الريــم
03-27-2023, 03:02 PM
El agua es uno de los elementos m?s importantes para que nuestro organismo funcione, es el principal componente del cuerpo humano y est? presente en todas nuestras células. Somos un 90% agua, por lo que, no podemos eliminarlo de la ecuaci?n, pero existen otras bebidas (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/infusion-adelgazante-evita-piques-84883354)que consiguen hidratar de una forma m?s permanente.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Una correcta hidrataci?n y beber dos litros de agua al d?a, ayudan a nuestro cuerpo a mantener un equilibrio con los fluidos corporales, a regular la temperatura correcta, facilitan que nuestro cerebro funcione mejor y también la digesti?n.
Hasta ahora, se ha hablado del agua como la*bebida m?s hidratante*para el cuerpo humano,*su absorci?n es sencilla para nuestro organismo, no tiene az?cares a?adidos, ni calor?as y nos mantiene hidratados. Pero seg?n ha investigado la ciencia, existen otras bebidas, m?s hidratantes y con un efecto a mayor plazo.
Seg?n un estudio de 'The American Journal of Clinical Nutrition', el agua es la bebida que m?s r?pido hidrata pero no la que mantiene la hidrataci?n durante un per?odo de tiempo m?s largo. Esto se debe a través del sudor y la orina. A?n as?, reconoce que el agua sigue siendo un motor primordial para que nuestro cuerpo funcione.
?Qué bebida hidrata m?s?
Existen varios factores que otorgan a una bebida la categor?a de hidratante. Uno de ellos es el volumen de la bebida, cuanto m?s l?quido m?s r?pido se vac?a el est?mago y también con m?s velocidad se absorbe en la sangre, lo que producir? que se diluya en los fluidos corporales.
En cuanto los nutrientes de la bebida, afectaran en la velocidad a la que se vac?a el est?mago y a la retenci?n de l?quidos.
Por eso, el estudio indica que las bebidas con algo de grasa, az?car o prote?na mantienen la hidrataci?n durante un per?odo m?s largo de tiempo porque se vac?an del est?mago de forma m?s lenta y el nivel de orina es m?s bajo. También pasa con bebidas para deportistas, que contienen electrolitos, como el sodio y el potasio, y est?n consideradas de gran hidrataci?n.
Estas son las bebidas que m?s hidratan
En primer lugar, el podio fue para la leche desnatada: la lactosa, la grasa y la prote?na hace que su hidrataci?n se mantenga m?s tiempo, pero existen otras bebidas que también se colocan en la lista de las m?s hidratantes.
En segundo lugar, se encuentran los sueros contienen bajos niveles de az?car, as? como sodio y potasio, que, colaboran en la retenci?n del agua.
En tercer lugar, el zumo de naranja, junto con el agua, los expertos en nutrici?n siempre han considerado que los*zumos*de frutas son una fuente natural de*hidrataci?n*que aporta adem?s otros nutrientes.*
Existen otras bebidas que también contribuyen a la hidrataci?n, como las*bebidas deportivas*que contienen electrolitos*y pueden ser ?tiles para reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio intenso, o el té y el café (sin az?car ni leche a?adidos), que a pesar de su efecto diurético (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/infusion-mundo-habla-adios-celulitis-dv-84997766) mantienen al cuerpo hidratado.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/mentira-estudio-demuestra-agua-bebida-dv-85233403)
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Una correcta hidrataci?n y beber dos litros de agua al d?a, ayudan a nuestro cuerpo a mantener un equilibrio con los fluidos corporales, a regular la temperatura correcta, facilitan que nuestro cerebro funcione mejor y también la digesti?n.
Hasta ahora, se ha hablado del agua como la*bebida m?s hidratante*para el cuerpo humano,*su absorci?n es sencilla para nuestro organismo, no tiene az?cares a?adidos, ni calor?as y nos mantiene hidratados. Pero seg?n ha investigado la ciencia, existen otras bebidas, m?s hidratantes y con un efecto a mayor plazo.
Seg?n un estudio de 'The American Journal of Clinical Nutrition', el agua es la bebida que m?s r?pido hidrata pero no la que mantiene la hidrataci?n durante un per?odo de tiempo m?s largo. Esto se debe a través del sudor y la orina. A?n as?, reconoce que el agua sigue siendo un motor primordial para que nuestro cuerpo funcione.
?Qué bebida hidrata m?s?
Existen varios factores que otorgan a una bebida la categor?a de hidratante. Uno de ellos es el volumen de la bebida, cuanto m?s l?quido m?s r?pido se vac?a el est?mago y también con m?s velocidad se absorbe en la sangre, lo que producir? que se diluya en los fluidos corporales.
En cuanto los nutrientes de la bebida, afectaran en la velocidad a la que se vac?a el est?mago y a la retenci?n de l?quidos.
Por eso, el estudio indica que las bebidas con algo de grasa, az?car o prote?na mantienen la hidrataci?n durante un per?odo m?s largo de tiempo porque se vac?an del est?mago de forma m?s lenta y el nivel de orina es m?s bajo. También pasa con bebidas para deportistas, que contienen electrolitos, como el sodio y el potasio, y est?n consideradas de gran hidrataci?n.
Estas son las bebidas que m?s hidratan
En primer lugar, el podio fue para la leche desnatada: la lactosa, la grasa y la prote?na hace que su hidrataci?n se mantenga m?s tiempo, pero existen otras bebidas que también se colocan en la lista de las m?s hidratantes.
En segundo lugar, se encuentran los sueros contienen bajos niveles de az?car, as? como sodio y potasio, que, colaboran en la retenci?n del agua.
En tercer lugar, el zumo de naranja, junto con el agua, los expertos en nutrici?n siempre han considerado que los*zumos*de frutas son una fuente natural de*hidrataci?n*que aporta adem?s otros nutrientes.*
Existen otras bebidas que también contribuyen a la hidrataci?n, como las*bebidas deportivas*que contienen electrolitos*y pueden ser ?tiles para reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio intenso, o el té y el café (sin az?car ni leche a?adidos), que a pesar de su efecto diurético (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/infusion-mundo-habla-adios-celulitis-dv-84997766) mantienen al cuerpo hidratado.
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