الريــم
05-20-2023, 07:40 PM
El desayuno es considerado la comida m?s importante del d?a debido a su influencia en nuestro bienestar y rendimiento. Después de un ayuno durante la noche, el desayuno proporciona al cuerpo la energ?a y los nutrientes necesarios para comenzar el d?a de manera ?ptima. Un desayuno equilibrado y nutritivo ayuda a mantener niveles estables de az?car en la sangre, mejora la concentraci?n y el enfoque.
M?s informaci?n (Auto)
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Una de las mejores opciones para empezar el d?a son las frutas (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/comer-fruta-deshidratada-comer-fruta-13311113), que aportan fibra y grandes cantidades de vitaminas, adem?s de ser muy ligeras. De entre todas ellas, una destaca con bastante diferencia: se trata del banano.
El banano, también conocido como pl?tano, es una fruta perteneciente a la familia de los mus?ceas, con diversas especies seg?n la regi?n, como el rojo, el peque?o, el enano y el pl?tano macho, entre otros, seg?n explica la Fundaci?n Espa?ola de la Nutrici?n (FEN). Esta fruta se destaca por su contenido de l?pidos y prote?nas, con al menos un 0,3% y 1,2%, respectivamente, lo cual la convierte en una opci?n alimenticia rica en estos compuestos en comparaci?n con otros alimentos.
La madurez del banano juega un papel importante en su digesti?n, siendo m?s f?cil de digerir cuando est? maduro y contraproducente para el sistema digestivo cuando est? verde, afectando el tr?nsito intestinal, seg?n se?ala la FEN. Sin embargo, consumirlo maduro puede ayudar a combatir tanto la diarrea como el estre?imiento, ya que contribuye a regular el funcionamiento del sistema digestivo.
Adem?s, el consumo de banano puede tener efectos beneficiosos en la reducci?n del colesterol, ya que su contenido de fibras puede regular la absorci?n intestinal de esta sustancia. El colesterol es una sustancia grasa presente en todas las células del cuerpo, y su control es importante para la salud. Por ?ltimo, muchos deportistas consideran el banano como una fuente de energ?a antes de entrenar, debido a su aporte energético.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/fruta-matutina-regular-colesterol-dv-87644620)
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El banano, también conocido como pl?tano, es una fruta perteneciente a la familia de los mus?ceas, con diversas especies seg?n la regi?n, como el rojo, el peque?o, el enano y el pl?tano macho, entre otros, seg?n explica la Fundaci?n Espa?ola de la Nutrici?n (FEN). Esta fruta se destaca por su contenido de l?pidos y prote?nas, con al menos un 0,3% y 1,2%, respectivamente, lo cual la convierte en una opci?n alimenticia rica en estos compuestos en comparaci?n con otros alimentos.
La madurez del banano juega un papel importante en su digesti?n, siendo m?s f?cil de digerir cuando est? maduro y contraproducente para el sistema digestivo cuando est? verde, afectando el tr?nsito intestinal, seg?n se?ala la FEN. Sin embargo, consumirlo maduro puede ayudar a combatir tanto la diarrea como el estre?imiento, ya que contribuye a regular el funcionamiento del sistema digestivo.
Adem?s, el consumo de banano puede tener efectos beneficiosos en la reducci?n del colesterol, ya que su contenido de fibras puede regular la absorci?n intestinal de esta sustancia. El colesterol es una sustancia grasa presente en todas las células del cuerpo, y su control es importante para la salud. Por ?ltimo, muchos deportistas consideran el banano como una fuente de energ?a antes de entrenar, debido a su aporte energético.
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