الريــم
04-14-2023, 09:40 PM
Una dieta sana y equilibrada es una de las claves de una buena salud, pero también resulta crucial para perder peso (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/tienes-cenar-tres-veces-semana-dv-84368607). Dicho esto, a veces lo que queremos es ver los resultados cuanto antes y, para ello, podemos recurrir a algunos de los populares planes para adelgazar.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Estas dietas no son lo m?s recomendable a largo plazo, pero pueden marcar la diferencia en periodos cortos de tiempo. En este caso, vamos a centrarnos en una de las dietas m?s populares del momento: la de la fresa. Y es que, aunque normalmente se suele comer como postre con az?car o nata montada, es una fruta de bajo contenido cal?rico y resulta genial para adelgazar.
Existen muchas variaciones de esta conocida dieta, desde la que dura 3 d?as hasta la que llega a una semana. Dicho esto, la m?s corta recomienda estrictamente el consumo de fresas, as? que es muy extrema. En cambio, la dieta semanal incluye otro tipo de alimentos. Estas son las claves para seguirla:
Hacer cinco comidas al d?a.
Incluir al menos 300-400 gramos de fresa en cada ingesta.
Beber al menos 2 litros de agua o infusi?n.
Eliminar las bebidas alcoh?licas y los refrescos azucarados.
Para todos aquellos que lo necesiten, a continuaci?n encontraréis un ejemplo de men? diario. Para desayunar comeremos 400 gramos de fresas con yogur, leche vegetal o desnatada con una porci?n de avena. A la media ma?ana y para la merienda 350 gramos de fresa.
A la hora de comer incluiremos verduras en sopa o hervidas, adem?s de una pechuga de pollo o un lomo de merluza a la plancha, y 300 gramos de fresa.*Para terminar el d?a, 450 gramos de fresas con yogur desnatado para cenar.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/dieta-fresa-adelgazar-3-dias-dv-86019956)
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Existen muchas variaciones de esta conocida dieta, desde la que dura 3 d?as hasta la que llega a una semana. Dicho esto, la m?s corta recomienda estrictamente el consumo de fresas, as? que es muy extrema. En cambio, la dieta semanal incluye otro tipo de alimentos. Estas son las claves para seguirla:
Hacer cinco comidas al d?a.
Incluir al menos 300-400 gramos de fresa en cada ingesta.
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Para todos aquellos que lo necesiten, a continuaci?n encontraréis un ejemplo de men? diario. Para desayunar comeremos 400 gramos de fresas con yogur, leche vegetal o desnatada con una porci?n de avena. A la media ma?ana y para la merienda 350 gramos de fresa.
A la hora de comer incluiremos verduras en sopa o hervidas, adem?s de una pechuga de pollo o un lomo de merluza a la plancha, y 300 gramos de fresa.*Para terminar el d?a, 450 gramos de fresas con yogur desnatado para cenar.
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