الريــم
05-11-2023, 11:40 AM
El deporte es una actividad que puede transformar nuestras vidas. No s?lo aporta beneficios f?sicos (fortalece huesos y m?sculos, aumenta la resistencia, mejora el sistema cardiovascular, etc), sino que también tiene un impacto positivo mejorando el alto rendimiento, el empoderamiento femenino y la salud mental.
Y un claro y potente ejemplo de c?mo el deporte puede lograr estos resultados es participar en el Marathon des Sables, una de las carreras m?s desafiantes y emocionantes del mundo -250kms en 6 etapas, de autosuficiencia, corriendo por el desierto marroqu?, con temperaturas que oscilan entre los 45? de d?a y los 5? de noche-. As?, recién llegada del S?hara, tras correr esta prueba y colgarme la medalla de finisher, comparto estas reflexiones sobre c?mo se extrapolan las ense?anzas del deporte al mundo de la empresa y a la vida cotidiana.
1. Mejora el alto rendimiento y la productivida
Correr el Marathon des Sables requiere una preparaci?n f?sica y mental intensa. Para completar una carrera tan extrema, los corredores debemos establecer objetivos, gestionar bien el tiempo, planificar nuestro entrenamiento, mantener una disciplina rigurosa, perseverancia y superar obst?culos tanto f?sicos como mentales. Estas habilidades se pueden aplicar en otros aspectos de la vida, como el trabajo o los estudios. Y, por su parte, la experiencia del Marathon des Sables fortalece exponencialmente la resiliencia, la determinaci?n y la capacidad de establecer y alcanzar metas y conduce a un mayor rendimiento y productividad en todas nuestras tareas. Y es que, actualmente, la salud es valorada m?s all? de los par?metros médicos pues tiene efecto directo en la cuenta de resultados de las empresas (ahorro en 5-10% en gastos sanitarios y de absentismo, incremento en 15% rentabilidad, mejora la satisfacci?n de empleados en 80%, etc), y el bienestar es la piedra angular del éxito.
2. Es un aliado para el empoderamiento femenino
Al participar en actividades deportivas y, en concreto, en pruebas tan épicas y desafiantes como el Marathon des Sables, las mujeres podemos superar barreras f?sicas y mentales, romper estereotipos de género y demostrar nuestra fortaleza y capacidad. Sables proporciona una plataforma donde las mujeres podemos destacar, competir, ganar confianza en nosotras mismas y alcanzar logros extraordinarios. Adem?s, desarrollamos habilidades de liderazgo, fomentamos la autonom?a y toma de decisiones y nos convertimos en modelos a seguir para otras mujeres, inspir?ndonos a desafiar los l?mites y alcanzar nuestras propias metas. El deporte nos empodera y, ser sablera, te convierte en una peque?a-gran hero?na.
3. Potencia la salud mental
El nuevo reto y lujo para los pr?ximos a?os ser? gozar de salud mental, pues estamos ante cifras tan alarmantes como que 1 de cada 4 personas sufrir?n un trastorno mental a lo largo de su vida o que el 30% de las bajas laborales son por estrés, ansiedad o depresi?n –seg?n confirma la Confederaci?n de Salud Mental Espa?a-. As?, hemos comenzado a anteponer nuestra salud y tiempo libre al empleo y otras obligaciones, aprendiendo a incrementar la efectividad para trabajar menos, producir m?s y vivir mejor. Y un gran aliado es el deporte, que no s?lo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. La actividad f?sica libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad, y mejora nuestra salud mental en general. Adem?s, el deporte proporciona un escape saludable de la rutina diaria y nos permite desconectar de las preocupaciones y presiones cotidianas. Participar en actividades deportivas también fomenta la socializaci?n, ya sea a través de equipos, clases grupales o competiciones, lo que puede ayudar a combatir la soledad y fortalecer nuestro bienestar emocional. Y cuanto antecede se potencia exponencialmente con Sables, debido a la exigencia de la participaci?n y preparaci?n, con las largas distancias y condiciones extremas como protagonistas, que requieren mucho trabajo mental.
En conclusi?n, el deporte nos brinda beneficios f?sicos, mentales y emocionales. Y Sables, como actividad que va m?s all? de una mera prueba deportiva, lo consigue de una manera m?s categ?rica y con resultados 360? grados, impuls?ndonos a alcanzar nuestro m?ximo potencial: rendimiento y productividad, empoderamiento y salud mental.
Paula Fern?ndez-Ochoa
Consultora & Speaker en entornos de alta competici?n
IG: @VivircorRiendo (https://www.instagram.com/vivircorriendo/) @paulafdezochoa (https://www.instagram.com/paulafdezochoa/)
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/outdoor/correr-sables-ganar-productividad-empoderamiento-paula-fernandez-ochoa-deporte-mujer-87190313)
Y un claro y potente ejemplo de c?mo el deporte puede lograr estos resultados es participar en el Marathon des Sables, una de las carreras m?s desafiantes y emocionantes del mundo -250kms en 6 etapas, de autosuficiencia, corriendo por el desierto marroqu?, con temperaturas que oscilan entre los 45? de d?a y los 5? de noche-. As?, recién llegada del S?hara, tras correr esta prueba y colgarme la medalla de finisher, comparto estas reflexiones sobre c?mo se extrapolan las ense?anzas del deporte al mundo de la empresa y a la vida cotidiana.
1. Mejora el alto rendimiento y la productivida
Correr el Marathon des Sables requiere una preparaci?n f?sica y mental intensa. Para completar una carrera tan extrema, los corredores debemos establecer objetivos, gestionar bien el tiempo, planificar nuestro entrenamiento, mantener una disciplina rigurosa, perseverancia y superar obst?culos tanto f?sicos como mentales. Estas habilidades se pueden aplicar en otros aspectos de la vida, como el trabajo o los estudios. Y, por su parte, la experiencia del Marathon des Sables fortalece exponencialmente la resiliencia, la determinaci?n y la capacidad de establecer y alcanzar metas y conduce a un mayor rendimiento y productividad en todas nuestras tareas. Y es que, actualmente, la salud es valorada m?s all? de los par?metros médicos pues tiene efecto directo en la cuenta de resultados de las empresas (ahorro en 5-10% en gastos sanitarios y de absentismo, incremento en 15% rentabilidad, mejora la satisfacci?n de empleados en 80%, etc), y el bienestar es la piedra angular del éxito.
2. Es un aliado para el empoderamiento femenino
Al participar en actividades deportivas y, en concreto, en pruebas tan épicas y desafiantes como el Marathon des Sables, las mujeres podemos superar barreras f?sicas y mentales, romper estereotipos de género y demostrar nuestra fortaleza y capacidad. Sables proporciona una plataforma donde las mujeres podemos destacar, competir, ganar confianza en nosotras mismas y alcanzar logros extraordinarios. Adem?s, desarrollamos habilidades de liderazgo, fomentamos la autonom?a y toma de decisiones y nos convertimos en modelos a seguir para otras mujeres, inspir?ndonos a desafiar los l?mites y alcanzar nuestras propias metas. El deporte nos empodera y, ser sablera, te convierte en una peque?a-gran hero?na.
3. Potencia la salud mental
El nuevo reto y lujo para los pr?ximos a?os ser? gozar de salud mental, pues estamos ante cifras tan alarmantes como que 1 de cada 4 personas sufrir?n un trastorno mental a lo largo de su vida o que el 30% de las bajas laborales son por estrés, ansiedad o depresi?n –seg?n confirma la Confederaci?n de Salud Mental Espa?a-. As?, hemos comenzado a anteponer nuestra salud y tiempo libre al empleo y otras obligaciones, aprendiendo a incrementar la efectividad para trabajar menos, producir m?s y vivir mejor. Y un gran aliado es el deporte, que no s?lo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. La actividad f?sica libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad, y mejora nuestra salud mental en general. Adem?s, el deporte proporciona un escape saludable de la rutina diaria y nos permite desconectar de las preocupaciones y presiones cotidianas. Participar en actividades deportivas también fomenta la socializaci?n, ya sea a través de equipos, clases grupales o competiciones, lo que puede ayudar a combatir la soledad y fortalecer nuestro bienestar emocional. Y cuanto antecede se potencia exponencialmente con Sables, debido a la exigencia de la participaci?n y preparaci?n, con las largas distancias y condiciones extremas como protagonistas, que requieren mucho trabajo mental.
En conclusi?n, el deporte nos brinda beneficios f?sicos, mentales y emocionales. Y Sables, como actividad que va m?s all? de una mera prueba deportiva, lo consigue de una manera m?s categ?rica y con resultados 360? grados, impuls?ndonos a alcanzar nuestro m?ximo potencial: rendimiento y productividad, empoderamiento y salud mental.
Paula Fern?ndez-Ochoa
Consultora & Speaker en entornos de alta competici?n
IG: @VivircorRiendo (https://www.instagram.com/vivircorriendo/) @paulafdezochoa (https://www.instagram.com/paulafdezochoa/)
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