الريــم
01-31-2023, 11:47 PM
Psic?logo y presidente de la Asociaci?n Espa?ola de Psicolog?a Sanitaria, Fernando Pena presenta su libro 'Las 10 claves del bienestar'. Pena charl? con La Opini?n de Murcia, del grupo Prensa Ibérica, sobre asociacionismo, salud mental y lo que queda por hacer.
?Qué beneficios tiene el asociacionismo en la salud mental de quienes lo practican?La uni?n, la colaboraci?n y la asociaci?n bajo objetivos compartidos son una fuente de ayuda, tranquilidad y bienestar. El apoyo, la colaboraci?n y la interacci?n con otras personas son comportamientos que la psicolog?a ha venido demostrando c?mo influyen en la satisfacci?n con la vida y la resiliencia ante las dificultades. El asociacionismo genera redes y v?nculos sociales con los que interactuar.Usted escribi? 'Las 10 claves del bienestar'. ?Cu?l de las diez es la m?s vital, la imprescindible para estar bien?Si tuviese que quedarme con una, elegir?a la de potenciar una actitud positiva. Precisamente este punto es el eje central de la conferencia en Murcia, que lleva por t?tulo Diez pasos para convertirse en una persona positiva y en ella hablo de 10 cosas concretas y pr?cticas que puede hacer la gente en su d?a a d?a y que, si las hace y las mantiene en el tiempo, no solo va a mejorar su salud psicol?gica sino que también va a encontrar una repercusi?n positiva en su salud f?sica. La ciencia avala la importante conexi?n que hay entre mente y cuerpo. Las acciones para cuidar una de las partes van a repercutir en una mejor salud para la otra.?La actitud est? en los genes?La actitud que tenemos en la vida no est? en nuestros genes. No hay un cromosoma que sea el cromosoma de la actitud. La actitud se forma durante el desarrollo de nuestra personalidad y nuestra forma de pensar. El reconocer tus patrones de pensamiento te puede llevar a potenciarlos si ves que son sanos para tu salud mental, o a corregirlos si consideras que esa forma de pensar no hace m?s que llenarte de angustia, ansiedad, bajo estado de ?nimo y dificultad en la gesti?n emocional. En mi conferencia de Murcia, as? como en el libro, hablo de formas pr?cticas para lograrlo. Se habla bastante de salud mental, pero, ?de verdad la sociedad es consciente de la importancia que tiene? Afortunadamente, cada vez m?s. Yo llevo algo m?s de 20 a?os trabajando como psic?logo, actualmente como director del Centro de Psicolog?a Calma Al Mar en Valencia. Cuando empecé, mucha gente llevaba en secreto que acud?a al psic?logo. Hoy en d?a acudir a un profesional de la psicolog?a es un signo de preocupaci?n genuina por la salud mental, igual que uno se preocupa por su salud f?sica.?Qué urge hacer?Los pr?ximos retos que alcanzar? la sociedad ser?n la incorporaci?n de profesionales de la psicolog?a en Atenci?n Primaria en el sistema de salud p?blica. Desde la Asociaci?n Espa?ola de Psicolog?a Sanitaria, que presido, estamos trabajando para ello, y estoy convencido de que en un per?odo entre tres y 10diez a?os ya una realidad social. Del mismo modo que todas las personas tienen su médico de cabecera, todos tendremos nuestro psic?logo de cabecera al que acudir en caso de necesidad.?Qué carencias ve en la atenci?n a pacientes en riesgo de suicidio?Si una persona entrase, por ejemplo, esta noche en urgencias de un hospital de Murcia con el fémur roto por un accidente de moto, saldr?a de urgencias habiendo recibido toda la asistencia médica necesaria para que el fémur obtenga una recuperaci?n. Seguramente con la pierna enyesada y una serie de f?rmacos que le ayuden a disminuir la inflamaci?n y el dolor, pautados para todas las semanas en las que estos s?ntomas se puedan producir. Adem?s, tendr? una cita marcada parar revisiones con el médico de cabecera y otra para quitar la escayola. Sin embargo, si una persona acude a urgencias porque se ha tomado varios botes de pastillas con intenci?n de suicidarse, la Sanidad P?blica atiende a limpiar el cuerpo de los t?xicos, pero no tanto ni con la misma eficacia a ayudar psicol?gicamente a esa persona una vez salga por la puerta del hospital. No existe una asistencia psicol?gica ni en urgencias ni en Atenci?n Primaria que sea suficiente ni en Murcia ni en el resto de Espa?a.Como profesional con m?s de 20 a?os de experiencia, ?qué pautas comunes detecta que pueden llevar a la felicidad a una persona? Destacar?a la habilidad para manejar la ansiedad. Precisamente el primer cap?tulo de mi libro se titula Relaja la mente. La gente puede vivir mucho m?s feliz si aprende que la ansiedad se puede calmar y manejar mediante una serie de ejercicios. Por otra parte, mejorar el estado de ?nimo: detectar nuestros pensamientos negativos y aprender a sustituirlos por otros saludables.
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?Qué beneficios tiene el asociacionismo en la salud mental de quienes lo practican?La uni?n, la colaboraci?n y la asociaci?n bajo objetivos compartidos son una fuente de ayuda, tranquilidad y bienestar. El apoyo, la colaboraci?n y la interacci?n con otras personas son comportamientos que la psicolog?a ha venido demostrando c?mo influyen en la satisfacci?n con la vida y la resiliencia ante las dificultades. El asociacionismo genera redes y v?nculos sociales con los que interactuar.Usted escribi? 'Las 10 claves del bienestar'. ?Cu?l de las diez es la m?s vital, la imprescindible para estar bien?Si tuviese que quedarme con una, elegir?a la de potenciar una actitud positiva. Precisamente este punto es el eje central de la conferencia en Murcia, que lleva por t?tulo Diez pasos para convertirse en una persona positiva y en ella hablo de 10 cosas concretas y pr?cticas que puede hacer la gente en su d?a a d?a y que, si las hace y las mantiene en el tiempo, no solo va a mejorar su salud psicol?gica sino que también va a encontrar una repercusi?n positiva en su salud f?sica. La ciencia avala la importante conexi?n que hay entre mente y cuerpo. Las acciones para cuidar una de las partes van a repercutir en una mejor salud para la otra.?La actitud est? en los genes?La actitud que tenemos en la vida no est? en nuestros genes. No hay un cromosoma que sea el cromosoma de la actitud. La actitud se forma durante el desarrollo de nuestra personalidad y nuestra forma de pensar. El reconocer tus patrones de pensamiento te puede llevar a potenciarlos si ves que son sanos para tu salud mental, o a corregirlos si consideras que esa forma de pensar no hace m?s que llenarte de angustia, ansiedad, bajo estado de ?nimo y dificultad en la gesti?n emocional. En mi conferencia de Murcia, as? como en el libro, hablo de formas pr?cticas para lograrlo. Se habla bastante de salud mental, pero, ?de verdad la sociedad es consciente de la importancia que tiene? Afortunadamente, cada vez m?s. Yo llevo algo m?s de 20 a?os trabajando como psic?logo, actualmente como director del Centro de Psicolog?a Calma Al Mar en Valencia. Cuando empecé, mucha gente llevaba en secreto que acud?a al psic?logo. Hoy en d?a acudir a un profesional de la psicolog?a es un signo de preocupaci?n genuina por la salud mental, igual que uno se preocupa por su salud f?sica.?Qué urge hacer?Los pr?ximos retos que alcanzar? la sociedad ser?n la incorporaci?n de profesionales de la psicolog?a en Atenci?n Primaria en el sistema de salud p?blica. Desde la Asociaci?n Espa?ola de Psicolog?a Sanitaria, que presido, estamos trabajando para ello, y estoy convencido de que en un per?odo entre tres y 10diez a?os ya una realidad social. Del mismo modo que todas las personas tienen su médico de cabecera, todos tendremos nuestro psic?logo de cabecera al que acudir en caso de necesidad.?Qué carencias ve en la atenci?n a pacientes en riesgo de suicidio?Si una persona entrase, por ejemplo, esta noche en urgencias de un hospital de Murcia con el fémur roto por un accidente de moto, saldr?a de urgencias habiendo recibido toda la asistencia médica necesaria para que el fémur obtenga una recuperaci?n. Seguramente con la pierna enyesada y una serie de f?rmacos que le ayuden a disminuir la inflamaci?n y el dolor, pautados para todas las semanas en las que estos s?ntomas se puedan producir. Adem?s, tendr? una cita marcada parar revisiones con el médico de cabecera y otra para quitar la escayola. Sin embargo, si una persona acude a urgencias porque se ha tomado varios botes de pastillas con intenci?n de suicidarse, la Sanidad P?blica atiende a limpiar el cuerpo de los t?xicos, pero no tanto ni con la misma eficacia a ayudar psicol?gicamente a esa persona una vez salga por la puerta del hospital. No existe una asistencia psicol?gica ni en urgencias ni en Atenci?n Primaria que sea suficiente ni en Murcia ni en el resto de Espa?a.Como profesional con m?s de 20 a?os de experiencia, ?qué pautas comunes detecta que pueden llevar a la felicidad a una persona? Destacar?a la habilidad para manejar la ansiedad. Precisamente el primer cap?tulo de mi libro se titula Relaja la mente. La gente puede vivir mucho m?s feliz si aprende que la ansiedad se puede calmar y manejar mediante una serie de ejercicios. Por otra parte, mejorar el estado de ?nimo: detectar nuestros pensamientos negativos y aprender a sustituirlos por otros saludables.
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