الريــم
03-26-2023, 08:03 AM
Como ocurre cada a?o por estas fechas, la polémica sobre elcambio de hora de verano vuelve a salir a escena. En Espa?a se cambia de hora dos veces al a?o, siguiendo las directrices de la Uni?n Europea y cada vez que se acerca el d?a indicado vuelve a resurgir un debate que parece no estar cerca de acabar.
El cambio de hora de verano se lleva a cabo en el ?ltimo domingo de marzo, adelantando el reloj una hora a las 2:00 a.m. de la madrugada, lo que significa que, a partir de ese momento, ser?n las 3:00 a.m. Esto implica que el reloj nos arrebatar? una hora de sue?o, algo que muchos acaban acusando al d?a siguiente, haciendo que el domingo se pase, incluso, m?s r?pido de lo normal. El cambio de hora de invierno, sin embargo, tiene lugar en el ?ltimo domingo de octubre, atrasando el reloj una hora a las 3:00 a.m. de la madrugada, por lo que, a partir de ese momento, ser?n las 2:00 a.m. y seguro muchos ciudadanos se levantar?n m?s descansados.
En 2023, el cambio de hora de verano en Espa?a se llevar? a cabo el pr?ximo domingo 26 de marzo y muchas personas ya han comenzado a discutir si es m?s o menos c?modo o necesario. Y es que, la preferencia por el horario de verano o el de invierno es un tema bastante controvertido y no existe una respuesta clara y un?nime. Por un lado, quienes defienden el horario de verano argumentan que éste ofrece m?s horas de luz natural por la tarde, lo que permite disfrutar m?s del tiempo de ocio y realizar actividades al aire libre ahora que llega el buen tiempo. Adem?s, algunos estudios sugieren que el horario de verano puede ayudar a reducir el consumo de energ?a y a mejorar la salud y el bienestar de las personas al estar m?s en sinton?a con los ritmos biol?gicos.
No obstante, también est?n los que defienden el horario de invierno, argumentando que éste respeta m?s los ciclos naturales de luz y oscuridad y permite dormir mejor por las noches. Adem?s, algunos estudios sugieren que el horario de invierno puede reducir el riesgo de accidentes de tr?fico y mejorar el rendimiento escolar y laboral.
Efectos en el organismo del cambio de horario
Ya sean contrarios o favorables al horario de verano, lo cierto es que esta modificaci?n en el reloj tiene su efecto directo en el organismo de todas las personas, aunque algunas lo notar?n m?s que otras. Este cambio al horario de verano puede provocar que nos sintamos m?s cansados y somnolientos durante los primeros d?as después del cambio de hora, ya que nuestro cuerpo necesita tiempo para adaptarse al nuevo horario.
https://uc-4u.com/clip/c05b7be4-f59a-4968-92e0-da6352a6b807_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Algunas personas se sienten cansadas y duermen peor debido al cambio de hora. | ShutterStock
Adem?s, el cambio de hora de verano puede alterar nuestros ritmos circadianos, que son los procesos biol?gicos que regulan nuestro sue?o y vigilia, la temperatura corporal, la hormona del estrés, entre otros. La exposici?n a la luz es uno de los principales factores que influyen en nuestros ritmos circadianos, y el cambio de hora de verano puede alterar la relaci?n entre la luz y la oscuridad, lo que puede afectar la calidad y la duraci?n del sue?o.
En general, los efectos del cambio de hora de verano pueden variar de una persona a otra, dependiendo de factores como la edad, la salud, el estilo de vida y la exposici?n a la luz. Para minimizar los efectos del cambio de hora, se recomienda mantener una buena higiene del sue?o, exponerse a la luz natural durante el d?a, evitar el uso de dispositivos electr?nicos antes de dormir, y mantener una alimentaci?n saludable y hacer ejercicio regularmente.
??ltimo cambio de hora?
Con el argumento de acabar con todos estos inconvenientes que provoca este cambio en nuestro bienestar, no son pocos los ciudadanos que se preguntan cada vez m?s qué ha ocurrido con la decisi?n de la Uni?n Europea, que acord? que se eliminar?an para siempre los cambios de hora. En principio, esto iba a tener lugar en el a?o 2019, pero se retras? al 2021 y sigue sin llevarse a cabo.
Hay que recordar que la Comisi?n Europea aprob? a?os atr?s que cada miembro eligiera un solo horario entre el de verano o el de invierno y en un principio se afirm? que esto se decidir?a en abril de 2019. No obstante, en aquel momento no se llev? a cabo esa medida y el horario definitivo no se produjo. La irrupci?n de la pandemia del coronavirus cambi? las prioridades de el mundo entero y la elecci?n del horario se qued? en el aire.
As? llegamos a nuestro d?as, donde continuamos modificando la hora dos veces al a?o y, al parecer, por el momento y en el futo m?s pr?ximo no se establecer? de una vez por todas el horario de invierno o el de verano de forma definitiva. De esta forma, el pr?ximo cambio horario se realizar? sin ninguna diferencia a los anteriores y se prevé que a finales de octubre volvamos a retrasar una hora nuestros relojes para adaptarnos al invierno.
?Hasta cu?ndo se cambiar? la hora en Espa?a?
Tal y como recoge el Bolet?n Oficial del Estado (https://www.boe.es/boe/dias/2022/03/15/pdfs/BOE-A-2022-4026.pdf)(BOE) en una publicaci?n del 15 de marzo del 2022, los cambios de hora estacionales se seguir?n produciendo, como m?nimo, hasta el domingo 25 de octubre de 2026.
El hecho de dar esa fecha y no otra, no es algo casual. Se debe al cumplimiento del art?culo 5 del Real Decreto 236/2002, de 1 de marzo, el cual se?ala que cada cinco a?os se debe publicar un calendario con las fechas concretas del cambio de hora.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/definitivo-cambio-hora-espana-84622103)
El cambio de hora de verano se lleva a cabo en el ?ltimo domingo de marzo, adelantando el reloj una hora a las 2:00 a.m. de la madrugada, lo que significa que, a partir de ese momento, ser?n las 3:00 a.m. Esto implica que el reloj nos arrebatar? una hora de sue?o, algo que muchos acaban acusando al d?a siguiente, haciendo que el domingo se pase, incluso, m?s r?pido de lo normal. El cambio de hora de invierno, sin embargo, tiene lugar en el ?ltimo domingo de octubre, atrasando el reloj una hora a las 3:00 a.m. de la madrugada, por lo que, a partir de ese momento, ser?n las 2:00 a.m. y seguro muchos ciudadanos se levantar?n m?s descansados.
En 2023, el cambio de hora de verano en Espa?a se llevar? a cabo el pr?ximo domingo 26 de marzo y muchas personas ya han comenzado a discutir si es m?s o menos c?modo o necesario. Y es que, la preferencia por el horario de verano o el de invierno es un tema bastante controvertido y no existe una respuesta clara y un?nime. Por un lado, quienes defienden el horario de verano argumentan que éste ofrece m?s horas de luz natural por la tarde, lo que permite disfrutar m?s del tiempo de ocio y realizar actividades al aire libre ahora que llega el buen tiempo. Adem?s, algunos estudios sugieren que el horario de verano puede ayudar a reducir el consumo de energ?a y a mejorar la salud y el bienestar de las personas al estar m?s en sinton?a con los ritmos biol?gicos.
No obstante, también est?n los que defienden el horario de invierno, argumentando que éste respeta m?s los ciclos naturales de luz y oscuridad y permite dormir mejor por las noches. Adem?s, algunos estudios sugieren que el horario de invierno puede reducir el riesgo de accidentes de tr?fico y mejorar el rendimiento escolar y laboral.
Efectos en el organismo del cambio de horario
Ya sean contrarios o favorables al horario de verano, lo cierto es que esta modificaci?n en el reloj tiene su efecto directo en el organismo de todas las personas, aunque algunas lo notar?n m?s que otras. Este cambio al horario de verano puede provocar que nos sintamos m?s cansados y somnolientos durante los primeros d?as después del cambio de hora, ya que nuestro cuerpo necesita tiempo para adaptarse al nuevo horario.
https://uc-4u.com/clip/c05b7be4-f59a-4968-92e0-da6352a6b807_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Algunas personas se sienten cansadas y duermen peor debido al cambio de hora. | ShutterStock
Adem?s, el cambio de hora de verano puede alterar nuestros ritmos circadianos, que son los procesos biol?gicos que regulan nuestro sue?o y vigilia, la temperatura corporal, la hormona del estrés, entre otros. La exposici?n a la luz es uno de los principales factores que influyen en nuestros ritmos circadianos, y el cambio de hora de verano puede alterar la relaci?n entre la luz y la oscuridad, lo que puede afectar la calidad y la duraci?n del sue?o.
En general, los efectos del cambio de hora de verano pueden variar de una persona a otra, dependiendo de factores como la edad, la salud, el estilo de vida y la exposici?n a la luz. Para minimizar los efectos del cambio de hora, se recomienda mantener una buena higiene del sue?o, exponerse a la luz natural durante el d?a, evitar el uso de dispositivos electr?nicos antes de dormir, y mantener una alimentaci?n saludable y hacer ejercicio regularmente.
??ltimo cambio de hora?
Con el argumento de acabar con todos estos inconvenientes que provoca este cambio en nuestro bienestar, no son pocos los ciudadanos que se preguntan cada vez m?s qué ha ocurrido con la decisi?n de la Uni?n Europea, que acord? que se eliminar?an para siempre los cambios de hora. En principio, esto iba a tener lugar en el a?o 2019, pero se retras? al 2021 y sigue sin llevarse a cabo.
Hay que recordar que la Comisi?n Europea aprob? a?os atr?s que cada miembro eligiera un solo horario entre el de verano o el de invierno y en un principio se afirm? que esto se decidir?a en abril de 2019. No obstante, en aquel momento no se llev? a cabo esa medida y el horario definitivo no se produjo. La irrupci?n de la pandemia del coronavirus cambi? las prioridades de el mundo entero y la elecci?n del horario se qued? en el aire.
As? llegamos a nuestro d?as, donde continuamos modificando la hora dos veces al a?o y, al parecer, por el momento y en el futo m?s pr?ximo no se establecer? de una vez por todas el horario de invierno o el de verano de forma definitiva. De esta forma, el pr?ximo cambio horario se realizar? sin ninguna diferencia a los anteriores y se prevé que a finales de octubre volvamos a retrasar una hora nuestros relojes para adaptarnos al invierno.
?Hasta cu?ndo se cambiar? la hora en Espa?a?
Tal y como recoge el Bolet?n Oficial del Estado (https://www.boe.es/boe/dias/2022/03/15/pdfs/BOE-A-2022-4026.pdf)(BOE) en una publicaci?n del 15 de marzo del 2022, los cambios de hora estacionales se seguir?n produciendo, como m?nimo, hasta el domingo 25 de octubre de 2026.
El hecho de dar esa fecha y no otra, no es algo casual. Se debe al cumplimiento del art?culo 5 del Real Decreto 236/2002, de 1 de marzo, el cual se?ala que cada cinco a?os se debe publicar un calendario con las fechas concretas del cambio de hora.
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