الريــم
04-26-2023, 11:13 AM
El riesgo de sufrir un golpe de calor es algo que se debe tener muy en cuenta en estos d?as ante los avisos de altas temperaturas y la humedad excesiva, dos factores que pueden provocar la deshidrataci?n del organismo.
Cada vez m?s frecuentes, las olas de calor pueden ocasionar graves problemas de salud, sobre todo, en aquellas personas m?s vulnerables o con patolog?as previas.
Antes, con la llegada del verano ven?an las vacaciones, la diversi?n, el ir a las playas y el l?gico aumento de temperaturas asociadas a esa época del a?o, pero nos hab?amos ido acostumbrando a que los grados subieran, poco a poco, cada d?a, durante la primavera, y el impacto en nuestra salud era menor. Pero hoy en d?a parece que el tiempo se ha vuelto loco y cada vez llegan antes estos cambios bruscos de temperatura y las temidas olas de calor, la primera del a?o ya est? aqu?, se va a producir esta semana alcanzando temperaturas record en un mes de abril, incluso llegando a los 40 grados en algunas partes de Espa?a. Seg?n datos que maneja TK Home Solutions (https://homesolutions.tkelevator.com/es-es/), el a?o pasado se produjeron casi 5.000 defunciones atribuibles al exceso de temperatura en Espa?a. En el grupo de mayores de 74 a?os se concentr? la gran mayor?a de ellas.
Los golpes de calor pueden afectar a cualquier persona, pero algunos colectivos tienen un mayor riesgo de sufrirlos. Las personas que trabajan en exteriores, especialmente en climas c?lidos y h?medos, son especialmente vulnerables. También las personas mayores y con enfermedades cr?nicas, y los bebés, tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor debido a su dificultad para regular la temperatura corporal.
?Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal de una persona aumenta y el cuerpo no puede regularla a través de la sudoraci?n. Esta situaci?n, que constituye una emergencia médica, es m?s com?n cuando las temperaturas son m?s altas.
Algunas situaciones aumentan el riesgo de sufrir un golpe de calor, como hacer ejercicio en las horas en las horas centrales del d?a; trabajar en la calle, especialmente en climas c?lidos y h?medos; permanecer en un autom?vil al sol, y estar un tiempo prolongado en un ambiente muy c?lido sin aire acondicionado y sin beber suficiente agua.
S?ntomas de los golpes de calor
Los s?ntomas de golpes de calor pueden variar dependiendo de su gravedad, as? como de la salud general y la edad del afectado. En general, los expertos nos muestran los principales s?ntomas que har?an pensar que la persona est? sufriendo un golpe de calor:
- Temperatura corporal elevada y persistente: si es superior a 40 grados requiere atenci?n médica.
- Piel caliente, enrojecida y seca al tacto: la sudoraci?n puede ser m?nima o ausente.
- Dolor de cabeza: la presi?n arterial puede disminuir debido a la deshidrataci?n.
- Mareos y desmayos: la disminuci?n del flujo sangu?neo puede causar inestabilidad e incluso pérdida del conocimiento.
- Fatiga y debilidad: la elevaci?n de la temperatura corporal puede disminuir la energ?a y la resistencia.
- N?useas y v?mitos: el sistema digestivo puede verse afectado con las altas temperaturas.
- Confusi?n y desorientaci?n: una se?al de que la persona necesita atenci?n médica inmediata.
Consejos para evitar un golpe de calor
Los golpes de calor pueden ser muy peligrosos. Lo mejor es prevenirlos, por ello, los expertos nos dan una serie de consejos para conseguir una temperatura corporal adecuada:
1. Mantener una buena hidrataci?n
Beber agua con frecuencia, incluso si no tiene sed. Hay que llevar una botella de agua en todo momento y beber peque?as cantidades regularmente. Adem?s, conviene evitar el alcohol y las bebidas con cafe?na.
2. Vestir adecuadamente
Usar ropa suelta y transpirable, mejor de tejidos ligeros y de colores claros que reflejen la luz solar en lugar de absorberla. Como complementos, es recomendable llevar sombreros de ala ancha y gafas de sol.
3. Evitar salir en las horas centrales del d?a
No conviene salir durante las horas m?s calurosas del d?a, entre las 11 y las 16 horas. Si se necesita ir a la calle durante estas horas, hay que buscar la sombra.
4. Rebajar la temperatura corporal
Tomar una ducha fresca o colocar una toalla h?meda en el cuello o en la frente es un buen sistema para rebajar la temperatura corporal y refrescarse.
5. Utilizar el aire acondicionado
Conviene mantener encendido el aire acondicionado en casa o buscar lugares que lo tengan, como bibliotecas o centros comerciales. Otras opciones son usar un ventilador o un aire acondicionado port?til.
6. Descansar regularmente
Resulta recomendable realizar descansos regulares para evitar el agotamiento por el calor. Si est? haciendo ejercicio o trabajando en exteriores, los descansos deben ser frecuentes y a la sombra.
7. Precauci?n con ni?os y mascotas
Nunca hay que dejar a un ni?o o una mascota en un autom?vil cerrado, incluso por un corto per?odo de tiempo, ya que la temperatura de un coche al sol sube r?pidamente.
8. Vigilancia de personas mayores
Resulta fundamental establecer una vigilancia m?s estrecha a las personas mayores en las épocas de m?s calor. Explicarles qué s?ntomas pueden aparecer cuando se tiene un golpe de calor y la importancia de pedir ayuda de inmediato en estos casos.
9. Disminuir o eliminar la pr?ctica deportiva
El esfuerzo f?sico hay que reducirlo al m?ximo. El deporte, mejor practicarlo a primera hora de la ma?ana o cuando ya se ha ido el sol, o eliminarlo hasta que bajen las temperaturas.
?Qué hacer si una persona sufre un golpe de calor?
El golpe de calor en ocasiones requiere de atenci?n médica inmediata. Si se sospecha que una persona lo est? sufriendo ante la apreciaci?n de s?ntomas que as? lo sugieren, es aconsejable seguir los siguientes pasos:
- Llamar a los servicios médicos de emergencia: si alguien est? experimentando s?ntomas graves del golpe de calor, como confusi?n, pérdida del conocimiento o convulsiones, hay que llamar a los servicios médicos de inmediato, ya que puede constituir una emergencia médica grave y, en estos casos, el tiempo es cr?tico.
- Mover a la persona a un lugar fresco y sombreado: si la persona est? en la calle, hay que llevarla a un lugar fresco y sombreado. Si es posible, colocarla en un interior donde haya aire acondicionado o ventiladores para ayudar a reducir su temperatura corporal.
- Refrescar a la persona afectada: mojar la piel con agua tibia y, si est? en condiciones, darle agua para beber a peque?os sorbos. Nunca ofrecer alcohol o bebidas con cafe?na, ya que esto contribuir?a a empeorar la deshidrataci?n.
- Retirar y aflojar la ropa: es fundamental quitar o retirar la ropa innecesaria. También se puede aflojar la que lleve puesta para que el cuerpo pueda enfriarse m?s r?pidamente.
- Aplicar compresas de agua tibia: aplicar compresas o pa?os de agua tibia en la frente, el cuello, las axilas y la ingle ayudar? a reducir la temperatura corporal.
- Controlar los signos vitales: si est? capacitado, conviene monitorear los signos vitales de la persona, como la temperatura corporal, la frecuencia card?aca y la respiraci?n. Registrar los cambios que se produzcan y comunicarlo a los servicios médicos cuando lleguen.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/golpes-calor-sintomas-evitarlos-86504430)
Cada vez m?s frecuentes, las olas de calor pueden ocasionar graves problemas de salud, sobre todo, en aquellas personas m?s vulnerables o con patolog?as previas.
Antes, con la llegada del verano ven?an las vacaciones, la diversi?n, el ir a las playas y el l?gico aumento de temperaturas asociadas a esa época del a?o, pero nos hab?amos ido acostumbrando a que los grados subieran, poco a poco, cada d?a, durante la primavera, y el impacto en nuestra salud era menor. Pero hoy en d?a parece que el tiempo se ha vuelto loco y cada vez llegan antes estos cambios bruscos de temperatura y las temidas olas de calor, la primera del a?o ya est? aqu?, se va a producir esta semana alcanzando temperaturas record en un mes de abril, incluso llegando a los 40 grados en algunas partes de Espa?a. Seg?n datos que maneja TK Home Solutions (https://homesolutions.tkelevator.com/es-es/), el a?o pasado se produjeron casi 5.000 defunciones atribuibles al exceso de temperatura en Espa?a. En el grupo de mayores de 74 a?os se concentr? la gran mayor?a de ellas.
Los golpes de calor pueden afectar a cualquier persona, pero algunos colectivos tienen un mayor riesgo de sufrirlos. Las personas que trabajan en exteriores, especialmente en climas c?lidos y h?medos, son especialmente vulnerables. También las personas mayores y con enfermedades cr?nicas, y los bebés, tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor debido a su dificultad para regular la temperatura corporal.
?Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal de una persona aumenta y el cuerpo no puede regularla a través de la sudoraci?n. Esta situaci?n, que constituye una emergencia médica, es m?s com?n cuando las temperaturas son m?s altas.
Algunas situaciones aumentan el riesgo de sufrir un golpe de calor, como hacer ejercicio en las horas en las horas centrales del d?a; trabajar en la calle, especialmente en climas c?lidos y h?medos; permanecer en un autom?vil al sol, y estar un tiempo prolongado en un ambiente muy c?lido sin aire acondicionado y sin beber suficiente agua.
S?ntomas de los golpes de calor
Los s?ntomas de golpes de calor pueden variar dependiendo de su gravedad, as? como de la salud general y la edad del afectado. En general, los expertos nos muestran los principales s?ntomas que har?an pensar que la persona est? sufriendo un golpe de calor:
- Temperatura corporal elevada y persistente: si es superior a 40 grados requiere atenci?n médica.
- Piel caliente, enrojecida y seca al tacto: la sudoraci?n puede ser m?nima o ausente.
- Dolor de cabeza: la presi?n arterial puede disminuir debido a la deshidrataci?n.
- Mareos y desmayos: la disminuci?n del flujo sangu?neo puede causar inestabilidad e incluso pérdida del conocimiento.
- Fatiga y debilidad: la elevaci?n de la temperatura corporal puede disminuir la energ?a y la resistencia.
- N?useas y v?mitos: el sistema digestivo puede verse afectado con las altas temperaturas.
- Confusi?n y desorientaci?n: una se?al de que la persona necesita atenci?n médica inmediata.
Consejos para evitar un golpe de calor
Los golpes de calor pueden ser muy peligrosos. Lo mejor es prevenirlos, por ello, los expertos nos dan una serie de consejos para conseguir una temperatura corporal adecuada:
1. Mantener una buena hidrataci?n
Beber agua con frecuencia, incluso si no tiene sed. Hay que llevar una botella de agua en todo momento y beber peque?as cantidades regularmente. Adem?s, conviene evitar el alcohol y las bebidas con cafe?na.
2. Vestir adecuadamente
Usar ropa suelta y transpirable, mejor de tejidos ligeros y de colores claros que reflejen la luz solar en lugar de absorberla. Como complementos, es recomendable llevar sombreros de ala ancha y gafas de sol.
3. Evitar salir en las horas centrales del d?a
No conviene salir durante las horas m?s calurosas del d?a, entre las 11 y las 16 horas. Si se necesita ir a la calle durante estas horas, hay que buscar la sombra.
4. Rebajar la temperatura corporal
Tomar una ducha fresca o colocar una toalla h?meda en el cuello o en la frente es un buen sistema para rebajar la temperatura corporal y refrescarse.
5. Utilizar el aire acondicionado
Conviene mantener encendido el aire acondicionado en casa o buscar lugares que lo tengan, como bibliotecas o centros comerciales. Otras opciones son usar un ventilador o un aire acondicionado port?til.
6. Descansar regularmente
Resulta recomendable realizar descansos regulares para evitar el agotamiento por el calor. Si est? haciendo ejercicio o trabajando en exteriores, los descansos deben ser frecuentes y a la sombra.
7. Precauci?n con ni?os y mascotas
Nunca hay que dejar a un ni?o o una mascota en un autom?vil cerrado, incluso por un corto per?odo de tiempo, ya que la temperatura de un coche al sol sube r?pidamente.
8. Vigilancia de personas mayores
Resulta fundamental establecer una vigilancia m?s estrecha a las personas mayores en las épocas de m?s calor. Explicarles qué s?ntomas pueden aparecer cuando se tiene un golpe de calor y la importancia de pedir ayuda de inmediato en estos casos.
9. Disminuir o eliminar la pr?ctica deportiva
El esfuerzo f?sico hay que reducirlo al m?ximo. El deporte, mejor practicarlo a primera hora de la ma?ana o cuando ya se ha ido el sol, o eliminarlo hasta que bajen las temperaturas.
?Qué hacer si una persona sufre un golpe de calor?
El golpe de calor en ocasiones requiere de atenci?n médica inmediata. Si se sospecha que una persona lo est? sufriendo ante la apreciaci?n de s?ntomas que as? lo sugieren, es aconsejable seguir los siguientes pasos:
- Llamar a los servicios médicos de emergencia: si alguien est? experimentando s?ntomas graves del golpe de calor, como confusi?n, pérdida del conocimiento o convulsiones, hay que llamar a los servicios médicos de inmediato, ya que puede constituir una emergencia médica grave y, en estos casos, el tiempo es cr?tico.
- Mover a la persona a un lugar fresco y sombreado: si la persona est? en la calle, hay que llevarla a un lugar fresco y sombreado. Si es posible, colocarla en un interior donde haya aire acondicionado o ventiladores para ayudar a reducir su temperatura corporal.
- Refrescar a la persona afectada: mojar la piel con agua tibia y, si est? en condiciones, darle agua para beber a peque?os sorbos. Nunca ofrecer alcohol o bebidas con cafe?na, ya que esto contribuir?a a empeorar la deshidrataci?n.
- Retirar y aflojar la ropa: es fundamental quitar o retirar la ropa innecesaria. También se puede aflojar la que lleve puesta para que el cuerpo pueda enfriarse m?s r?pidamente.
- Aplicar compresas de agua tibia: aplicar compresas o pa?os de agua tibia en la frente, el cuello, las axilas y la ingle ayudar? a reducir la temperatura corporal.
- Controlar los signos vitales: si est? capacitado, conviene monitorear los signos vitales de la persona, como la temperatura corporal, la frecuencia card?aca y la respiraci?n. Registrar los cambios que se produzcan y comunicarlo a los servicios médicos cuando lleguen.
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