الريــم
04-22-2023, 09:19 PM
En Espa?a los suicidios (https://www.lne.es/salud/guia/2022/10/28/suicidio-primera-causa-muerte-adolescentes-77832984.html)en menores de quince a?os se han triplicado en tan solo tres a?os, pasando de siete suicidios en el a?o 2019 a 22 en el 2021. Una cifra preocupante que pone de manifiesto el problema de la salud mental entre los m?s j?venes.
?Qué est? pasando?
La directora del Centro de Psicolog?a Cl?nica y de Salud de Valencia (https://snpsicologovalencia.es/servicios-psicologia-en-valencia/psicologo-adolescentes-en-valencia/), doctora Sara Navarrete, explica que:
“Muchos j?venes se autolesionan o se intentan quitar la vida convencidos de que es la ?nica soluci?n para acabar con su sufrimiento”.
Esto pone en evidencia la necesidad urgente de incrementar la ayuda emocional y psicol?gica para la poblaci?n general, y para los m?s j?venes en particular.
Pero la preocupaci?n de los padres es permanente y se hace necesario darles herramientas para prevenir estas tr?gicas situaciones.
Para ello, la psic?loga considera esencial:
“Observar diariamente a nuestros hijos porque el suicidio no es una decisi?n que se tome de la noche a la ma?ana, sino que durante un tiempo ir?n mand?ndonos se?ales que nos estar?n indicando que algo en ellos no va bien”.
Se?ales de alerta
As?, es esencial aprender a detectar esas se?ales para poder actuar con rapidez.
En concreto, Sara Navarrete destaca 4 s?ntomas que pueden indicarnos que nuestros hijos podr?an encontrarse en una situaci?n emocional delicada o, incluso, estar autolesion?ndose:
Lenguaje claramente negativo. “Cuando nuestro hijo verbaliza frases negativas hacia su persona como ‘Yo no valgo para nada’, ‘La vida da asco’, ‘La vida no tiene sentido’, ‘Soy una carga’, ‘Lo m?o no tiene soluci?n’, ‘Me gustar?a desaparecer’, debemos saber que nos encontramos ante una se?al de alarma importante y tenemos que preguntarles para indagar qué hay detr?s de esto”, ha afirmado la psic?loga.
Aislamiento. “Si nuestro hijo se a?sla, no quiere salir con los amigos, no quiere incluso compartir momentos con nosotros porque prefiere estar en la habitaci?n, nos est? indicando que algo no va bien”, contin?a la especialista.
Que evite tratar determinados temas. “Si nosotros tenemos dudas de que algo pasa y le preguntamos abiertamente y nuestro hijo o hija reh?ye hablar de ello, cambia de tema o simplemente zanja la conversaci?n con un ‘nada’, tendr?amos que estar pendientes porque puede estar intentando ocultar algo”.
Trastornos en la alimentaci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2022/03/19/aumentan-pandemia-tca-bulimia-anorexia-64028253.html) y el sue?o. “Una buena alimentaci?n y un descanso adecuado son la base de una vida equilibrada y sana. Por tanto, si vemos que nuestros hijos prefieren comer solos que, con el resto de la familia, si empiezan a comer diferente o, incluso, no comen o no duermen bien, trasnochan mucho o no son de calidad sus horas de sue?o (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/18/higiene-sueno-dormir-noche-empieza-67372014.html), son se?ales claras de que algo sucede”, explica Navarrete.
?C?mo ayudar a los adolescentes?
Una vez que se ha detectado que algo no est? bien, es el momento de actuar. Esto nos siempre es f?cil y lo mejor es consultar con un especialista en psicolog?a, pero Sara Navarrete ofrece algunas claves para ir trabajando con los adolescentes en casa.
La experta subraya que lo principal y m?s importante es trabajar la autoestima como eje del bienestar, porque una autoestima sana es lo que nos ayuda a enfrentarnos ante situaciones complicadas.
“Un adolescente con una buena autoestima ser? menos vulnerable a pensamientos negativos sobre su persona y vida y, a la vez, también le permitir? ser capaz de pedir ayuda en un momento complicado”, asegura.
Y es que una buena comunicaci?n en las familias es esencial porque si no tienen la confianza de poder compartir lo que les sucede, los padres nunca podr?n intervenir.
Pero esto no se consigue de la noche a la ma?ana, es un trabajo que hay que realizar desde que los ni?os son peque?os.
“Tenemos que educar a nuestros hijos desde bien peque?os en el di?logo y la confianza. Si aprenden que pueden contarnos todo lo que les pasa, cuando sean mayores ya estar?n esos puentes para poder comunicarnos con ellos”, asegura la psic?loga.
En el caso de que esta comunicaci?n no se haya trabajado no todo est? perdido. La especialista resalta “que nunca es tarde, siempre es buen momento para demostrarle a nuestro hijo que estamos ah? para escucharlos”.
“Puede ser que de primeras nuestro hijo nos rechace, no quiera hablar o incluso nos diga que no es cierto que esté mal, pero eso no nos tiene que echar para atr?s. Nosotros tenemos que demostrarle que puede contarnos lo que le pasa y tenemos que seguir intentando mantener esa comunicaci?n. Es nuestra obligaci?n como padres”, puntualiza.
Pautas para mejorar la autoestima de los adolescentes
Por ?ltimo, la psic?loga Sara Navarrete ofrece algunas pautas para guiar a los padres en la tarea de incrementar la autoestima de los ni?os y adolescentes, para evitar problemas mayores.
Lo primero es aceptarlos tal y como son. “Tenemos que recordar que todos los seres humanos estamos llenos de virtudes y defectos. Por tanto, debemos conocer a nuestros hijos, aceptarlos, conocerlos y quererlos como son”.
El amor incondicional. “Demostrarles que pase lo que pase y hagan lo que hagan les amamos, que les queremos con todas sus cualidades pero también con sus defectos y sus meteduras de pata”, a?ade la psic?loga.
Que nunca se sientan solos. “Es importante que tengan ese punto de apoyo y que no crean que por sentir lo que sienten nadie les va a entender. Esto es importante para que no se cierren m?s. Si ellos sienten que vamos a estar ah? siempre pase lo que pase va a ser mucho m?s sencillo que nos cuenten lo que les pasa. Por tanto, el mensaje debe ser: “Estoy aqu?”, “estoy preocupado”, “no est?s solo” y “juntos vamos a poder buscar una soluci?n””.
Validar lo que sienten.
No restarles importancia a sus sentimientos.
Que se sientan libres de contarnos lo que les pasa.
No etiquetar a nuestros hijos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cuatro-sintomas-alertarte-hijo-atraviesa-86309615)
?Qué est? pasando?
La directora del Centro de Psicolog?a Cl?nica y de Salud de Valencia (https://snpsicologovalencia.es/servicios-psicologia-en-valencia/psicologo-adolescentes-en-valencia/), doctora Sara Navarrete, explica que:
“Muchos j?venes se autolesionan o se intentan quitar la vida convencidos de que es la ?nica soluci?n para acabar con su sufrimiento”.
Esto pone en evidencia la necesidad urgente de incrementar la ayuda emocional y psicol?gica para la poblaci?n general, y para los m?s j?venes en particular.
Pero la preocupaci?n de los padres es permanente y se hace necesario darles herramientas para prevenir estas tr?gicas situaciones.
Para ello, la psic?loga considera esencial:
“Observar diariamente a nuestros hijos porque el suicidio no es una decisi?n que se tome de la noche a la ma?ana, sino que durante un tiempo ir?n mand?ndonos se?ales que nos estar?n indicando que algo en ellos no va bien”.
Se?ales de alerta
As?, es esencial aprender a detectar esas se?ales para poder actuar con rapidez.
En concreto, Sara Navarrete destaca 4 s?ntomas que pueden indicarnos que nuestros hijos podr?an encontrarse en una situaci?n emocional delicada o, incluso, estar autolesion?ndose:
Lenguaje claramente negativo. “Cuando nuestro hijo verbaliza frases negativas hacia su persona como ‘Yo no valgo para nada’, ‘La vida da asco’, ‘La vida no tiene sentido’, ‘Soy una carga’, ‘Lo m?o no tiene soluci?n’, ‘Me gustar?a desaparecer’, debemos saber que nos encontramos ante una se?al de alarma importante y tenemos que preguntarles para indagar qué hay detr?s de esto”, ha afirmado la psic?loga.
Aislamiento. “Si nuestro hijo se a?sla, no quiere salir con los amigos, no quiere incluso compartir momentos con nosotros porque prefiere estar en la habitaci?n, nos est? indicando que algo no va bien”, contin?a la especialista.
Que evite tratar determinados temas. “Si nosotros tenemos dudas de que algo pasa y le preguntamos abiertamente y nuestro hijo o hija reh?ye hablar de ello, cambia de tema o simplemente zanja la conversaci?n con un ‘nada’, tendr?amos que estar pendientes porque puede estar intentando ocultar algo”.
Trastornos en la alimentaci?n (https://www.lne.es/salud/guia/2022/03/19/aumentan-pandemia-tca-bulimia-anorexia-64028253.html) y el sue?o. “Una buena alimentaci?n y un descanso adecuado son la base de una vida equilibrada y sana. Por tanto, si vemos que nuestros hijos prefieren comer solos que, con el resto de la familia, si empiezan a comer diferente o, incluso, no comen o no duermen bien, trasnochan mucho o no son de calidad sus horas de sue?o (https://www.lne.es/salud/guia/2023/03/18/higiene-sueno-dormir-noche-empieza-67372014.html), son se?ales claras de que algo sucede”, explica Navarrete.
?C?mo ayudar a los adolescentes?
Una vez que se ha detectado que algo no est? bien, es el momento de actuar. Esto nos siempre es f?cil y lo mejor es consultar con un especialista en psicolog?a, pero Sara Navarrete ofrece algunas claves para ir trabajando con los adolescentes en casa.
La experta subraya que lo principal y m?s importante es trabajar la autoestima como eje del bienestar, porque una autoestima sana es lo que nos ayuda a enfrentarnos ante situaciones complicadas.
“Un adolescente con una buena autoestima ser? menos vulnerable a pensamientos negativos sobre su persona y vida y, a la vez, también le permitir? ser capaz de pedir ayuda en un momento complicado”, asegura.
Y es que una buena comunicaci?n en las familias es esencial porque si no tienen la confianza de poder compartir lo que les sucede, los padres nunca podr?n intervenir.
Pero esto no se consigue de la noche a la ma?ana, es un trabajo que hay que realizar desde que los ni?os son peque?os.
“Tenemos que educar a nuestros hijos desde bien peque?os en el di?logo y la confianza. Si aprenden que pueden contarnos todo lo que les pasa, cuando sean mayores ya estar?n esos puentes para poder comunicarnos con ellos”, asegura la psic?loga.
En el caso de que esta comunicaci?n no se haya trabajado no todo est? perdido. La especialista resalta “que nunca es tarde, siempre es buen momento para demostrarle a nuestro hijo que estamos ah? para escucharlos”.
“Puede ser que de primeras nuestro hijo nos rechace, no quiera hablar o incluso nos diga que no es cierto que esté mal, pero eso no nos tiene que echar para atr?s. Nosotros tenemos que demostrarle que puede contarnos lo que le pasa y tenemos que seguir intentando mantener esa comunicaci?n. Es nuestra obligaci?n como padres”, puntualiza.
Pautas para mejorar la autoestima de los adolescentes
Por ?ltimo, la psic?loga Sara Navarrete ofrece algunas pautas para guiar a los padres en la tarea de incrementar la autoestima de los ni?os y adolescentes, para evitar problemas mayores.
Lo primero es aceptarlos tal y como son. “Tenemos que recordar que todos los seres humanos estamos llenos de virtudes y defectos. Por tanto, debemos conocer a nuestros hijos, aceptarlos, conocerlos y quererlos como son”.
El amor incondicional. “Demostrarles que pase lo que pase y hagan lo que hagan les amamos, que les queremos con todas sus cualidades pero también con sus defectos y sus meteduras de pata”, a?ade la psic?loga.
Que nunca se sientan solos. “Es importante que tengan ese punto de apoyo y que no crean que por sentir lo que sienten nadie les va a entender. Esto es importante para que no se cierren m?s. Si ellos sienten que vamos a estar ah? siempre pase lo que pase va a ser mucho m?s sencillo que nos cuenten lo que les pasa. Por tanto, el mensaje debe ser: “Estoy aqu?”, “estoy preocupado”, “no est?s solo” y “juntos vamos a poder buscar una soluci?n””.
Validar lo que sienten.
No restarles importancia a sus sentimientos.
Que se sientan libres de contarnos lo que les pasa.
No etiquetar a nuestros hijos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cuatro-sintomas-alertarte-hijo-atraviesa-86309615)