الريــم
05-03-2023, 09:04 AM
Hubo un tiempo en que se demoniz? a las personas que hablan solas. Fueron objeto de burla y de condena social. Se dijo de ellas que estaban locas, demasiado solas, que o?an voces en su cabeza… Pero, por fortuna, los expertos han dejado m?s que demostrado que nada de eso es cierto. De hecho, este h?bito esconde todo lo contrario: a tenor de los ?ltimos estudios, es una caracter?stica que comparten las personas inteligentes. Y es que ‘hablar solo’ en la gran mayor?a de las ocasiones esconde simplemente la necesidad de expresar sentimientos y pensamientos en voz alta. Y eso es muy sano, tal y como confirma un estudio reciente elaborado conjuntamente por expertos de varias universidades de Michigan.
Seg?n un texto publicado recientemente en la revista ‘Quarterly Journal of Experimental Psychology’, la costumbre de conversar con uno mismo favorece la capacidad de concentraci?n y mejora la percepci?n del mundo. Adem?s, perfecciona la toma de decisiones y aclara las ideas, lo que se traduce en un aumento del rendimiento y de la facilidad para aprender nuevos conceptos. Es decir, son todo ventajas.
A partir de ah? se genera un efecto domin? que termina con una conclusi?n muy positiva: aumenta la felicidad. Porque las personas m?s productivas tienen m?s seguridad en s? mismas y, por ello, son m?s felices. Adem?s, el di?logo personal ayuda a activar la memoria, lo que favorece la recuperaci?n de recuerdos (en muchos casos, felices). Porque hablando con uno mismo se llega a rincones de la mente que se cre?an oxidados. Esto lo resume a la perfecci?n una frase de la afamada psicoterapeuta Anne Wilson Schaef: “Todos necesitamos hablar con alguien interesante, inteligente, que nos conoce bien y est? de nuestra parte. Esa persona somos nosotros mismos”.
Habilidades sociales
Y es que, aunque pueda parecer contradictorio, charlar con uno mismo mejora las habilidades sociales. ?C?mo? Por ejemplo, cuando se practica delante de un espejo antes de un discurso, una conferencia, una entrevista laboral o un encuentro importante. Eso sienta las bases que ayudar?n a enfrentarse a condiciones futuras. Adem?s, puede convertirse en la mejor arenga posible, porque nadie sabe mejor cu?l es la mejor manera de animarnos que nosotros mismos.
https://www.uc-4u.com/clip/a3aff8bc-575e-466e-8990-9758b03ded6b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Una mujer habla delante de un espejo. | Shutterstock
También es un método ideal para calibrar entre los pros y los contras de una decisi?n importante: la manera en la que se habla de uno u otro lado puede dar muchas pistas de cu?l es el fondo la cuesti?n. Del mismo modo, expresar en voz alta datos y hechos hace que sea m?s f?cil encontrar d?nde est? el error en un planteamiento. Y también contribuye a ver las fortalezas.
Sentimientos y anhelos
Muchas veces a los seres humanos se les hace muy complicado decir en voz alta sus sentimientos. Es algo para lo que no educan en el colegio, y muchas veces tampoco en el hogar. Eso no quiere decir que no sea importante. De hecho, ocurre todo lo contrario. Y si bien en muchas ocasiones se necesita ayuda externa para deshacer los enredos de la mente, a veces hablar en voz alta solo para uno mismo es un buen primer paso. Porque est? demostrado que el cerebro reconoce de manera m?s eficaz las voces que los pensamientos.
Y es que la ciencia ha certificado en varias ocasiones que la mayor parte de los episodios de ansiedad y estrés que los seres humanos padecen a lo largo de su vida viene, precisamente, de la incapacidad para expresar lo que sienten. Esto genera una barrera con el resto que evita que los dem?s sientan empat?a.
Eso s?, el primer paso, que no el m?s sencillo, para expresar los sentimientos es saber detectar cu?l es la emoci?n principal. Parece f?cil, pero en realidad no lo es tanto. A veces la tristeza se confunde con la rabia y la alegr?a con la euforia. Tras eso, lo siguiente es ponerle nombre.
Se?ales de alarma
Eso s?, hay que tener en cuenta que hay ciertos supuestos en los que hablar solo puede ser se?al de alarma, sobre todo porque puede ser la consecuencia de una patolog?a relacionada con la salud mental. El ejemplo m?s claro es el de aquellos que sufren esquizofrenia.
Ante esto, hay varias se?ales que deber?an activar todas las alarmas: cuando el discurso no tiene coherencia, si las palabras denotan una pérdida de contacto con la realidad, si el que habla consigo mismo se insulta o se dedica adjetivos negativos, si se salta de una idea a otra de manera repentina y si se acompa?a con alucinaciones.
En la infancia
Existe un amplio consenso en el hecho de que el lenguaje es una parte esencial en el desarrollo cognitivo y contribuye a desarrollar nuevas capacidades y competencias. Por lo tanto, también favorece la creatividad y la capacidad de reflexi?n. Asimismo, diversos estudios reafirman la creencia de que hablar solo puede favorecer la creaci?n de nuevas conexiones neuronales.
https://www.uc-4u.com/clip/089a1b44-3bc1-4e1e-a2d8-35c5c12fff25_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Un ni?o peque?o juega con piezas geométricas. | Shutterstock
De hecho, los cient?ficos le han puesto nombre: habla privada (un concepto que se atribuye al psic?logo Lev Vygotsky), un término que hace referencia a la expresi?n oral de los pensamientos. Es una capacidad que se desarrolla desde la infancia (es muy habitual ver a los m?s peque?os charlando consigo mismos mientras juegan), pero que en muchos casos se va perdiendo con el paso de los a?os. Jean Piaget fue un paso m?s all? y lo denomin? lenguaje egocéntrico, una manera de ponerle nombre a este h?bito de los infantes que les ayuda a integrarse con el ambiente que los rodea.
En el caso de los ni?os aparece un beneficio vital: el perfeccionamiento del lenguaje. Hablando solos mientras realizan alguna actividad se autocorrigen y, por tanto, mejoran la pronunciaci?n. También les hace m?s tolerantes y emp?ticos, desarrolla la inteligencia emocional, adem?s de hacer que interioricen estrategias para la resoluci?n de conflictos. Es decir, que un peque?o hable solo no debe ser signo de alarma para los padres, sino todo lo contrario.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/hablar-locos-hecho-mejorar-salud-86803225)
Seg?n un texto publicado recientemente en la revista ‘Quarterly Journal of Experimental Psychology’, la costumbre de conversar con uno mismo favorece la capacidad de concentraci?n y mejora la percepci?n del mundo. Adem?s, perfecciona la toma de decisiones y aclara las ideas, lo que se traduce en un aumento del rendimiento y de la facilidad para aprender nuevos conceptos. Es decir, son todo ventajas.
A partir de ah? se genera un efecto domin? que termina con una conclusi?n muy positiva: aumenta la felicidad. Porque las personas m?s productivas tienen m?s seguridad en s? mismas y, por ello, son m?s felices. Adem?s, el di?logo personal ayuda a activar la memoria, lo que favorece la recuperaci?n de recuerdos (en muchos casos, felices). Porque hablando con uno mismo se llega a rincones de la mente que se cre?an oxidados. Esto lo resume a la perfecci?n una frase de la afamada psicoterapeuta Anne Wilson Schaef: “Todos necesitamos hablar con alguien interesante, inteligente, que nos conoce bien y est? de nuestra parte. Esa persona somos nosotros mismos”.
Habilidades sociales
Y es que, aunque pueda parecer contradictorio, charlar con uno mismo mejora las habilidades sociales. ?C?mo? Por ejemplo, cuando se practica delante de un espejo antes de un discurso, una conferencia, una entrevista laboral o un encuentro importante. Eso sienta las bases que ayudar?n a enfrentarse a condiciones futuras. Adem?s, puede convertirse en la mejor arenga posible, porque nadie sabe mejor cu?l es la mejor manera de animarnos que nosotros mismos.
https://www.uc-4u.com/clip/a3aff8bc-575e-466e-8990-9758b03ded6b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Una mujer habla delante de un espejo. | Shutterstock
También es un método ideal para calibrar entre los pros y los contras de una decisi?n importante: la manera en la que se habla de uno u otro lado puede dar muchas pistas de cu?l es el fondo la cuesti?n. Del mismo modo, expresar en voz alta datos y hechos hace que sea m?s f?cil encontrar d?nde est? el error en un planteamiento. Y también contribuye a ver las fortalezas.
Sentimientos y anhelos
Muchas veces a los seres humanos se les hace muy complicado decir en voz alta sus sentimientos. Es algo para lo que no educan en el colegio, y muchas veces tampoco en el hogar. Eso no quiere decir que no sea importante. De hecho, ocurre todo lo contrario. Y si bien en muchas ocasiones se necesita ayuda externa para deshacer los enredos de la mente, a veces hablar en voz alta solo para uno mismo es un buen primer paso. Porque est? demostrado que el cerebro reconoce de manera m?s eficaz las voces que los pensamientos.
Y es que la ciencia ha certificado en varias ocasiones que la mayor parte de los episodios de ansiedad y estrés que los seres humanos padecen a lo largo de su vida viene, precisamente, de la incapacidad para expresar lo que sienten. Esto genera una barrera con el resto que evita que los dem?s sientan empat?a.
Eso s?, el primer paso, que no el m?s sencillo, para expresar los sentimientos es saber detectar cu?l es la emoci?n principal. Parece f?cil, pero en realidad no lo es tanto. A veces la tristeza se confunde con la rabia y la alegr?a con la euforia. Tras eso, lo siguiente es ponerle nombre.
Se?ales de alarma
Eso s?, hay que tener en cuenta que hay ciertos supuestos en los que hablar solo puede ser se?al de alarma, sobre todo porque puede ser la consecuencia de una patolog?a relacionada con la salud mental. El ejemplo m?s claro es el de aquellos que sufren esquizofrenia.
Ante esto, hay varias se?ales que deber?an activar todas las alarmas: cuando el discurso no tiene coherencia, si las palabras denotan una pérdida de contacto con la realidad, si el que habla consigo mismo se insulta o se dedica adjetivos negativos, si se salta de una idea a otra de manera repentina y si se acompa?a con alucinaciones.
En la infancia
Existe un amplio consenso en el hecho de que el lenguaje es una parte esencial en el desarrollo cognitivo y contribuye a desarrollar nuevas capacidades y competencias. Por lo tanto, también favorece la creatividad y la capacidad de reflexi?n. Asimismo, diversos estudios reafirman la creencia de que hablar solo puede favorecer la creaci?n de nuevas conexiones neuronales.
https://www.uc-4u.com/clip/089a1b44-3bc1-4e1e-a2d8-35c5c12fff25_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Un ni?o peque?o juega con piezas geométricas. | Shutterstock
De hecho, los cient?ficos le han puesto nombre: habla privada (un concepto que se atribuye al psic?logo Lev Vygotsky), un término que hace referencia a la expresi?n oral de los pensamientos. Es una capacidad que se desarrolla desde la infancia (es muy habitual ver a los m?s peque?os charlando consigo mismos mientras juegan), pero que en muchos casos se va perdiendo con el paso de los a?os. Jean Piaget fue un paso m?s all? y lo denomin? lenguaje egocéntrico, una manera de ponerle nombre a este h?bito de los infantes que les ayuda a integrarse con el ambiente que los rodea.
En el caso de los ni?os aparece un beneficio vital: el perfeccionamiento del lenguaje. Hablando solos mientras realizan alguna actividad se autocorrigen y, por tanto, mejoran la pronunciaci?n. También les hace m?s tolerantes y emp?ticos, desarrolla la inteligencia emocional, adem?s de hacer que interioricen estrategias para la resoluci?n de conflictos. Es decir, que un peque?o hable solo no debe ser signo de alarma para los padres, sino todo lo contrario.
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