الريــم
05-08-2023, 02:29 PM
La reina Letizia (https://www.sport.es/es/noticias/gente/reina-letizia-vuelve-imponer-estilo-86968027) parece haber firmado el pacto de la eterna juventud. A sus 50 a?os, la monarca luce una piel tersa y un cuerpo tonificado y cuidado y, aunque no es un secreto que es una amante del yoga, hemos descubierto que esconde otro truco que le ayuda a mantenerse joven y en forma.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Su secreto se basa en un plan de alimentaci?n que, adem?s de ayudarle a mantener el tipo, es perfecto para que su piel luzca siempre radiante. La dieta Perricone es parte de un programa anti-edad dise?ado por el doctor Nicholas Perricone.
La clave de esta dieta son los alimentos con poder antiinflamatorio y bastan 28 d?as para ver los resultados. M?s all? de experimentar la bajada de peso deseada, entorno a 7-9 kg en un mes, lo que se pretende también con esta dieta es acostumbrar al organismo a consumir alimentos sanos y beneficiosos para el organismo.
Siguiendo la dieta Perricone, podemos conocer cual es el desayuno fitness de la reina. Se trata de un desayuno sin pan que es f?cil de preparar y que aporta una gran cantidad de energ?a en el d?a a d?a.
Este desayuno consiste en una tortilla de tres claras y una yema y/o unos 100-150 gramos de salm?n a la plancha, junto a media taza de copos de avena, una rodaja de mel?n, 125 gramos de frutos del bosque, té verde y un vaso de agua.
?C?mo funciona la dieta Perricone?
Los alimentos se distribuyen en cinco comidas diarias. As?, se consigue acelerar el metabolismo y sentirnos m?s saciados. Lejos de restringir alimentos esenciales para el organismo, este plan de alimentaci?n contiene alimentos de diez grupos distintos. Una gran variedad que proporciona los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Durante estos 28 d?as se sigue un plan de comidas estricto, en el sentido de los alimentos que lo componen. El salm?n es sin duda el producto estrella de esta dieta. El at?n y las sardinas también formar?an parte de la despensa de la reina, as? como las semillas de ch?a, los frutos secos como los pistachos y las almendras y, por supuesto, el aceite de oliva.
Otros alimentos clave de esta dieta son los que contienen ?cido alfa lipoico que est? presente, sobre todo, en verduras como las espinacas y el br?coli.
Las prote?nas de alta calidad, que son necesarias consumir a diario y que est?n presentes en alimentos como los huevos ecol?gicos, el kéfir o el yogur natural; y los hidratos de carbono complejos y fibra completar?an el listado de ingredientes de esta dieta.
Fresas y frutos rojos, té verde para el desayuno en lugar de café, copos de avena, quesos como el feta, cebolla roja o esp?rragos verdes y salm?n salvaje son otros alimentos que también ponen la lista de esta dieta que, permite darse peque?os placeres.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/desayuno-reina-letizia-cuidar-linea-87052059)
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La clave de esta dieta son los alimentos con poder antiinflamatorio y bastan 28 d?as para ver los resultados. M?s all? de experimentar la bajada de peso deseada, entorno a 7-9 kg en un mes, lo que se pretende también con esta dieta es acostumbrar al organismo a consumir alimentos sanos y beneficiosos para el organismo.
Siguiendo la dieta Perricone, podemos conocer cual es el desayuno fitness de la reina. Se trata de un desayuno sin pan que es f?cil de preparar y que aporta una gran cantidad de energ?a en el d?a a d?a.
Este desayuno consiste en una tortilla de tres claras y una yema y/o unos 100-150 gramos de salm?n a la plancha, junto a media taza de copos de avena, una rodaja de mel?n, 125 gramos de frutos del bosque, té verde y un vaso de agua.
?C?mo funciona la dieta Perricone?
Los alimentos se distribuyen en cinco comidas diarias. As?, se consigue acelerar el metabolismo y sentirnos m?s saciados. Lejos de restringir alimentos esenciales para el organismo, este plan de alimentaci?n contiene alimentos de diez grupos distintos. Una gran variedad que proporciona los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Durante estos 28 d?as se sigue un plan de comidas estricto, en el sentido de los alimentos que lo componen. El salm?n es sin duda el producto estrella de esta dieta. El at?n y las sardinas también formar?an parte de la despensa de la reina, as? como las semillas de ch?a, los frutos secos como los pistachos y las almendras y, por supuesto, el aceite de oliva.
Otros alimentos clave de esta dieta son los que contienen ?cido alfa lipoico que est? presente, sobre todo, en verduras como las espinacas y el br?coli.
Las prote?nas de alta calidad, que son necesarias consumir a diario y que est?n presentes en alimentos como los huevos ecol?gicos, el kéfir o el yogur natural; y los hidratos de carbono complejos y fibra completar?an el listado de ingredientes de esta dieta.
Fresas y frutos rojos, té verde para el desayuno en lugar de café, copos de avena, quesos como el feta, cebolla roja o esp?rragos verdes y salm?n salvaje son otros alimentos que también ponen la lista de esta dieta que, permite darse peque?os placeres.
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