الريــم
04-01-2023, 10:20 AM
Quiz?s no lo sep?is, pero las enfermedades cardiovasculares (https://www.sport.es/es/noticias/buscando-respuestas/contaminacion-enfermedades-cardiovasculares-coctel-mortal-11510605) son la primera causa de muerte en nuestro pa?s. Este dato, al parecer, (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/infartadas-8-minutos-muere-mujer-84179130)afecta principalmente a mujeres (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/infartadas-8-minutos-muere-mujer-84179130). De hecho, cada ocho minutos muere una ciudadana espa?ola por esta causa, seg?n cifras de la Sociedad Espa?ola de Cardiolog?a.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Evidentemente, hay muchos factores que influyen en la salud del coraz?n, pero sin duda una de ellas es la relevancia de la nutrici?n en nuestro d?a a d?a. De hecho, las personas que siguen dietas ricas en grasas y colesterol son m?s propensas a desarrollar afecciones que pueden acabar provocando una cardiopat?a.
Por supuesto, para ayudar a prevenir este tipo de enfermedades, siempre puedes elegir dietas bajas en grasas, az?car y sal, con carnes magras. Evitar los alimentos procesados o ricos en grasas trans también puede ayudar. Asimismo, un pu?ado de frutos secos a diario puede convertirse en un gran aliado para nuestra salud. Son numerosos los estudios cient?ficos que avalan este h?bito desde hace a?os, pero ahora hay una nueva evidencia que confirma un beneficio adicional a la ingesta de este tipo de alimentos.
Concretamente, estamos hablando de las nueces. Dado que las nueces tienen beneficios probados cient?ficamente para la salud del coraz?n, investigadores dirigidos por Kristina S. Petersen, profesora de la Universidad Tecnol?gica de Texas (Estados Unidos) realizaron un estudio para analizar qué impacto tienen en el microbioma intestinal. Las conclusiones de su trabajo se presentaron recientemente en Discover DMB, la reuni?n anual de la Sociedad Americana de Bioqu?mica y Biolog?a Molecular. Estos sugieren que los beneficios cardiosaludables de las nueces pueden estar relacionados con que provocan cambios beneficiosos en la mezcla de microbios que se encuentran en nuestro intestino.
"Las investigaciones han demostrado que las nueces pueden tener efectos beneficiosos para el coraz?n, como reducir los niveles de colesterol y presi?n arterial", explicaba Mansi Chandra, investigadora del Juniata College de Huntingdon y coautora del estudio. "Esto nos motiv? a estudiar c?mo beneficiaban al microbioma intestinal. Nuestros hallazgos representan un nuevo mecanismo a través del cual las nueces pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares".
https://www.uc-4u.com/clip/5ca33018-9367-4d7f-a106-b48b1a2a014f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Nueces.
| SPORT.es
Para comprobarlo, los investigadores asignaron dietas a tres grupos de personas. En total, participaron 42 personas. El primer grupo comi? nueces enteras y lo denominaron "grupo de la dieta de la nuez". Estaba formado por pacientes que com?an entre 57 y 99 gramos de nueces al d?a, aproximadamente una taza de nueces. El segundo grupo consumi? las mismas cantidades de ?cido graso omega-3 alfa-linolénico presentes en las nueces sin comer nueces. Esta fue la "dieta de control". Al tercer grupo se le asign? consumir ?cido oleico, también sin comer nueces.
Después de 6 semanas de dieta, los investigadores recogieron muestras de heces de los participantes y realizaron un an?lisis genético de la microbiota intestinal de cada grupo. Con esto, pudieron determinar si hab?a niveles m?s altos o bajos de determinadas bacterias. Los resultados mostraron que las personas que consum?an la dieta con nueces ten?an niveles m?s altos del amino?cido L-homoarginina en sus intestinos. Dado que las personas con niveles m?s bajos de homoarginina corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, este hallazgo demostr? que podr?a ser posible mejorar la salud del coraz?n mediante cambios dietéticos que afectan al intestino.
Adem?s, encontraron niveles m?s altos de la bacteria Gordonibacter en el grupo de la dieta de la nuez. Esta bacteria se encarga de metabolizar compuestos vegetales. Los investigadores también observaron mayores niveles de expresi?n génica en las v?as relacionadas con el amino?cido L-homoarginina en el grupo de la dieta de la nuez. Adem?s, descubrieron que los participantes experimentaron mejoras en sus valores del ?ndice de disbiosis (la proporci?n de bacterias malas con respecto a las buenas) después de seguir sus dietas durante 6 semanas.
https://www.uc-4u.com/clip/82cc85a8-1250-4e4c-91a4-a8baccfc7d02_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las nueces son un elemento importante en tu dieta
| SPORT.es
A pesar de que el grupo de participantes en el mencionado estudio no era demasiado grande, los resultados sugieren la posibilidad de mejorar el riesgo de enfermedad cardiovascular mediante cambios en la dieta que afecten al intestino. Adem?s, este trabajo podr?a ayudar a identificar otros alimentos o suplementos con beneficios nutricionales similares. Aunque los cient?ficos saben que ciertos alimentos mejoran la salud cardiaca, quedan muchas preguntas por responder, como por ejemplo c?mo ocurre esto y qué otros alimentos existen que puedan reducir el riesgo cardiovascular.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/cantidad-nueces-tienes-comer-dia-dv-85308311)
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Evidentemente, hay muchos factores que influyen en la salud del coraz?n, pero sin duda una de ellas es la relevancia de la nutrici?n en nuestro d?a a d?a. De hecho, las personas que siguen dietas ricas en grasas y colesterol son m?s propensas a desarrollar afecciones que pueden acabar provocando una cardiopat?a.
Por supuesto, para ayudar a prevenir este tipo de enfermedades, siempre puedes elegir dietas bajas en grasas, az?car y sal, con carnes magras. Evitar los alimentos procesados o ricos en grasas trans también puede ayudar. Asimismo, un pu?ado de frutos secos a diario puede convertirse en un gran aliado para nuestra salud. Son numerosos los estudios cient?ficos que avalan este h?bito desde hace a?os, pero ahora hay una nueva evidencia que confirma un beneficio adicional a la ingesta de este tipo de alimentos.
Concretamente, estamos hablando de las nueces. Dado que las nueces tienen beneficios probados cient?ficamente para la salud del coraz?n, investigadores dirigidos por Kristina S. Petersen, profesora de la Universidad Tecnol?gica de Texas (Estados Unidos) realizaron un estudio para analizar qué impacto tienen en el microbioma intestinal. Las conclusiones de su trabajo se presentaron recientemente en Discover DMB, la reuni?n anual de la Sociedad Americana de Bioqu?mica y Biolog?a Molecular. Estos sugieren que los beneficios cardiosaludables de las nueces pueden estar relacionados con que provocan cambios beneficiosos en la mezcla de microbios que se encuentran en nuestro intestino.
"Las investigaciones han demostrado que las nueces pueden tener efectos beneficiosos para el coraz?n, como reducir los niveles de colesterol y presi?n arterial", explicaba Mansi Chandra, investigadora del Juniata College de Huntingdon y coautora del estudio. "Esto nos motiv? a estudiar c?mo beneficiaban al microbioma intestinal. Nuestros hallazgos representan un nuevo mecanismo a través del cual las nueces pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares".
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Para comprobarlo, los investigadores asignaron dietas a tres grupos de personas. En total, participaron 42 personas. El primer grupo comi? nueces enteras y lo denominaron "grupo de la dieta de la nuez". Estaba formado por pacientes que com?an entre 57 y 99 gramos de nueces al d?a, aproximadamente una taza de nueces. El segundo grupo consumi? las mismas cantidades de ?cido graso omega-3 alfa-linolénico presentes en las nueces sin comer nueces. Esta fue la "dieta de control". Al tercer grupo se le asign? consumir ?cido oleico, también sin comer nueces.
Después de 6 semanas de dieta, los investigadores recogieron muestras de heces de los participantes y realizaron un an?lisis genético de la microbiota intestinal de cada grupo. Con esto, pudieron determinar si hab?a niveles m?s altos o bajos de determinadas bacterias. Los resultados mostraron que las personas que consum?an la dieta con nueces ten?an niveles m?s altos del amino?cido L-homoarginina en sus intestinos. Dado que las personas con niveles m?s bajos de homoarginina corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, este hallazgo demostr? que podr?a ser posible mejorar la salud del coraz?n mediante cambios dietéticos que afectan al intestino.
Adem?s, encontraron niveles m?s altos de la bacteria Gordonibacter en el grupo de la dieta de la nuez. Esta bacteria se encarga de metabolizar compuestos vegetales. Los investigadores también observaron mayores niveles de expresi?n génica en las v?as relacionadas con el amino?cido L-homoarginina en el grupo de la dieta de la nuez. Adem?s, descubrieron que los participantes experimentaron mejoras en sus valores del ?ndice de disbiosis (la proporci?n de bacterias malas con respecto a las buenas) después de seguir sus dietas durante 6 semanas.
https://www.uc-4u.com/clip/82cc85a8-1250-4e4c-91a4-a8baccfc7d02_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las nueces son un elemento importante en tu dieta
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A pesar de que el grupo de participantes en el mencionado estudio no era demasiado grande, los resultados sugieren la posibilidad de mejorar el riesgo de enfermedad cardiovascular mediante cambios en la dieta que afecten al intestino. Adem?s, este trabajo podr?a ayudar a identificar otros alimentos o suplementos con beneficios nutricionales similares. Aunque los cient?ficos saben que ciertos alimentos mejoran la salud cardiaca, quedan muchas preguntas por responder, como por ejemplo c?mo ocurre esto y qué otros alimentos existen que puedan reducir el riesgo cardiovascular.
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