الريــم
04-03-2023, 02:44 PM
Durante los meses de fr?o es com?n que las personas con artritis experimenten un aumento de la rigidez y el dolor de las articulaciones. Y aunque hayamos estrenado hace pocos d?as la primavera, lo cierto es que las temperaturas siguen siendo bajas.
Y aun sabiendo que el clima no causa ni empeora la enfermedad, s? que influye en su desarrollo y en el estado general del paciente.
?Qué es la artritis?
En concreto, la artritis es la inflamaci?n de una o varias articulaciones. Una inflamaci?n que afecta a la membrana sinovial, que es el tejido que rodea el cart?lago que protege a los huesos, lo que provoca que la articulaci?n se vea debilitada.*
Esto se traduce en un mal funcionamiento de ésta, impidiendo en muchas ocasiones la realizaci?n de acciones cotidianas.
En nuestro pa?s unas 200.000 personas sufren esta patolog?a y en su mayor?a son mujeres. Es una enfermedad que suele aparecer entre los 45 y los 55 a?os.
Como explica David Curto, director Médico, Calidad e Innovaci?n de Sanitas Mayores:
"La causa m?s frecuente de artritis entre las personas mayores es el desgaste del cart?lago que protege la articulaci?n y evita el roce entre los huesos. La debilitaci?n del cart?lago puede provocar que los huesos entren en contacto entre s?, ocasionando s?ntomas caracter?sticos de la artritis como dolor o disminuci?n de la capacidad de movimiento de la articulaci?n".
Recomendaciones de los expertos para controlar los s?ntomas de la artritis
Hasta que las temperaturas alcancen valores m?s altos, los contrastes de fr?o y calor propios de estas fechas pueden aumentar el dolor y la rigidez, que son los s?ntomas m?s habituales de la artritis.*
Para evitarlo, los expertos de Sanitas Mayores recomiendan realizar una serie de ajustes en las rutinas de las personas aquejadas por esta patolog?a:
Mantener una temperatura corporal constante, ya que los cambios bruscos pueden incrementar los s?ntomas.
?Por qué? Pues porque conforme baja la temperatura, baja la presi?n, y los tejidos del cuerpo se expanden y ejercen una presi?n mayor sobre los nervios.*
Por el contrario, mantener el calor mejora la circulaci?n y ayuda a relajar las articulaciones, reduciendo la rigidez y el dolor.*
Es por eso por lo que se recomienda mantener las extremidades cubiertas y abrigarse cuando la temperatura es baja, si puede ser con varias capas.
No dejar de ejercitar los m?sculos. Mantener la forma muscular es esencial durante todo el a?o.
Salir a caminar o a dar un paseo en bicicleta son dos actividades que ayudan a mantener calientes las articulaciones y, por tanto, reducir los s?ntomas.
Eso s?, si se van a hacer cambios en la rutina normal de ejercicios, es indispensable consultar con el médico antes.
Obtener suficiente vitamina D, ya que ésta ayuda a mantener los huesos fuertes y reduce la inflamaci?n.
Para ello, se pueden ingerir suplementos, tomar el sol todos los d?as unos minutos o consumir alimentos ricos en vitamina D (pescados, l?cteos, huevos).*Mantener una dosis alta de esta vitamina ayudar? al mecanismo de las articulaciones.
Mantenerse hidratados. Los expertos recomiendan beber dos litros de agua al d?a, pues mantenerse hidratado es esencial para gozar de una buena salud.*
En el caso de las personas con artritis, la falta de hidrataci?n puede incrementar dolor en las articulaciones al tener falta de lubricaci?n.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-expertos-controlar-artritis-duela-13438646)
Y aun sabiendo que el clima no causa ni empeora la enfermedad, s? que influye en su desarrollo y en el estado general del paciente.
?Qué es la artritis?
En concreto, la artritis es la inflamaci?n de una o varias articulaciones. Una inflamaci?n que afecta a la membrana sinovial, que es el tejido que rodea el cart?lago que protege a los huesos, lo que provoca que la articulaci?n se vea debilitada.*
Esto se traduce en un mal funcionamiento de ésta, impidiendo en muchas ocasiones la realizaci?n de acciones cotidianas.
En nuestro pa?s unas 200.000 personas sufren esta patolog?a y en su mayor?a son mujeres. Es una enfermedad que suele aparecer entre los 45 y los 55 a?os.
Como explica David Curto, director Médico, Calidad e Innovaci?n de Sanitas Mayores:
"La causa m?s frecuente de artritis entre las personas mayores es el desgaste del cart?lago que protege la articulaci?n y evita el roce entre los huesos. La debilitaci?n del cart?lago puede provocar que los huesos entren en contacto entre s?, ocasionando s?ntomas caracter?sticos de la artritis como dolor o disminuci?n de la capacidad de movimiento de la articulaci?n".
Recomendaciones de los expertos para controlar los s?ntomas de la artritis
Hasta que las temperaturas alcancen valores m?s altos, los contrastes de fr?o y calor propios de estas fechas pueden aumentar el dolor y la rigidez, que son los s?ntomas m?s habituales de la artritis.*
Para evitarlo, los expertos de Sanitas Mayores recomiendan realizar una serie de ajustes en las rutinas de las personas aquejadas por esta patolog?a:
Mantener una temperatura corporal constante, ya que los cambios bruscos pueden incrementar los s?ntomas.
?Por qué? Pues porque conforme baja la temperatura, baja la presi?n, y los tejidos del cuerpo se expanden y ejercen una presi?n mayor sobre los nervios.*
Por el contrario, mantener el calor mejora la circulaci?n y ayuda a relajar las articulaciones, reduciendo la rigidez y el dolor.*
Es por eso por lo que se recomienda mantener las extremidades cubiertas y abrigarse cuando la temperatura es baja, si puede ser con varias capas.
No dejar de ejercitar los m?sculos. Mantener la forma muscular es esencial durante todo el a?o.
Salir a caminar o a dar un paseo en bicicleta son dos actividades que ayudan a mantener calientes las articulaciones y, por tanto, reducir los s?ntomas.
Eso s?, si se van a hacer cambios en la rutina normal de ejercicios, es indispensable consultar con el médico antes.
Obtener suficiente vitamina D, ya que ésta ayuda a mantener los huesos fuertes y reduce la inflamaci?n.
Para ello, se pueden ingerir suplementos, tomar el sol todos los d?as unos minutos o consumir alimentos ricos en vitamina D (pescados, l?cteos, huevos).*Mantener una dosis alta de esta vitamina ayudar? al mecanismo de las articulaciones.
Mantenerse hidratados. Los expertos recomiendan beber dos litros de agua al d?a, pues mantenerse hidratado es esencial para gozar de una buena salud.*
En el caso de las personas con artritis, la falta de hidrataci?n puede incrementar dolor en las articulaciones al tener falta de lubricaci?n.
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