الريــم
04-11-2023, 05:20 AM
Desde tiempos inmemoriales se ha acudido a las pociones amorosas para aumentar el deseo sexual. Hierbas, alimentos, hongos e incluso animales han sido utilizados para fines amorosos y sexuales.
Y muchas de estas creencias han llegado hasta nuestros d?as. Todos hemos o?do hablar de las propiedades afrodis?acas de la canela, las fresas o las ostras. ?Pero que hay de cierto detr?s de todo esto?
Con el fin de aclarar este punto, este portal (https://www.lne.es/salud/guia/) ha hablado con la dietista-nutricionista M?nica Herrero, miembro del Consejo General de colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (https://www.consejodietistasnutricionistas.com/que-es-un-dietista-nutricionista/) y vicepresidenta del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Arag?n. (https://www.dietistasnutricionistasaragon.es/contacto/)
?Hay algo cient?fico detr?s de esta creencia?
A los que est?n preparando una cena rom?ntica para este San Valent?n debemos advertirles que, desafortunadamente, no va servir de nada incluir en el men? alimentos como chocolate, café (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/09/cafe-reducir-10-riesgo-padecer-78304387.html), canela, vainilla, ostras, los frutos rojos o el jengibre, si el objetivo es aumentar la libido de la pareja.
Porque como explica M?nica Herrero, los poderes afrodisiacos que se atribuyen a estos alimentos no son m?s que “una creencia popular, un bulo”. Y es que como explica esta nutricionista, “si buscamos una base cient?fica sobre estas propiedades, no hay estudios que consoliden las propiedades como afrodisiacos de ning?n alimento”.
?De d?nde surge la idea de que ciertos alimentos pueden aumentar la libido?
“Siempre ha habido vendedores de todo tipo de t?nicos: para el dolor de est?mago, para la ca?da del pelo, para el amor, para la libido... A lo largo de los a?os, estas creencias populares siguen existiendo, como muchas otras”, explica la especialista.
Este tipo de f?rmulas a algunos les funcionan y a otros no… Pero en realidad, lo que est? ocurriendo es la acci?n del famoso efecto placebo. “A veces el poder de la mente, de creer, puede ser suficiente para tomar unos alimentos y sentir el efecto placebo deseado”, en este caso un aumento del deseo sexual.
https://uc-4u.com/clip/71ed2e1a-f6cd-4e5a-87aa-88f61b388bf6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las ostras tienen un alto contenido en zinc, un mineral que contribuye a la fertilidad. |
Alimentos estimulantes pero que nada tienen que ver con el deseo sexual
Es cierto que determinados alimentos tienen propiedades estimulantes, como el café, el té, el chocolate o el salm?n, entre otros. Y estas propiedades, cient?ficamente contrastadas, con el paso del tiempo “han ido transform?ndose a cosas m?s concretas como la estimulaci?n sexual, que no tiene nada que ver”.
Como explica la experta, “en la actividad sexual de hombres y mujeres est? implicada toda una colecci?n de neurotransmisores y hormonas”. Entre ellos:
Dopamina: neurotransmisor relacionado con las sensaciones placenteras y de relajaci?n.
Noradrenalina: relacionada con la presi?n sangu?nea, el estrés o la frecuencia cardiaca.
Serotonina: implicada en los estados de ?nimo.
Testosterona: la principal hormona masculina.
Estr?genos: hormonas femeninas.
Oxitocina (https://www.lne.es/salud/guia/2022/10/09/hormona-amor-oxitocina-ayudar-reparar-76967029.html): conocida popularmente como la hormona del amor por estar directamente relacionada con los comportamientos sociales y emocionales.
Cortisol: hormona liberada en momentos de estrés.
Pues bien, “hay determinados alimentos como el chocolate, té, canela... estimulan alguna de estas hormonas o neurotransmisores, pero solo eso” asegura M?nica Herrero.
Por ejemplo, el chocolate estimula la serotonina y el café aumenta la noradrenalina, nos mantiene m?s despiertos y alerta. Las ostras tienen un alto contenido en zinc, un mineral que “contribuye a la fertilidad y reproducci?n normal del humano, as? como otros nutrientes, pero sigue sin ser un alimento afrodisiaco”, se?ala la dietista-nutricionista.
Es decir, fuera de este efecto estimulador no existe ninguna evidencia cient?fica que nos permita asegurar que tomando estos alimentos vayamos a experimentar un deseo sexual mayor.
https://uc-4u.com/clip/517d0c21-54d7-4885-8629-f24fff8cfecf_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El chocolate estimula la serotonina, neuro trasmisor implicado en los estados de ?nimo. |
?Qué tipo de alimentaci?n deber?amos llevar para tener una salud sexual plena y sana?
Una vez aclarado que no existen f?rmulas m?gicas para acrecentar el deseo sexual, la siguiente cuesti?n que le planteamos a la especialista en nutrici?n y dietética es c?mo debe ser nuestra alimentaci?n para que nuestra actividad sexual sea plena y sana.
M?nica Herrero lo tienen claro y nos da las claves para conseguirlo:
“Por supuesto una alimentaci?n variada y equilibrada, en la cual predominen los vegetales y las frutas”.
No consumir bebidas alcoh?licas, carbonatadas o azucaradas.
Prescindir de los productos procesados y ultraprocesados.
No fumar.
“Lo m?s l?gico es estar lo m?s sanos posibles, no padecer ninguna enfermedad”.
En segundo lugar la especialistas sit?a el descanso “hay que dormir las horas recomendadas”
Por supuesto, dejar a un lado el sedentarismo y “realizar alg?n tipo de actividad f?sica todos los d?as”.
“Cuidar con los niveles de estrés (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/29/manera-eficaz-divertida-combatir-estres-76175036.html)”
“En definitiva, llevar una vida sana va a hacer que tengamos una buena calidad de vida en todos sus ?mbitos”, también en el sexual, concluye Herrero.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/alimentos-afrodisiacos-chocolate-canela-82957259)
Y muchas de estas creencias han llegado hasta nuestros d?as. Todos hemos o?do hablar de las propiedades afrodis?acas de la canela, las fresas o las ostras. ?Pero que hay de cierto detr?s de todo esto?
Con el fin de aclarar este punto, este portal (https://www.lne.es/salud/guia/) ha hablado con la dietista-nutricionista M?nica Herrero, miembro del Consejo General de colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (https://www.consejodietistasnutricionistas.com/que-es-un-dietista-nutricionista/) y vicepresidenta del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Arag?n. (https://www.dietistasnutricionistasaragon.es/contacto/)
?Hay algo cient?fico detr?s de esta creencia?
A los que est?n preparando una cena rom?ntica para este San Valent?n debemos advertirles que, desafortunadamente, no va servir de nada incluir en el men? alimentos como chocolate, café (https://www.lne.es/salud/guia/2022/11/09/cafe-reducir-10-riesgo-padecer-78304387.html), canela, vainilla, ostras, los frutos rojos o el jengibre, si el objetivo es aumentar la libido de la pareja.
Porque como explica M?nica Herrero, los poderes afrodisiacos que se atribuyen a estos alimentos no son m?s que “una creencia popular, un bulo”. Y es que como explica esta nutricionista, “si buscamos una base cient?fica sobre estas propiedades, no hay estudios que consoliden las propiedades como afrodisiacos de ning?n alimento”.
?De d?nde surge la idea de que ciertos alimentos pueden aumentar la libido?
“Siempre ha habido vendedores de todo tipo de t?nicos: para el dolor de est?mago, para la ca?da del pelo, para el amor, para la libido... A lo largo de los a?os, estas creencias populares siguen existiendo, como muchas otras”, explica la especialista.
Este tipo de f?rmulas a algunos les funcionan y a otros no… Pero en realidad, lo que est? ocurriendo es la acci?n del famoso efecto placebo. “A veces el poder de la mente, de creer, puede ser suficiente para tomar unos alimentos y sentir el efecto placebo deseado”, en este caso un aumento del deseo sexual.
https://uc-4u.com/clip/71ed2e1a-f6cd-4e5a-87aa-88f61b388bf6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las ostras tienen un alto contenido en zinc, un mineral que contribuye a la fertilidad. |
Alimentos estimulantes pero que nada tienen que ver con el deseo sexual
Es cierto que determinados alimentos tienen propiedades estimulantes, como el café, el té, el chocolate o el salm?n, entre otros. Y estas propiedades, cient?ficamente contrastadas, con el paso del tiempo “han ido transform?ndose a cosas m?s concretas como la estimulaci?n sexual, que no tiene nada que ver”.
Como explica la experta, “en la actividad sexual de hombres y mujeres est? implicada toda una colecci?n de neurotransmisores y hormonas”. Entre ellos:
Dopamina: neurotransmisor relacionado con las sensaciones placenteras y de relajaci?n.
Noradrenalina: relacionada con la presi?n sangu?nea, el estrés o la frecuencia cardiaca.
Serotonina: implicada en los estados de ?nimo.
Testosterona: la principal hormona masculina.
Estr?genos: hormonas femeninas.
Oxitocina (https://www.lne.es/salud/guia/2022/10/09/hormona-amor-oxitocina-ayudar-reparar-76967029.html): conocida popularmente como la hormona del amor por estar directamente relacionada con los comportamientos sociales y emocionales.
Cortisol: hormona liberada en momentos de estrés.
Pues bien, “hay determinados alimentos como el chocolate, té, canela... estimulan alguna de estas hormonas o neurotransmisores, pero solo eso” asegura M?nica Herrero.
Por ejemplo, el chocolate estimula la serotonina y el café aumenta la noradrenalina, nos mantiene m?s despiertos y alerta. Las ostras tienen un alto contenido en zinc, un mineral que “contribuye a la fertilidad y reproducci?n normal del humano, as? como otros nutrientes, pero sigue sin ser un alimento afrodisiaco”, se?ala la dietista-nutricionista.
Es decir, fuera de este efecto estimulador no existe ninguna evidencia cient?fica que nos permita asegurar que tomando estos alimentos vayamos a experimentar un deseo sexual mayor.
https://uc-4u.com/clip/517d0c21-54d7-4885-8629-f24fff8cfecf_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El chocolate estimula la serotonina, neuro trasmisor implicado en los estados de ?nimo. |
?Qué tipo de alimentaci?n deber?amos llevar para tener una salud sexual plena y sana?
Una vez aclarado que no existen f?rmulas m?gicas para acrecentar el deseo sexual, la siguiente cuesti?n que le planteamos a la especialista en nutrici?n y dietética es c?mo debe ser nuestra alimentaci?n para que nuestra actividad sexual sea plena y sana.
M?nica Herrero lo tienen claro y nos da las claves para conseguirlo:
“Por supuesto una alimentaci?n variada y equilibrada, en la cual predominen los vegetales y las frutas”.
No consumir bebidas alcoh?licas, carbonatadas o azucaradas.
Prescindir de los productos procesados y ultraprocesados.
No fumar.
“Lo m?s l?gico es estar lo m?s sanos posibles, no padecer ninguna enfermedad”.
En segundo lugar la especialistas sit?a el descanso “hay que dormir las horas recomendadas”
Por supuesto, dejar a un lado el sedentarismo y “realizar alg?n tipo de actividad f?sica todos los d?as”.
“Cuidar con los niveles de estrés (https://www.lne.es/salud/guia/2022/09/29/manera-eficaz-divertida-combatir-estres-76175036.html)”
“En definitiva, llevar una vida sana va a hacer que tengamos una buena calidad de vida en todos sus ?mbitos”, también en el sexual, concluye Herrero.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/alimentos-afrodisiacos-chocolate-canela-82957259)