الريــم
01-01-2023, 10:40 AM
?Es posible evitar una de las peores consecuencias de las fiestas, sobre todo, de Fin de A?o? ?Hay remedios que funcionan?
A todos nos ha pasado. Y m?s en las fiestas navide?as en las que se empieza tomando el vino de la cena, se sigue con el champ?n para brindar y se acaba con unas copas en el bar… o en casa.
Esta combinaci?n, unida a dormir poco, provoca la temida y odiada (https://www.laopiniondezamora.es/vida-y-estilo/salud/2015/12/30/remedios-resaca-conocias-1011189.html)resaca (https://www.laopiniondezamora.es/vida-y-estilo/salud/2015/12/30/remedios-resaca-conocias-1011189.html), un malestar general que nos desactiva por completo.
http://uc-4u.com/clip/a3b77eee-15f1-47b1-a59e-9aabff676fa8_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Espa?a celebra su primera Nochevieja sin restricciones tras la pandemia | Juan Carlos Hidalgo
?Qué es la resaca y por qué aparece?
La resaca es la suma de un conjunto de s?ntomas producidos por el exceso de consumo de alcohol. Entre estos destacan el dolor de cabeza, el dolor de est?mago, la fatiga, la sequedad de boca y el dolor muscular.
La mayor?a de los cient?ficos creen que estos s?ntomas se deben a que el alcohol interfiere con el equilibrio natural de las sustancias qu?micas del cuerpo.
Estas sustancias no siempre son capaces de metabolizar el alcohol adecuadamente, y es cuando aparecen los ya mencionados s?ntomas.
Siete claves contra la resaca
Beber agua
La regla de oro para aliviar los efectos secundarios del alcohol es beber much?sima agua.
Durante la resaca el cuerpo esta deshidratado, as? que lo que m?s necesita es que se beba agua continuamente a lo largo del d?a.
Las bebidas isot?nicas pueden ser una buena opci?n para hidratarse.
Dormir
Es importante descansar después de un d?a de desfase para darle tiempo al cuerpo y los m?sculos de recuperarse.
As? que si sientes que no puedes salir de la cama no lo hagas, rel?jate y duerme un poco m?s.
http://uc-4u.com/clip/6715f885-4a56-4fb5-b6c8-316017e72dec_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Espa?a celebra su primera Nochevieja sin restricciones tras la pandemia | Juan Carlos Hidalgo
Ducharse
Una buena ducha de agua fr?a ayuda a estimularte, ya que se reactiva la circulaci?n de la sangre por todo el cuerpo.
Evitar las comidas grasas
Ingerir este tipo de alimentos solamente funciona si lo haces antes de consumir alcohol, ya que la grasa crea una pel?cula en nuestro h?gado y lo protege.
Al d?a siguiente, es mejor optar por alimentos que realmente tengan nutrientes.
Los az?cares naturales que encontramos en la miel y en frutas como el mango, los pl?tanos, las uvas o la sand?a, pueden ayudarnos a eliminar m?s r?pidamente todo el alcohol contenido en el organismo.
Otros alimentos aliados para aliviar la resaca son las alcachofas, los huevos o las carnes magras a la plancha o cocidas.
Evitar el café
La cafe?na puede agravar la deshidrataci?n producida por una excesiva ingesta de alcohol.
Un poco de deporte
El ejercicio nos ayudar? a sudar y eliminar gran parte de las toxinas acumuladas con la ingesta de alcohol.
Adem?s, estas bebidas aportan gran cantidad de calor?as, por lo que hacer deporte nos ser? de gran utilidad para quemar este exceso.
Vitamina C
Gracias a sus efectos antioxidantes, la vitamina C es perfecta para combatir los radicales libres que el cuerpo libera cuando est? metabolizando el alcohol.
Los alimentos que contienen esta vitamina en mayor cantidad son: la naranja y otros c?tricos, el br?coli, la coliflor, el pimiento rojo o el repollo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/evitar-resaca-fiestas-7-claves-80527300)
A todos nos ha pasado. Y m?s en las fiestas navide?as en las que se empieza tomando el vino de la cena, se sigue con el champ?n para brindar y se acaba con unas copas en el bar… o en casa.
Esta combinaci?n, unida a dormir poco, provoca la temida y odiada (https://www.laopiniondezamora.es/vida-y-estilo/salud/2015/12/30/remedios-resaca-conocias-1011189.html)resaca (https://www.laopiniondezamora.es/vida-y-estilo/salud/2015/12/30/remedios-resaca-conocias-1011189.html), un malestar general que nos desactiva por completo.
http://uc-4u.com/clip/a3b77eee-15f1-47b1-a59e-9aabff676fa8_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Espa?a celebra su primera Nochevieja sin restricciones tras la pandemia | Juan Carlos Hidalgo
?Qué es la resaca y por qué aparece?
La resaca es la suma de un conjunto de s?ntomas producidos por el exceso de consumo de alcohol. Entre estos destacan el dolor de cabeza, el dolor de est?mago, la fatiga, la sequedad de boca y el dolor muscular.
La mayor?a de los cient?ficos creen que estos s?ntomas se deben a que el alcohol interfiere con el equilibrio natural de las sustancias qu?micas del cuerpo.
Estas sustancias no siempre son capaces de metabolizar el alcohol adecuadamente, y es cuando aparecen los ya mencionados s?ntomas.
Siete claves contra la resaca
Beber agua
La regla de oro para aliviar los efectos secundarios del alcohol es beber much?sima agua.
Durante la resaca el cuerpo esta deshidratado, as? que lo que m?s necesita es que se beba agua continuamente a lo largo del d?a.
Las bebidas isot?nicas pueden ser una buena opci?n para hidratarse.
Dormir
Es importante descansar después de un d?a de desfase para darle tiempo al cuerpo y los m?sculos de recuperarse.
As? que si sientes que no puedes salir de la cama no lo hagas, rel?jate y duerme un poco m?s.
http://uc-4u.com/clip/6715f885-4a56-4fb5-b6c8-316017e72dec_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Espa?a celebra su primera Nochevieja sin restricciones tras la pandemia | Juan Carlos Hidalgo
Ducharse
Una buena ducha de agua fr?a ayuda a estimularte, ya que se reactiva la circulaci?n de la sangre por todo el cuerpo.
Evitar las comidas grasas
Ingerir este tipo de alimentos solamente funciona si lo haces antes de consumir alcohol, ya que la grasa crea una pel?cula en nuestro h?gado y lo protege.
Al d?a siguiente, es mejor optar por alimentos que realmente tengan nutrientes.
Los az?cares naturales que encontramos en la miel y en frutas como el mango, los pl?tanos, las uvas o la sand?a, pueden ayudarnos a eliminar m?s r?pidamente todo el alcohol contenido en el organismo.
Otros alimentos aliados para aliviar la resaca son las alcachofas, los huevos o las carnes magras a la plancha o cocidas.
Evitar el café
La cafe?na puede agravar la deshidrataci?n producida por una excesiva ingesta de alcohol.
Un poco de deporte
El ejercicio nos ayudar? a sudar y eliminar gran parte de las toxinas acumuladas con la ingesta de alcohol.
Adem?s, estas bebidas aportan gran cantidad de calor?as, por lo que hacer deporte nos ser? de gran utilidad para quemar este exceso.
Vitamina C
Gracias a sus efectos antioxidantes, la vitamina C es perfecta para combatir los radicales libres que el cuerpo libera cuando est? metabolizando el alcohol.
Los alimentos que contienen esta vitamina en mayor cantidad son: la naranja y otros c?tricos, el br?coli, la coliflor, el pimiento rojo o el repollo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/evitar-resaca-fiestas-7-claves-80527300)