الريــم
04-13-2023, 01:57 PM
Seg?n la Organizaci?n Mundial de la Salud (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/17-poblacion-mundial-sufre-infertilidad-85611625), un adulto deber?a consumir entre 0,8 y 1 gramo de prote?nas al d?a. Este baremo var?a entre hombres y mujeres y también dependiendo de la cantidad f?sica que hagamos. Dicho esto, es importante que consumamos bastante prote?na para evitar los efectos negativos que provoca no ingerir las suficientes.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Cuando una persona sufre un déficit de prote?nas en su organismo, pueden aparecer s?ntomas que evidencian la necesidad de ingerir m?s. Si notamos alguno de ellos o varios, es aconsejable acudir a un especialista para que valore la situaci?n y nos ayude a cubrir las necesidades. A continuaci?n, encontrar?s las principales se?ales de que necesitas tomar m?s prote?nas:
Debilidad de u?as, pelo y piel: la fragilidad de las u?as y el cabello e incluso su ca?da son se?ales de este déficit.
Fatiga y cansancio: esta es una de las principales se?ales del déficit de prote?na y significa que el organismo no tiene la fuerza necesaria para llevar a cabo las tareas diarias.
Pérdida de masa muscular.
Enfermedades frecuentes: es imposible que el sistema inmunol?gico funciones correctamente sin este nutriente.
Dificultad para perder peso: la falta de prote?nas puede producir ataques de hambre muy dif?ciles de controlar.
Cambios emocionales: las prote?nas influyen en gran medida sobre los estados de ?nimo.
Problemas para la cicatrizaci?n.
Problemas digestivos.
Hinchaz?n: no consumir suficientes prote?nas, puede provocar retenci?n de l?quidos*y edema.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/nueve-senales-indican-proteinas-85944843)
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Debilidad de u?as, pelo y piel: la fragilidad de las u?as y el cabello e incluso su ca?da son se?ales de este déficit.
Fatiga y cansancio: esta es una de las principales se?ales del déficit de prote?na y significa que el organismo no tiene la fuerza necesaria para llevar a cabo las tareas diarias.
Pérdida de masa muscular.
Enfermedades frecuentes: es imposible que el sistema inmunol?gico funciones correctamente sin este nutriente.
Dificultad para perder peso: la falta de prote?nas puede producir ataques de hambre muy dif?ciles de controlar.
Cambios emocionales: las prote?nas influyen en gran medida sobre los estados de ?nimo.
Problemas para la cicatrizaci?n.
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Hinchaz?n: no consumir suficientes prote?nas, puede provocar retenci?n de l?quidos*y edema.
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