الريــم
12-22-2022, 08:12 PM
Tal y como detalla El Peri?dico en este art?culo (https://www.elperiodico.com/es/salud/20220819/ciencia-tumba-moda-correr-descalzo-14298086), expertos de la Universidad de Massachusetts concluyen que practicar deporte sin un calzado adecuado puede poner en riesgo nuestra salud f?sica.
Porque se ha demostrado que practicar deporte descalzos presenta altas tasas de lesiones que podr?an evitarse con el calzado adecuado.
Y lo cierto es que hay quienes corren con un calzado poco acertado, y también hay quienes dicen que es m?s natural correr descalzo para conectar con la naturaleza y a?adir dificultad a la pr?ctica deportiva.
Es por eso que hemos preparado una breve gu?a sobre el calzado adecuado dependiendo del terreno donde se vayamos a entrenar.
Porque no es lo mismo una pista de atletismo, que la calle o el campo, y dependiendo de donde lo hagamos nuestras zapatillas (https://www.compramejor.es/mejores-zapatillas-ciclismo-carretera/) deber?an tener unas u otras caracter?sticas:
Por ciudad o asfalto
Convienen las amortiguaciones blandas y no es necesario que la suela contenga agarre, por lo que se puede optar por modelos con un taqueado (‘dibujos profundos’ en la suela para mejorar el agarre) de poca altura o a suelas planas.
Por monta?a o terrenos irregulares
Las bambas de monta?a suelen tener la puntera reforzada y l?minas protectoras en la suela para proteger de los golpes con objetos del suelo. Es fundamental que busquemos la estabilidad en nuestras zapatillas (https://www.compramejor.es/mejores-zapatillas-deporte-mujer-rebajadas/), y también sujetar bien el pie y disponer de una suela bien taqueada que permita un buen agarre.
En pistas de atletismo
Si se entrenamos de forma profesional, en una pista de atletismo, se necesitar?n bambas con el mejor agarre en la suela, es decir, zapatillas con clavos (https://www.compramejor.es/mejores-zapatillas-futbol-sala-ninos/).
En este sentido, la elecci?n se centrar? en unas bambas muy ligeras, con una mediasuela muy finita y sin apenas amortiguaci?n.
En todas partes
Si nada de esto nos convence porque queremos unas zapatillas multiusos, podremos adquirir opciones con suela mixta, con tacos de altura intermedia entre los modelos para asfalto y para monta?a.
Beneficios de correr al aire libre
Si corremos al aire libre, adem?s de hacer ejercicio, respiraremos aire puro, subiremos nuestra vitamina D y evitaremos caer en estados depresivos f?cilmente.
Y a esto hay que sumarle los beneficios de la actividad f?sica en general:
Ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles. Es el caso de enfermedades card?acas, accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de c?ncer
Mejora la salud mental
Mejora la calidad de vida
Proporciona bienestar
Calma la ansiedad
Mejora la calidad del sue?o
Fortalece los huesos y los m?sculos
Reebok Energen Run 2, con 41% de descuento (https://www.amazon.es/dp/B09MMFKGV1/?tag=spt003-21)
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COMPRAR POR 34,54€ (https://www.amazon.es/dp/B09N9SFLN4/?tag=spt003-21)
adidas Run 60s 2.0, con 30% de descuento (https://www.amazon.es/dp/B08M947JJX/?tag=spt003-21)
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adidas Pureboost 22, con 50% de descuento (https://www.amazon.es/dp/B09VXVY6JK/?tag=spt003-21)
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NIKE Air MAX Excee U, con 40% de descuento (https://www.amazon.es/dp/B07T7HJ4SD/?tag=spt003-21)
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COMPRAR POR 78€ (https://www.amazon.es/dp/B096XSP6FY/?tag=spt003-21)
Skechers Escape Plan, con 39% de descuento (https://www.amazon.es/dp/B06XB8HH79/?tag=spt003-21)
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COMPRAR POR 48,45€ (https://www.amazon.es/dp/B07P23FHFH/?tag=spt003-21)
ASICS Jolt 3, con 35% de descuento (https://www.amazon.es/dp/B09MJWSJ8Y/?tag=spt003-21)
<div class="ep-media"> <a title="zapatillas deportivas hombre oferta" href="https://www.amazon.es/dp/B09MJWSJ8Y/?tag=spt003-21">
Porque se ha demostrado que practicar deporte descalzos presenta altas tasas de lesiones que podr?an evitarse con el calzado adecuado.
Y lo cierto es que hay quienes corren con un calzado poco acertado, y también hay quienes dicen que es m?s natural correr descalzo para conectar con la naturaleza y a?adir dificultad a la pr?ctica deportiva.
Es por eso que hemos preparado una breve gu?a sobre el calzado adecuado dependiendo del terreno donde se vayamos a entrenar.
Porque no es lo mismo una pista de atletismo, que la calle o el campo, y dependiendo de donde lo hagamos nuestras zapatillas (https://www.compramejor.es/mejores-zapatillas-ciclismo-carretera/) deber?an tener unas u otras caracter?sticas:
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En pistas de atletismo
Si se entrenamos de forma profesional, en una pista de atletismo, se necesitar?n bambas con el mejor agarre en la suela, es decir, zapatillas con clavos (https://www.compramejor.es/mejores-zapatillas-futbol-sala-ninos/).
En este sentido, la elecci?n se centrar? en unas bambas muy ligeras, con una mediasuela muy finita y sin apenas amortiguaci?n.
En todas partes
Si nada de esto nos convence porque queremos unas zapatillas multiusos, podremos adquirir opciones con suela mixta, con tacos de altura intermedia entre los modelos para asfalto y para monta?a.
Beneficios de correr al aire libre
Si corremos al aire libre, adem?s de hacer ejercicio, respiraremos aire puro, subiremos nuestra vitamina D y evitaremos caer en estados depresivos f?cilmente.
Y a esto hay que sumarle los beneficios de la actividad f?sica en general:
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