الريــم
05-05-2023, 07:50 PM
El FC Barcelona tiene por delante el enorme reto de ayudar a Lamine Yamal a satisfacer las enormes expectativas generadas en las ?ltimas semanas, especialmente desde su debut contra el Real Betis (https://www.sport.es/es/noticias/barca/preparado-triunfar-barca-lamine-yamal-fc-barcelona-reportaje-masia-debut-86912826). La joya de la Masia ya ha dado el primer paso, pero a?n tiene un largo camino por recorrer. Ser? vital que el club azulgrana gestione y 'pula' bien la perla que tiene entre sus manos. Especialmente en el apartado f?sico.
M?s informaci?n (Auto)
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?Est? preparado un 'ni?o' de 15 a?os, en plena edad de crecimiento, para competir contra cuerpos mucho m?s formados que el suyo? En SPORT hemos hablado con varios profesionales reputados para intentar responder a esta cuesti?n. El Doctor Juan José L?pez Mart?nez, médico personal de Carlos Alcaraz y especialista en traumatolog?a infantil, avisa de que en estos casos, "el trabajo preventivo" es m?s importante que nunca para evitar problemas f?sicos. "En estas edades hay m?s riesgo de lesiones de ligamento cruzado", explica. El Dr. Alejandro Bayo, oste?pata y pod?logo deportivo, a?ade que los pies de los jugadores en v?as de desarrollo "a?n est?n tiernos", aunque "la genética y el origen influyen mucho en este sentido".
A partir de ahora, el Barça también deber? controlar mucho las cargas a las que somete a Lamine. "A los 15 o 16 a?os, los jugadores se sienten inmortales, no tienen miedo y quieren jugarlo todo. El ejemplo de la primera temporada de Pedri es perfecto en este sentido. Seguro que el Barça le dosifica y confecciona un programa especializado adaptado a sus caracter?sticas f?sicas (https://www.sport.es/es/noticias/barca/reto-barca-xavi-pedri-86153353). Las lesiones tienen memoria", reflexiona el fisioterapeuta Llu?s Puig. "M?s all? del estudio médico inicial, a nosotros nos va muy bien hacer cuestionarios a los jugadores antes o después del entrenamiento. As? sabemos cu?l es su percepci?n del esfuerzo realizado, de la fatiga, el estrés emocional. Adaptamos estos datos a las tareas que plantea el m?ster para cada sesi?n”, detalla ?lex Bosch, preparador f?sico del Sabadell.
La alimentaci?n y los trabajos de fuerza también son fundamentales para evitar contratiempos musculares. "La nutrici?n debe ir enfocada a la hipertrofia muscular, esto es, al aumento de volumen y resistencia. Y, después, toca ir al gimnasio y crear unos h?bitos de suplementaci?n y estudios antropométricos para controlar el porcentaje de grasa y m?sculo”, nos comenta Bosch.
El desgaste
?Los riesgos de empezar tan pronto? Seg?n el Dr. L?pez Mart?nez, “todo lo que sea un deporte de alto nivel implica un mayor desgaste en todos los sentidos”, pues “si empiezas antes, el desgaste ser? mayor cuando llegues a una edad adulta normal”. Uno de los cambios m?s dr?sticos se da en las rutinas debido a la vor?gine de un equipo TOP a nivel absoluto: “Los clubes intentan que no se acostumbren a una cosa concreta porque la competici?n no lo permite. Y esto tiene una repercusi?n que hace que el descanso sea muy importante. Hay que hacérselo entender”, opina Llu?s Puig.
"Los jugadores j?venes de equipos como el Barça juegan en su categor?a, en la siguiente, se van con la selecci?n… Algunos hacen tres temporadas en una. En este sentido, lo mejor que le podr?a pasar a Lamine ser?a que el club decidiera un equipo y se centrara en él. Si es el primer equipo, perfecto. Si tiene que ser el filial o el juvenil, también", a?ade.
A nivel f?sico, finaliza el Dr. Juan José L?pez Mart?nez, "los saltos tan r?pidos no son f?ciles de digerir". A?n as?, "en general veo m?s cosas positivas que negativas". "Si haces una buena prevenci?n y tienes la suerte de no tener lesiones graves. vas a tener el mismo desgaste que una persona que haga alto nivel en otro deporte. Y vas a poder hacer una carrera deportiva buena y larga. Pero sobre todo, se deben extremar medidas de precauci?n y trabajar con el grupo, pero al mismo tiempo hacer un trabajo espec?fico individual", sentencia.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/barca/lamine-yamal-riesgos-fisicos-estreno-precoz-86925689)
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?Est? preparado un 'ni?o' de 15 a?os, en plena edad de crecimiento, para competir contra cuerpos mucho m?s formados que el suyo? En SPORT hemos hablado con varios profesionales reputados para intentar responder a esta cuesti?n. El Doctor Juan José L?pez Mart?nez, médico personal de Carlos Alcaraz y especialista en traumatolog?a infantil, avisa de que en estos casos, "el trabajo preventivo" es m?s importante que nunca para evitar problemas f?sicos. "En estas edades hay m?s riesgo de lesiones de ligamento cruzado", explica. El Dr. Alejandro Bayo, oste?pata y pod?logo deportivo, a?ade que los pies de los jugadores en v?as de desarrollo "a?n est?n tiernos", aunque "la genética y el origen influyen mucho en este sentido".
A partir de ahora, el Barça también deber? controlar mucho las cargas a las que somete a Lamine. "A los 15 o 16 a?os, los jugadores se sienten inmortales, no tienen miedo y quieren jugarlo todo. El ejemplo de la primera temporada de Pedri es perfecto en este sentido. Seguro que el Barça le dosifica y confecciona un programa especializado adaptado a sus caracter?sticas f?sicas (https://www.sport.es/es/noticias/barca/reto-barca-xavi-pedri-86153353). Las lesiones tienen memoria", reflexiona el fisioterapeuta Llu?s Puig. "M?s all? del estudio médico inicial, a nosotros nos va muy bien hacer cuestionarios a los jugadores antes o después del entrenamiento. As? sabemos cu?l es su percepci?n del esfuerzo realizado, de la fatiga, el estrés emocional. Adaptamos estos datos a las tareas que plantea el m?ster para cada sesi?n”, detalla ?lex Bosch, preparador f?sico del Sabadell.
La alimentaci?n y los trabajos de fuerza también son fundamentales para evitar contratiempos musculares. "La nutrici?n debe ir enfocada a la hipertrofia muscular, esto es, al aumento de volumen y resistencia. Y, después, toca ir al gimnasio y crear unos h?bitos de suplementaci?n y estudios antropométricos para controlar el porcentaje de grasa y m?sculo”, nos comenta Bosch.
El desgaste
?Los riesgos de empezar tan pronto? Seg?n el Dr. L?pez Mart?nez, “todo lo que sea un deporte de alto nivel implica un mayor desgaste en todos los sentidos”, pues “si empiezas antes, el desgaste ser? mayor cuando llegues a una edad adulta normal”. Uno de los cambios m?s dr?sticos se da en las rutinas debido a la vor?gine de un equipo TOP a nivel absoluto: “Los clubes intentan que no se acostumbren a una cosa concreta porque la competici?n no lo permite. Y esto tiene una repercusi?n que hace que el descanso sea muy importante. Hay que hacérselo entender”, opina Llu?s Puig.
"Los jugadores j?venes de equipos como el Barça juegan en su categor?a, en la siguiente, se van con la selecci?n… Algunos hacen tres temporadas en una. En este sentido, lo mejor que le podr?a pasar a Lamine ser?a que el club decidiera un equipo y se centrara en él. Si es el primer equipo, perfecto. Si tiene que ser el filial o el juvenil, también", a?ade.
A nivel f?sico, finaliza el Dr. Juan José L?pez Mart?nez, "los saltos tan r?pidos no son f?ciles de digerir". A?n as?, "en general veo m?s cosas positivas que negativas". "Si haces una buena prevenci?n y tienes la suerte de no tener lesiones graves. vas a tener el mismo desgaste que una persona que haga alto nivel en otro deporte. Y vas a poder hacer una carrera deportiva buena y larga. Pero sobre todo, se deben extremar medidas de precauci?n y trabajar con el grupo, pero al mismo tiempo hacer un trabajo espec?fico individual", sentencia.
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