الريــم
03-30-2023, 11:16 PM
La decisi?n de Ana Obreg?n de tener un bebé por gestaci?n subrogada (https://www.sport.es/es/noticias/gente/ana-obregon-madre-nina-68-85318984), con 68 a?os, ha provocado que la artista "recupere la ilusi?n de vivir" tras la muerte de su primer hijo, Aless, que le provoc? "un dolor tan grande que la vida dej? de tener sentido para ella", seg?n narra la revista '?Hola!' en la exclusiva del nacimiento. Efectivamente, perder a un hijo, sea este bebé o ya mayor, como Aless, que ten?a 27 a?os y falleci? a causa de un c?ncer, es el peor golpe que pueden recibir unos padres, dado que la mortalidad infantil es muy baja en los pa?ses occidentales y, por ello, nuestro cerebro puede estar en parte preparado para perder a los abuelos, padres o incluso hermanos, pero no para ver y sufrir la muerte de tu propio hijo.
M?s all? de la polémica que ha provocado la decisi?n de Obreg?n, en torno al negocio de los vientres de alquiler o la maternidad tan retrasada, evidentemente, cada persona afronta el duelo de perder a un hijo de una manera diferente. Sin embargo, los especialistas aconsejan que ante una situaci?n tan dura, se derribe el "tab? de la debilidad" y se pida siempre ayuda profesional, o bien a través de especialistas o bien de asociaciones o colectivos que ofrecen acompa?amiento durante el duelo. Asimismo, existen gu?as para padres sobre c?mo afrontar la pérdida de un hijo y volver a la vida, editadas por psic?logos o por padres que han superado una situaci?n similar, que ofrecen las siguientes pautas y orientaciones:
1. ?C?mo afrontar el shock o el miedo?
"El duelo no es igual si la muerte es inesperada, o llega tras una larga enfermedad", explica Guillermo Zurita, médico y psicoterapeuta. En el primer caso, el impacto emocional es tan fuerte, que los padres pueden entrar en un estado de shock, que les lleve a vivir el suceso como algo irreal o a negar lo ocurrido. También aparece un intenso dolor y tristeza, que suelen provocar un estado de abatimiento. También aparece la angustia, "el sentimiento constante de qué podr?an haber hecho para evitarlo y la falsa sensaci?n de que podr?an haber cambiado la situaci?n, todo ello ligado a la negaci?n".
Todos estas sensaciones aparecen también cuando la muerte se produce tras una enfermedad, en el momento del diagn?stico. Y, en los meses posteriores, seg?n Zurita, la principal emoci?n es el miedo, esa preocupaci?n intensa sobre lo que pueda ocurrir o si se va a producir la muerte.
2. ?Qué puedo hacer para sobrellevarlo?
Las gu?as mencionan cuatro pautas que ayudan a superar el duelo. En primer lugar, aceptar la realidad de la pérdida, para lo cual ayuda hablar con otras personas de la muerte. En segundo lugar, reflexionar sobre las emociones y el dolor que se siente, comprender que son normales y ser capaz de expresarlo. En tercer lugar, adaptarse a la vida con la ausencia del fallecido y, quiz? la situaci?n m?s dif?cil, recolocarse mentalmente y continuar viviendo, lo que requiere una mayor autoconciencia de la pérdida y un fuerte crecimiento personal. La duraci?n de cada fase es variable y depende mucho de la persona, de las circunstancias de la muerte, de la ayuda del entorno, etc. pero lo habitual es que el duelo dure uno o dos a?os. A partir de ese tiempo, si sigue atenazando a la persona, se considera que sufre un duelo patol?gico. "Si pasados cinco a?os los padres siguen reviviendo el suceso, neg?ndolo, se considera que es un duelo cr?nico", ejemplifica Guillermo Zurita.
3. ?Qué hago con sus objetos?
Tras el fallecimiento, los objetos del ni?o son lo m?s cercano y palpable a lo que aferrarse, aunque llegar al hogar justo tras el entierro provoca el primer golpe con la dura realidad de la pérdida. Sin embargo, conservar las cosas del ni?o y su habitaci?n tal cual suele ayudar a que el vac?o, en los primeros momentos, no sea tan duro. Por ello, los especialistas recomiendan mantener sus juguetes, su ropa, su habitaci?n durante un tiempo, pero pasado ese plazo, ir poco a poco deshaciéndose de sus cosas personales. Algunos padres relatan que les ayuda vivir el proceso de recoger sus cosas, poco a poco, como etapas en el camino para superar el duelo. A quienes prefieren hacerlo en soledad, y otros rodeados de seres queridos. A veces, también les ayuda saber que las cosas de sus hijos sirven a otras personas o que las guardar?n de recuerdo, seg?n explica la gu?a 'Volver a vivir tras la pérdida de un hijo', de Menudos Corazones.
4. ?Cu?ndo recuperar la rutina o volver al trabajo?
En un inicio la vida se para, y la mayor?a de las personas que pierden a un hijo, de forma inesperada o tras una enfermedad, no son capaces de realizar otra cosa que no sea llorar o vivir aletargados, de la cama al sof?, d?a tras d?a. Les produce much?simo dolor solo pensar en volver a la rutina diaria. Los especialistas explican que normal que se tomen ese tiempo para "digerirlo", sin incorporarse, si la situaci?n lo permite, a trabajar, pero pasado un tiempo "es bueno volver poco a poco a la vida diaria", seg?n Zurita, quien avisa que "no es sano seguir con la vida normal justo tras el fallecimiento como si nada hubiera pasado, porque supone anestesiar el duelo".
5. ?Qué hago en su cumplea?os?
Determinadas fechas, especialmente el cumplea?os, suelen reabrir la herida abierta, por lo que es normal que esos d?as o periodos se intensifique el dolor por la pérdida. Para atenuarlo, las gu?as aconsejan programar actividades que favorezcan la distracci?n, dedicar ese d?a para recordar lo vivido con el ni?o, escribir lo que se sienta, rodearse de seres queridos o adaptar la celebraci?n a la nueva situaci?n.
6. ?Conviene tener otro hijo?
Ana Obreg?n ha optado por tener otro hijo tres a?os después de la muerte de Aless. Una decisi?n as? depende de cada persona o familia pero, por el bien del ni?o que est? por llegar, el consejo de los expertos es que se espere a que el duelo haya sido superado. "Hay que tomar la decisi?n una vez digerido el dolor, completado el vuelo, no antes porque ser?a un lastre para el ni?o y tener un hijo para tapar el dolor no es sano emocionalmente", explica el psicoterapeuta.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/guia-padres-superar-peor-duelos-85416227)
M?s all? de la polémica que ha provocado la decisi?n de Obreg?n, en torno al negocio de los vientres de alquiler o la maternidad tan retrasada, evidentemente, cada persona afronta el duelo de perder a un hijo de una manera diferente. Sin embargo, los especialistas aconsejan que ante una situaci?n tan dura, se derribe el "tab? de la debilidad" y se pida siempre ayuda profesional, o bien a través de especialistas o bien de asociaciones o colectivos que ofrecen acompa?amiento durante el duelo. Asimismo, existen gu?as para padres sobre c?mo afrontar la pérdida de un hijo y volver a la vida, editadas por psic?logos o por padres que han superado una situaci?n similar, que ofrecen las siguientes pautas y orientaciones:
1. ?C?mo afrontar el shock o el miedo?
"El duelo no es igual si la muerte es inesperada, o llega tras una larga enfermedad", explica Guillermo Zurita, médico y psicoterapeuta. En el primer caso, el impacto emocional es tan fuerte, que los padres pueden entrar en un estado de shock, que les lleve a vivir el suceso como algo irreal o a negar lo ocurrido. También aparece un intenso dolor y tristeza, que suelen provocar un estado de abatimiento. También aparece la angustia, "el sentimiento constante de qué podr?an haber hecho para evitarlo y la falsa sensaci?n de que podr?an haber cambiado la situaci?n, todo ello ligado a la negaci?n".
Todos estas sensaciones aparecen también cuando la muerte se produce tras una enfermedad, en el momento del diagn?stico. Y, en los meses posteriores, seg?n Zurita, la principal emoci?n es el miedo, esa preocupaci?n intensa sobre lo que pueda ocurrir o si se va a producir la muerte.
2. ?Qué puedo hacer para sobrellevarlo?
Las gu?as mencionan cuatro pautas que ayudan a superar el duelo. En primer lugar, aceptar la realidad de la pérdida, para lo cual ayuda hablar con otras personas de la muerte. En segundo lugar, reflexionar sobre las emociones y el dolor que se siente, comprender que son normales y ser capaz de expresarlo. En tercer lugar, adaptarse a la vida con la ausencia del fallecido y, quiz? la situaci?n m?s dif?cil, recolocarse mentalmente y continuar viviendo, lo que requiere una mayor autoconciencia de la pérdida y un fuerte crecimiento personal. La duraci?n de cada fase es variable y depende mucho de la persona, de las circunstancias de la muerte, de la ayuda del entorno, etc. pero lo habitual es que el duelo dure uno o dos a?os. A partir de ese tiempo, si sigue atenazando a la persona, se considera que sufre un duelo patol?gico. "Si pasados cinco a?os los padres siguen reviviendo el suceso, neg?ndolo, se considera que es un duelo cr?nico", ejemplifica Guillermo Zurita.
3. ?Qué hago con sus objetos?
Tras el fallecimiento, los objetos del ni?o son lo m?s cercano y palpable a lo que aferrarse, aunque llegar al hogar justo tras el entierro provoca el primer golpe con la dura realidad de la pérdida. Sin embargo, conservar las cosas del ni?o y su habitaci?n tal cual suele ayudar a que el vac?o, en los primeros momentos, no sea tan duro. Por ello, los especialistas recomiendan mantener sus juguetes, su ropa, su habitaci?n durante un tiempo, pero pasado ese plazo, ir poco a poco deshaciéndose de sus cosas personales. Algunos padres relatan que les ayuda vivir el proceso de recoger sus cosas, poco a poco, como etapas en el camino para superar el duelo. A quienes prefieren hacerlo en soledad, y otros rodeados de seres queridos. A veces, también les ayuda saber que las cosas de sus hijos sirven a otras personas o que las guardar?n de recuerdo, seg?n explica la gu?a 'Volver a vivir tras la pérdida de un hijo', de Menudos Corazones.
4. ?Cu?ndo recuperar la rutina o volver al trabajo?
En un inicio la vida se para, y la mayor?a de las personas que pierden a un hijo, de forma inesperada o tras una enfermedad, no son capaces de realizar otra cosa que no sea llorar o vivir aletargados, de la cama al sof?, d?a tras d?a. Les produce much?simo dolor solo pensar en volver a la rutina diaria. Los especialistas explican que normal que se tomen ese tiempo para "digerirlo", sin incorporarse, si la situaci?n lo permite, a trabajar, pero pasado un tiempo "es bueno volver poco a poco a la vida diaria", seg?n Zurita, quien avisa que "no es sano seguir con la vida normal justo tras el fallecimiento como si nada hubiera pasado, porque supone anestesiar el duelo".
5. ?Qué hago en su cumplea?os?
Determinadas fechas, especialmente el cumplea?os, suelen reabrir la herida abierta, por lo que es normal que esos d?as o periodos se intensifique el dolor por la pérdida. Para atenuarlo, las gu?as aconsejan programar actividades que favorezcan la distracci?n, dedicar ese d?a para recordar lo vivido con el ni?o, escribir lo que se sienta, rodearse de seres queridos o adaptar la celebraci?n a la nueva situaci?n.
6. ?Conviene tener otro hijo?
Ana Obreg?n ha optado por tener otro hijo tres a?os después de la muerte de Aless. Una decisi?n as? depende de cada persona o familia pero, por el bien del ni?o que est? por llegar, el consejo de los expertos es que se espere a que el duelo haya sido superado. "Hay que tomar la decisi?n una vez digerido el dolor, completado el vuelo, no antes porque ser?a un lastre para el ni?o y tener un hijo para tapar el dolor no es sano emocionalmente", explica el psicoterapeuta.
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