الريــم
05-12-2023, 08:10 AM
Vivir una primavera que m?s parece verano no es un asunto menor. Adem?s de las alertas sobre el cambio clim?tico, este aumento en las temperaturas que tradicionalmente se dan en la primavera tiene graves consecuencias para nuestra salud.
Se estima que entre finales de abril y comienzos de septiembre de 2022 se produjeron m?s de 4.700 muertes relacionadas con el exceso de calor, seg?n datos recogidos por el sistema de monitorizaci?n de la mortalidad por todas las causas (MoMo) del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) (https://www.isciii.es/QueHacemos/Servicios/VigilanciaSaludPublicaRENAVE/EnfermedadesTransmisibles/MoMo/Paginas/MoMo.aspx).
Pero lo que ocurre en estas fecha, con una ola de calor tan repentina como inesperada, es lo que cient?ficamente se conce como "efecto cosecha" (harvesting effect, en inglés).
https://uc-4u.com/clip/9a02d385-7d86-451e-9c02-64caba87acd1_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El efecto cosecha es el adelanto de la mortalidad prevista |
?Qué es el "efecto cosecha"?
El efecto cosecha es el adelantamiento de la muerte de personas que se encuentran en un estado de salud muy delicado, pero que lo previsto es que sigan vivas durante un tiempo si no ocurre nada anormal.
Son, en la mayor?a de los casos, personas mayores con una esperanza de vida muy corta que se estima que iban a fallecer en los pr?ximos meses, dentro del mismo a?o. Pero alguna circunstancia novedosa adelanta su defunci?n.
Realmente se trata de un desplazamiento de la mortalidad hacia un momento anterior al que habr?a ocurrido.
Y eso es algo que no es raro que ocurra con las olas de calor que suponen un fuerte y repentino cambio de las teperaturas.
Personas que en condiciones normales fallecer?n este verano, en oto?o o con los primeros fr?os del invierno, ven su salud coprometida por un cambio brusco de las temperaturas que pilla a su cuerpo desprevenido y no preparado.
Y esa situaci?n es m?s grave cuando llega la primera ola de calor del a?o, como la que acabamos de pasar.
Porque las personas con una salud m?s precaria son m?s m?s vulnerables a los efectos de las altas temperaturas. Y si encima se encuentran con la falta de adaptaci?n del organismo a esta nueva realidad estacional que puede generar malestar f?sico y mental...
Por eso, tradicionalmente la primera ola de calor del a?o es la que m?s mortalidad e ingresos hospitalarios produce.
Luego es verdad que el "efecto cosecha" suele compersase, y a ese incremento de la mortalidad le seguir? en alg?n momento una disminuci?n, ya que las personas que previsiblemente se morir?an en ese tiempo, no est?n.
https://uc-4u.com/clip/2534d439-74a2-42ad-b8a3-52d8533fdc68_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El calentamiento global y su influencia en la salud |
El calentamiento global incrementar? el "efecto cosecha"
A medida que se vayan adelantando los veranos en primavera, como ya est? ocurriendo, el efecto cosecha ser? m?s notable. Y har? m?s necesaria la capacidad de adaptaci?n y la preparaci?n para enfentarse a los nuevos problemas de salud derivados.
omo advierte la doctora Mar?a S?nchez, eHealth Manager de Cigna Healthcare Espa?a. (https://www.cignasalud.es/empresas)
“El calentamiento global, la falta de lluvias y el adelantamiento del verano tiene un impacto negativo en la salud"
"Las variaciones meteorol?gicas repentinas tienen, sobre todo, una incidencia alta en el estado de ?nimo"
"Y en este caso concreto, las temperaturas elevadas afectan tanto a nivel f?sico y mental, como emocional, incrementando estados de irritabilidad, desmotivaci?n, fatiga y estrés”.
Por eso, “conocer los efectos que tiene el calor en la salud y, particularmente, en la salud mental, as? como tomar medidas de prevenci?n, es fundamental para minimizar los efectos negativos de las altas temperaturas, especialmente en los grupos m?s vulnerables, y evitar el impacto en el rendimiento f?sico y cognitivo.”, se?ala S?nchez.
Los otros cinco efectos del calor en la salud integral
Desde Cigna Healthcare, como expertos en salud identifican los 5 efectos que tiene el calor elevado en la salud integral der las personas, y que son claves para hacer frente a sus peligrosas consecuencias, sobre todo en la poblaci?n mayor:
https://uc-4u.com/clip/66440756-668d-4118-b14c-136cb1b28055_16-9-aspect-ratio_default_1222589.jpg Es imprescindible tomar precuciones en la olas de calor, sobre todo en la primera |
1- Alteraci?n del estado de ?nimo
La ansiedad y ecoansiedad est?n cada vez m?s presentes. Adaptarse a una temperatura elevada a la que no se est? acostumbrado supone un elemento estresante que impacta a nivel an?mico, incrementando los trastornos de ansiedad (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/02/enfrentarnos-ansiedad-noche-sintomas-tratamiento-84020882.html).
El insomnio provocado por el calor, la incomodidad y la sensaci?n de agobio pueden agravar todav?a m?s los s?ntomas.
Pero es que, adem?s, las altas temperaturas dificultan pensar con claridad, generando frustraci?n que, en muchos casos, se traduce en irritabilidad y agresividad.
A esta situaci?n se suma la ecoansiedad, otra fuente de estrés y preocupaci?n que experimentan, sobre todo, los j?venes ante el cambio clim?tico.
Una vez identificado el problema, ?qué podemos hacer para mejorar el ?nimo?
Pues en estos casos la doctora S?nchez propone la realizaci?n de técnicas de relajaci?n, como la meditaci?n y la respiraci?n profunda, con el fin de reducir la ansiedad y el estrés relacionados con el calor.
Adem?s de esto, es conveniente evitar el abuso de sustancias t?xicas como drogas y alcohol.
2- M?s problemas dermatol?gicos y renales
Otra de las consecuencias f?sicas del calor son los problemas dermatol?gicos. La exposici?n solar y la falta de hidrataci?n hacen que sean cada vez m?s habituales patolog?as como:
Dermatitis
Quemaduras solares
Aparici?n de acné.
Adem?s, también el aumento de las temperaturas puede provocar problemas renales.
Desde la Sociedad Espa?ola de Nefrolog?a (SEN) apuntan que algunos pacientes que ya padecen una insuficiencia renal cr?nica (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/26/enfermedades-renales-tipo-paciente-mayor-79094007.html), que toman diuréticos o bien toman medicaci?n para tratar la hipertensi?n arterial podr?an llegar a notar m?s los efectos del calor, ya que son propensos a sufrir una deshidrataci?n con mayor facilidad o bien una bajada de tensi?n arterial.
Para evitar todos estos efectos colaterales del calor, la recomendaci?n de los expertos se centra en no descuidar la hidrataci?n, seguir un estilo de alimentaci?n saludable o usar protector solar y gorras que protejan del sol.
https://uc-4u.com/clip/3cc3f0f3-1410-4db9-bed9-160ddfea3a0b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El calor baja el rendimiento y la motivaci?n en el trabajo. |
3- Descompensaciones y empeoramiento de los s?ntomas en enfermos cr?nicos
Se estima que en Espa?a hay unos 20 millones de personas con enfermedades cr?nicas. Para estos pacientes, el calor elevado produce descompensaciones y empeora sus s?ntomas.
La hidrataci?n en estos pacientes es fundamental ya que tal y como se?alan desde la Sociedad Espa?ola de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES) (https://www.semes.org/), en aquellas personas que sufren diabetes, enfermedades cardiovasculares y enfermedades respiratorias, la pérdida de agua y electrolitos con la mezcla de los tratamientos médicos pueden descompensar los mecanismos de termorregulaci?n.
4- No dormir por el calor puede ser un gran problema
El calor puede interrumpir el sue?o, lo que conduce a desarrollar fatiga, insomnio, falta de descanso y problemas de concentraci?n y rendimiento.
La falta de sue?o también puede empeorar los s?ntomas de otros trastornos mentales, como la ansiedad y la depresi?n, favorecer la aparici?n de trastornos del sue?o y generar un efecto negativo en el estado de ?nimo.
Para mitigar sus efectos, desde la Sociedad Espa?ola del Sue?o (SES) recomiendan evitar el consumo de excitantes como el café (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/09/cafe-reducir-10-riesgo-padecer-78304387.html)o las bebidas energéticas, tener un ambiente fresco y tranquilo para dormir y tratar de mantener una rutina de sue?o intentando respetar los horarios al levantarse y al acostarse.
5- Agotamiento por calor: bajada del rendimiento y la motivaci?n
Cada vez las temperaturas son m?s altas y los inviernos m?s cortos. Pero a pesar de ello el ?mbito laboral todav?a no est? adaptado para lo que parece un fen?meno que va a ir a m?s.
Y esto est? provocando agotamiento por calor, un fen?meno relacionado con las altas temperaturas que puede afectar negativamente a la salud mental. Los s?ntomas incluyen:
Fatiga
N?useas
Mareos
Dolores de cabeza.
Adem?s, puede aumentar la sensaci?n de preocupaci?n y la falta de motivaci?n, as? como afectar los niveles de energ?a. Estos estados an?micos pueden incrementar la sensaci?n de tristeza y desesperanza y favorecer la aparici?n de depresi?n o agravar los s?ntomas.
Para evitar estas situaciones, la apuesta de los expertos es utilizar dispositivos de refresco adem?s del aire acondicionado, como, por ejemplo, ventiladores de mesa.
Adem?s, para minimizar los efectos del calor a nivel individual se puede usar ropa ligera y fresca, tomar duchas fr?as y evitar salir a la calle en las horas de m?ximo calor. Pero todav?a no hemos llegado a eso.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/efecto-cosecha-llega-peligrosa-consecuencia-87242349)
Se estima que entre finales de abril y comienzos de septiembre de 2022 se produjeron m?s de 4.700 muertes relacionadas con el exceso de calor, seg?n datos recogidos por el sistema de monitorizaci?n de la mortalidad por todas las causas (MoMo) del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) (https://www.isciii.es/QueHacemos/Servicios/VigilanciaSaludPublicaRENAVE/EnfermedadesTransmisibles/MoMo/Paginas/MoMo.aspx).
Pero lo que ocurre en estas fecha, con una ola de calor tan repentina como inesperada, es lo que cient?ficamente se conce como "efecto cosecha" (harvesting effect, en inglés).
https://uc-4u.com/clip/9a02d385-7d86-451e-9c02-64caba87acd1_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El efecto cosecha es el adelanto de la mortalidad prevista |
?Qué es el "efecto cosecha"?
El efecto cosecha es el adelantamiento de la muerte de personas que se encuentran en un estado de salud muy delicado, pero que lo previsto es que sigan vivas durante un tiempo si no ocurre nada anormal.
Son, en la mayor?a de los casos, personas mayores con una esperanza de vida muy corta que se estima que iban a fallecer en los pr?ximos meses, dentro del mismo a?o. Pero alguna circunstancia novedosa adelanta su defunci?n.
Realmente se trata de un desplazamiento de la mortalidad hacia un momento anterior al que habr?a ocurrido.
Y eso es algo que no es raro que ocurra con las olas de calor que suponen un fuerte y repentino cambio de las teperaturas.
Personas que en condiciones normales fallecer?n este verano, en oto?o o con los primeros fr?os del invierno, ven su salud coprometida por un cambio brusco de las temperaturas que pilla a su cuerpo desprevenido y no preparado.
Y esa situaci?n es m?s grave cuando llega la primera ola de calor del a?o, como la que acabamos de pasar.
Porque las personas con una salud m?s precaria son m?s m?s vulnerables a los efectos de las altas temperaturas. Y si encima se encuentran con la falta de adaptaci?n del organismo a esta nueva realidad estacional que puede generar malestar f?sico y mental...
Por eso, tradicionalmente la primera ola de calor del a?o es la que m?s mortalidad e ingresos hospitalarios produce.
Luego es verdad que el "efecto cosecha" suele compersase, y a ese incremento de la mortalidad le seguir? en alg?n momento una disminuci?n, ya que las personas que previsiblemente se morir?an en ese tiempo, no est?n.
https://uc-4u.com/clip/2534d439-74a2-42ad-b8a3-52d8533fdc68_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El calentamiento global y su influencia en la salud |
El calentamiento global incrementar? el "efecto cosecha"
A medida que se vayan adelantando los veranos en primavera, como ya est? ocurriendo, el efecto cosecha ser? m?s notable. Y har? m?s necesaria la capacidad de adaptaci?n y la preparaci?n para enfentarse a los nuevos problemas de salud derivados.
omo advierte la doctora Mar?a S?nchez, eHealth Manager de Cigna Healthcare Espa?a. (https://www.cignasalud.es/empresas)
“El calentamiento global, la falta de lluvias y el adelantamiento del verano tiene un impacto negativo en la salud"
"Las variaciones meteorol?gicas repentinas tienen, sobre todo, una incidencia alta en el estado de ?nimo"
"Y en este caso concreto, las temperaturas elevadas afectan tanto a nivel f?sico y mental, como emocional, incrementando estados de irritabilidad, desmotivaci?n, fatiga y estrés”.
Por eso, “conocer los efectos que tiene el calor en la salud y, particularmente, en la salud mental, as? como tomar medidas de prevenci?n, es fundamental para minimizar los efectos negativos de las altas temperaturas, especialmente en los grupos m?s vulnerables, y evitar el impacto en el rendimiento f?sico y cognitivo.”, se?ala S?nchez.
Los otros cinco efectos del calor en la salud integral
Desde Cigna Healthcare, como expertos en salud identifican los 5 efectos que tiene el calor elevado en la salud integral der las personas, y que son claves para hacer frente a sus peligrosas consecuencias, sobre todo en la poblaci?n mayor:
https://uc-4u.com/clip/66440756-668d-4118-b14c-136cb1b28055_16-9-aspect-ratio_default_1222589.jpg Es imprescindible tomar precuciones en la olas de calor, sobre todo en la primera |
1- Alteraci?n del estado de ?nimo
La ansiedad y ecoansiedad est?n cada vez m?s presentes. Adaptarse a una temperatura elevada a la que no se est? acostumbrado supone un elemento estresante que impacta a nivel an?mico, incrementando los trastornos de ansiedad (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/02/enfrentarnos-ansiedad-noche-sintomas-tratamiento-84020882.html).
El insomnio provocado por el calor, la incomodidad y la sensaci?n de agobio pueden agravar todav?a m?s los s?ntomas.
Pero es que, adem?s, las altas temperaturas dificultan pensar con claridad, generando frustraci?n que, en muchos casos, se traduce en irritabilidad y agresividad.
A esta situaci?n se suma la ecoansiedad, otra fuente de estrés y preocupaci?n que experimentan, sobre todo, los j?venes ante el cambio clim?tico.
Una vez identificado el problema, ?qué podemos hacer para mejorar el ?nimo?
Pues en estos casos la doctora S?nchez propone la realizaci?n de técnicas de relajaci?n, como la meditaci?n y la respiraci?n profunda, con el fin de reducir la ansiedad y el estrés relacionados con el calor.
Adem?s de esto, es conveniente evitar el abuso de sustancias t?xicas como drogas y alcohol.
2- M?s problemas dermatol?gicos y renales
Otra de las consecuencias f?sicas del calor son los problemas dermatol?gicos. La exposici?n solar y la falta de hidrataci?n hacen que sean cada vez m?s habituales patolog?as como:
Dermatitis
Quemaduras solares
Aparici?n de acné.
Adem?s, también el aumento de las temperaturas puede provocar problemas renales.
Desde la Sociedad Espa?ola de Nefrolog?a (SEN) apuntan que algunos pacientes que ya padecen una insuficiencia renal cr?nica (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/26/enfermedades-renales-tipo-paciente-mayor-79094007.html), que toman diuréticos o bien toman medicaci?n para tratar la hipertensi?n arterial podr?an llegar a notar m?s los efectos del calor, ya que son propensos a sufrir una deshidrataci?n con mayor facilidad o bien una bajada de tensi?n arterial.
Para evitar todos estos efectos colaterales del calor, la recomendaci?n de los expertos se centra en no descuidar la hidrataci?n, seguir un estilo de alimentaci?n saludable o usar protector solar y gorras que protejan del sol.
https://uc-4u.com/clip/3cc3f0f3-1410-4db9-bed9-160ddfea3a0b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El calor baja el rendimiento y la motivaci?n en el trabajo. |
3- Descompensaciones y empeoramiento de los s?ntomas en enfermos cr?nicos
Se estima que en Espa?a hay unos 20 millones de personas con enfermedades cr?nicas. Para estos pacientes, el calor elevado produce descompensaciones y empeora sus s?ntomas.
La hidrataci?n en estos pacientes es fundamental ya que tal y como se?alan desde la Sociedad Espa?ola de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES) (https://www.semes.org/), en aquellas personas que sufren diabetes, enfermedades cardiovasculares y enfermedades respiratorias, la pérdida de agua y electrolitos con la mezcla de los tratamientos médicos pueden descompensar los mecanismos de termorregulaci?n.
4- No dormir por el calor puede ser un gran problema
El calor puede interrumpir el sue?o, lo que conduce a desarrollar fatiga, insomnio, falta de descanso y problemas de concentraci?n y rendimiento.
La falta de sue?o también puede empeorar los s?ntomas de otros trastornos mentales, como la ansiedad y la depresi?n, favorecer la aparici?n de trastornos del sue?o y generar un efecto negativo en el estado de ?nimo.
Para mitigar sus efectos, desde la Sociedad Espa?ola del Sue?o (SES) recomiendan evitar el consumo de excitantes como el café (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/09/cafe-reducir-10-riesgo-padecer-78304387.html)o las bebidas energéticas, tener un ambiente fresco y tranquilo para dormir y tratar de mantener una rutina de sue?o intentando respetar los horarios al levantarse y al acostarse.
5- Agotamiento por calor: bajada del rendimiento y la motivaci?n
Cada vez las temperaturas son m?s altas y los inviernos m?s cortos. Pero a pesar de ello el ?mbito laboral todav?a no est? adaptado para lo que parece un fen?meno que va a ir a m?s.
Y esto est? provocando agotamiento por calor, un fen?meno relacionado con las altas temperaturas que puede afectar negativamente a la salud mental. Los s?ntomas incluyen:
Fatiga
N?useas
Mareos
Dolores de cabeza.
Adem?s, puede aumentar la sensaci?n de preocupaci?n y la falta de motivaci?n, as? como afectar los niveles de energ?a. Estos estados an?micos pueden incrementar la sensaci?n de tristeza y desesperanza y favorecer la aparici?n de depresi?n o agravar los s?ntomas.
Para evitar estas situaciones, la apuesta de los expertos es utilizar dispositivos de refresco adem?s del aire acondicionado, como, por ejemplo, ventiladores de mesa.
Adem?s, para minimizar los efectos del calor a nivel individual se puede usar ropa ligera y fresca, tomar duchas fr?as y evitar salir a la calle en las horas de m?ximo calor. Pero todav?a no hemos llegado a eso.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/efecto-cosecha-llega-peligrosa-consecuencia-87242349)