الريــم
05-17-2023, 12:36 PM
Aunque estamos seguro de que te suena, CrossFit (https://www.compramejor.es/crossfit-equipamiento-necesario/) es una pr?ctica deportiva que combina diferentes tipos de ejercicio: halterofilia, entrenamiento metab?lico o gimn?stico. Este programa de fuerza y acondicionamiento f?sico se realiza a través de WOD’s, que no viene a ser otra cosa que Work Of Day (trabajo del d?a) y que cambia diariamente.
Esta disciplina trabaja diez cualidades f?sicas fundamentales: resistencia cardiovascular/respiratoria, fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, coordinaci?n, precisi?n y equilibrio.
Pese a que podamos pensar que CrossFit no solo sirve para ganar masa muscular, también para mejorar la capacidad f?sica.
Desde que naci? en 1995 de la mano de Greg Glassman, antiguo entrenador de la polic?a de Santa Cruz, en California, CrossFit no ha parado de ganar adeptos. Se calcula que en la actualidad hay m?s de 13.000 gimnasios oficiales.
M?s informaci?n (Auto)
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Calleras: qué son y para qué sirven
Las calleras forman parte del equipamiento b?sico de todo aquel que se quiera iniciar en el mundo del CrossFit. Hablamos de un elemento de protecci?n para las manos, especialmente para ejercicios en los que la fricci?n es muy intensa, como las dominadas o pull ups.
Cubren la palma de la mano, que es donde se producen los dolorosos callos y heridas, y se sujeta en dos o tres dedos, dependiendo del modelo elegido.
Los dos principales beneficios de las calleras es que nos permiten realizar ejercicios durante m?s tiempo, ya que se reduce considerablemente el dolor en las manos. Y, el m?s importante, hay un menor riesgo de sufrir heridas en esta parte del cuerpo. Generalmente, est?n fabricadas de cuero o neopreno, que son los materiales m?s duraderos. Las tallas van de la S, a la M y la L.
Las mejores calleras para practicar CrossFit
Picsil: las m?s vendidas
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Fabricadas en tejido de m?xima resistencia que cubre y protege tus manos en todo tipo de ejercicios de Crosstraining. La callera cubre la barra al completo ofreciendo un cuidado y protecci?n total. Al no disponer de agujeros para los dedos las transiciones entre ejercicios ser?n mucho mas r?pidas y eficientes, tan solo tendr?s que girarlas. Dise?o unisex. También se pueden lavar en la lavadora (https://www.compramejor.es/mejores-lavadoras-baratas/).
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Nova Imboxs: no se pueden lavar
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Cara interior de fibra de carbono para un grip antideslizante. Ideales para mejorar el rendimiento en ejercicios con barras, kettlebells y mancuernas. Est?n dise?adas con un material duradero para que el entrenamiento sea lo m?s c?modo posible. La mu?equera de velcro ajustable garantiza una firmeza ?ptima, evitando giros repentinos y torceduras.
Bear Grip: anti sudor
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Esta disciplina trabaja diez cualidades f?sicas fundamentales: resistencia cardiovascular/respiratoria, fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, coordinaci?n, precisi?n y equilibrio.
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