الريــم
05-04-2023, 07:40 AM
La presi?n arterial (https://www.sport.es/es/noticias/salud/hipertenso-alimentos-debo-eliminar-dieta-76380445)es la fuerza que ejerce la sangre bombeada desde el coraz?n contra las paredes arteriales. Tal como explica el Dr. Roberto Peraira, cardi?logo de Cl?nica Corachan, “si esta presi?n permanece elevada de forma sostenida, hablamos de hipertensi?n, y puede ocasionar da?o en diversas partes del organismo, como el coraz?n, los vasos sangu?neos o el ri??n”.
Para determinar la m?xima y m?nima de los valores de la presi?n arterial, nos fijamos en sus dos componentes: la presi?n sist?lica y la presi?n diast?lica.
La presi?n sist?lica hace referencia a la presi?n de la sangre cuando el coraz?n late al bombearla, y es el valor m?s alto que se obtiene. La presi?n diast?lica es la presi?n ejercida sobre las arterias cuando el coraz?n descansa entre latidos. Es el valor m?s bajo obtenido.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Niveles considerados normales
Los niveles de presi?n arterial var?an seg?n la edad, el género y la salud general de la persona. La siguiente tabla proporciona una visi?n general de los valores de presi?n arterial en adultos:
Categor?a Presi?n arterial sist?lica (mm Hg) Presi?n arterial diast?lica (mm Hg)
?ptima 90
?C?mo se mide la presi?n arterial?
Se necesita un aparato espec?fico llamado esfingoman?metro (tensi?metro).
Lo id?neo es estar en una habitaci?n tranquila con una temperatura de 20-25 ?C.
Hay que estar relajado. Ni beber, ni comer, ni fumar, ni hacer ejercicio la media hora anterior de tomarse la tensi?n.
Reposar cinco minutos antes de hacerlo.
Sentarse c?modamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla sin cruzar las piernas y quit?ndose la ropa que pueda apretar el brazo.
No hablar mientras nos toman la presi?n.
Realizar dos mediciones separadas durante, al menos, dos minutos y quedarse con el resultado de la media de ambas. Dos o tres mediciones a la semana, en distintos momentos del d?a (ma?ana, tarde, noche) permiten tener una buena idea del grado de control de la presi?n.
Se deben apuntar las mediciones obtenidas para informar al médico.
Entre los factores que aumentan la probabilidad de sufrir hipertensi?n arterial est?n la obesidad, la ansiedad o estrés, la ingesta excesiva de alcohol, la ingesta excesiva de sal, la diabetes, el tabaco y los antecedentes familiares de hipertensi?n arterial.
M?s informaci?n (Auto)
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Recomendaciones a quien sufre hipertensi?n
No fumar. Las personas hipertensas fumadoras multiplican el efecto perjudicial del tabaco.
En caso de consumir alcohol, hacerlo con moderaci?n. Evita las bebidas de alta graduaci?n. No es beneficioso para el coraz?n beber cada d?a una copa de vino o una cerveza; puedes beber una de estas bebidas hasta 3-4 veces por semana, en d?as distintos.
Controlar su peso. Rebajar el peso reduce la presi?n arterial y disminuye el riesgo cardiovascular y de diabetes.
Hacer deporte. La realizaci?n de ejercicio f?sico regular consigue bajar las cifras de presi?n arterial.
Reducir el consumo de sal y comer alimentos saludables. Se aconseja consumir alimentos frescos y evitar aquellos ricos en sal (jam?n serrano, jam?n de York, fiambre de pavo o pollo, embutidos, quesos, conservas y precocinados). Es importante leer las etiquetas para ver la composici?n de los alimentos y saber si son saludables e intentar no superar un consumo diario de 3 gramos de sal.
Evitar el estrés. En la presi?n arterial influye mucho el estilo de vida.
El Departamento de Cardiolog?a de Cl?nica Corachan dispone de un amplio equipo de especialistas que realiza el diagn?stico y tratamiento de los factores de riesgo de las enfermedades del coraz?n.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/hipertension-arterial-rebajarla-86854854)
Para determinar la m?xima y m?nima de los valores de la presi?n arterial, nos fijamos en sus dos componentes: la presi?n sist?lica y la presi?n diast?lica.
La presi?n sist?lica hace referencia a la presi?n de la sangre cuando el coraz?n late al bombearla, y es el valor m?s alto que se obtiene. La presi?n diast?lica es la presi?n ejercida sobre las arterias cuando el coraz?n descansa entre latidos. Es el valor m?s bajo obtenido.
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Los niveles de presi?n arterial var?an seg?n la edad, el género y la salud general de la persona. La siguiente tabla proporciona una visi?n general de los valores de presi?n arterial en adultos:
Categor?a Presi?n arterial sist?lica (mm Hg) Presi?n arterial diast?lica (mm Hg)
?ptima 90
?C?mo se mide la presi?n arterial?
Se necesita un aparato espec?fico llamado esfingoman?metro (tensi?metro).
Lo id?neo es estar en una habitaci?n tranquila con una temperatura de 20-25 ?C.
Hay que estar relajado. Ni beber, ni comer, ni fumar, ni hacer ejercicio la media hora anterior de tomarse la tensi?n.
Reposar cinco minutos antes de hacerlo.
Sentarse c?modamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla sin cruzar las piernas y quit?ndose la ropa que pueda apretar el brazo.
No hablar mientras nos toman la presi?n.
Realizar dos mediciones separadas durante, al menos, dos minutos y quedarse con el resultado de la media de ambas. Dos o tres mediciones a la semana, en distintos momentos del d?a (ma?ana, tarde, noche) permiten tener una buena idea del grado de control de la presi?n.
Se deben apuntar las mediciones obtenidas para informar al médico.
Entre los factores que aumentan la probabilidad de sufrir hipertensi?n arterial est?n la obesidad, la ansiedad o estrés, la ingesta excesiva de alcohol, la ingesta excesiva de sal, la diabetes, el tabaco y los antecedentes familiares de hipertensi?n arterial.
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Recomendaciones a quien sufre hipertensi?n
No fumar. Las personas hipertensas fumadoras multiplican el efecto perjudicial del tabaco.
En caso de consumir alcohol, hacerlo con moderaci?n. Evita las bebidas de alta graduaci?n. No es beneficioso para el coraz?n beber cada d?a una copa de vino o una cerveza; puedes beber una de estas bebidas hasta 3-4 veces por semana, en d?as distintos.
Controlar su peso. Rebajar el peso reduce la presi?n arterial y disminuye el riesgo cardiovascular y de diabetes.
Hacer deporte. La realizaci?n de ejercicio f?sico regular consigue bajar las cifras de presi?n arterial.
Reducir el consumo de sal y comer alimentos saludables. Se aconseja consumir alimentos frescos y evitar aquellos ricos en sal (jam?n serrano, jam?n de York, fiambre de pavo o pollo, embutidos, quesos, conservas y precocinados). Es importante leer las etiquetas para ver la composici?n de los alimentos y saber si son saludables e intentar no superar un consumo diario de 3 gramos de sal.
Evitar el estrés. En la presi?n arterial influye mucho el estilo de vida.
El Departamento de Cardiolog?a de Cl?nica Corachan dispone de un amplio equipo de especialistas que realiza el diagn?stico y tratamiento de los factores de riesgo de las enfermedades del coraz?n.
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