a cero
El nivel de mon?xido de carbono en la sangre se reduce al de una persona que no fuma
De 1 a 12 meses: Se reduce la tos y la dificultad para respirar
De 1 a 2 a?os: El riesgo de ataque cardiaco decrece intensamente
De 3 a 6 a?os: El riesgo a?adido de cardiopat?a coronaria se reduce a la mitad
De 5 a 10 a?os: El riesgo a?adido de c?ncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad
Se reduce el riesgo de tener un accidente cerebrovascular
Después de 10 a?os: El riesgo a?adido de c?ncer pulmonar se reduce a la mitad
Pasados entre 10 y 15 a?os: se reduce el riesgo de tener c?ncer de vejiga, es?fago y ri??n
M?s de15 a?os después: El riesgo de cardiopat?a coronaria se reduce a casi el de una persona que no fuma
Transcurridos 20 a?os: El riesgo de c?ncer de boca, garganta y laringe se reduce a casi el de una persona que no fuma
El riesgo de c?ncer de p?ncreas se reduce a casi el de una persona que no fuma.
El riesgo a?adido de c?ncer de cuello uterino se reduce a aproximadamente la mitad.
https://uc-4u.com/clip/4a17875e-2f6a-42a4-90d1-010854d352a6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg UNa breve lista de los beneficios que aporta dejar de fumar | Fuente CDC
Beneficios generales de dejar de fumar
Lo m?s importante que debemos saber es que los beneficios de dejar de fumar son ciertos, independientemente de la edad que tenga o del tiempo que se lleve fumando.
Mejora el estado de salud general y la calidad de vida.
Reduce el riesgo de muerte prematura y puede aumentar en hasta 10 a?os la expectativa de vida.
Reduce el riesgo en cuanto a muchos efectos adversos de salud, los cuales incluyen:
Malos resultados en la salud reproductiva
Enfermedades cardiovasculares
Enfermedad pulmonar obstructiva cr?nica (epoc)
C?ncer.
Beneficia a las personas que ya tengan un diagn?stico de cardiopat?a coronaria o de epoc.
Beneficia la salud de las mujeres embarazadas, el feto y el bebé.
Reduce la carga econ?mica de las personas que fuman, los sistemas de atenci?n médica y la sociedad.
Si bien los beneficios para la salud son mayores cuando antes en la vida se deje de fumar, abandonar el cigarrillo produce beneficios a cualquier edad. Incluso para las personas que han fumado muchos a?os o mucha cantidad.
Dejar de fumar es la mejor manera de proteger a la familia, los compa?eros de trabajo, los amigos y otras personas de los riesgos de salud asociados a la inhalaci?n de humo de segunda mano.
https://uc-4u.com/clip/fe350334-36a2-42a1-b941-6699cbd908e5_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Dejar de fumar tiene un impacto directo sobre la salud cardiovascular | Imagen de Raman Oza en Pixabay
Beneficios de dejar de fumar relacionados con el coraz?n
La relaci?n entre dejar de fumar y reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular es una de las medidas m?s importantes y de las que tiene m?s evidencias cient?ficas
Entre ellas se pueden destacar las siguientes:
Reduce los marcadores de inflamaci?n y de hipercoagulabilidad.
Favorece el r?pido aumento de los niveles del colesterol HDL-C.
Reduce los casos de ateroesclerosis subcl?nica y desacelera su progresi?n a lo largo del tiempo.
Reduce el riesgo de presentar cardiopat?a coronaria. Con un decrecimiento intenso en los dos primeros a?os después de haber dejado de fumar, y m?s lentamente a largo plazo.
Reduce el riesgo de enfermarse y de morir a causa de un accidente cerebrovascular y ese riesgo se puede acabar acercando al de las personas que nunca fumaron.
Reduce el riesgo de presentar un aneurisma a?rtico abdominal, y ese riesgo se sigue reduciendo con el paso del tiempo sin fumar.
Puede reducir el riesgo de tener fibrilaci?n auricular, muerte cardiaca s?bita, insuficiencia cardiaca, tromboembolismo venoso y enfermedad arterial periférica.
Dejar de fumar también puede ser provechoso para las personas que ya tengan un diagn?stico de cardiopat?a coronaria, porque en esos casos:
Reduce el riesgo de muerte prematura.
Reduce el riesgo de muerte a causa de enfermedad cardiaca.
Reduce el riesgo de tener un ataque cardiaco por primera vez u otro ataque cardiaco.
https://uc-4u.com/clip/d74c1f33-2f52-4f13-8ca7-b08f62222c20_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La salud respiratoria necesita urgente que dejemos de fumar | Photo by Los Muertos Crew: https://www.pexels.com/
Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud respiratoria
Basta con haber fumado un tiempo, o haber convivido con alg?n fumador, para darse cuenta de que el tabaco afecta claramente y de formsa muy desagradable a la salud respiratoria de las personas.
Las toses repetidas, los ahogos, las flemas, las sibilancias y vuelta a empezar con m?s toses... que seguro habremos sufrido o visto, son m?s que evidentes.
Y estas son las mejoras que aporta dejar de fumar con especto a las enfermedades respiratorias.
Reduce el riesgo de presentar epoc.
En las personas con epoc, reduce la progresi?n de la enfermedad y va reduciendo la pérdida de la funci?n pulmonar a lo largo del tiempo.
Reduce los s?ntomas respiratorios (tos, producci?n de esputo, sibilancias).
Reduce las infecciones respiratorias (p. ej., bronquitis, neumon?a).
Puede mejorar la funci?n pulmonar, reducir los s?ntomas y mejorar los resultados del tratamiento en las personas con asma.
https://uc-4u.com/clip/51f68b00-50fc-45b0-940a-20965fdef478_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Radiograf?a de t?rax que muestra un tumor de Pancoast en una mujer fumadora de 47 a?os | Jmarchn
Beneficios de dejar de fumar relacionados con el c?ncer
Dejar de fumar es una de las medidas m?s importantes que las personas que fuman pueden tomar para reducir su riesgo de enfermar de c?ncer.
Tanto que los expertos no dudan en afirmar que dejar de fumar reduce el riesgo de tener al menos 12 tipos distintos de c?ncer, incluidos los siguientes:
Leucemia miel?gena aguda (AML, por sus siglas en inglés)
De vejiga
Pulmonar
De cuello uterino
De colon y recto
De es?fago
De ri??n
De h?gado
De boca y garganta (cavidad oral y faringe)
De p?ncreas
De est?mago
De laringe
Adem?s, los especialistas han observado innumerables veces que para los sobrevivientes de c?ncer, dejar de fumar puede mejorar su pron?stico y reduce el riesgo de muerte prematura.
https://uc-4u.com/clip/d1aa1d31-05eb-4e9d-bbb3-4847cd937cca_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Dejar de fumar es bueno para el bebé, para la madre y para toda la familia | Foto de Kelly Sikkema en Unsplash
Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud reproductiva
Dejar el tabaco es una de las medidas m?s importantes que las mujeres que fuman pueden tomar para tener un embarazo saludable y dar a luz un bebé sano.
El mejor momento para que las mujeres dejen el tabaco es antes de intentar quedar embarazadas.
Y si no lo consiguen antes, lograrlo en cualquier momento durante el embarazo es provechoso para tanto la madre como el bebé.
Si lo consigue hacer antes o al principio del embarazo, reducir?n el riesgo de tener un bebé peque?o para la edad gestacional.
Si lo hacen durante el embarazo, pueden reducir el riesgo de que el bebé nazca con bajo peso.
Al principio del embarazo, elimina los efectos adversos del tabaquismo en el desarrollo fetal.
Antes, o al principio del embarazo puede reducir el riesgo de parto prematuro.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/lista-beneficios-cientificamente-demostrados-dejar-fumar-88128068)