الريــم
12-20-2022, 12:49 PM
La elecci?n de alimentos en esta época del a?o suele depender de las tradiciones y costumbres de cada familia. Las pipas de girasol son una opci?n cl?sica como aperitivo y para compartir entre amigos y familiares. Y es que, en Navidad, lo importante es disfrutar de estos peque?os placeres y a ser posible, en la mejor de las compa??as.
La Navidad puede ser un periodo dif?cil para mantenerse fiel a una dieta saludable debido a la abundancia de alimentos ricos, pero poco saludables que se ofrecen en esta época del a?o. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para mantenerte en el camino de la salud durante la Navidad. Adem?s de hacer deporte o limitar el consumo de alcohol, con un poco de planificaci?n y autocontrol, es posible disfrutar de esta temporada sin sacrificar la salud. Hacer elecciones saludables y mantener un estilo de vida activo son alternativas ideales.
En esta época del a?o, el consumo de snacks aumenta, y si es posible elegir uno que contenga magnesio, potasio y selenio (ayudan a mejorar el rendimiento y frenar el estrés oxidativo) o folatos, prote?nas y fibra (que ayudan a conseguir un buen mantenimiento del organismo) mucho mejor. Este es el caso de las pipas de girasol, un alimento que aporta los nutrientes necesarios para sobrellevar los excesos y convertirse en el ingrediente estrella de la Navidad.
Este alimento, referente cultural y muy habitual en el d?a a d?a de los espa?oles, es ideal para acompa?ar los grandes momentos navide?os, y darle un toque nutritivo y saciante en los habituales excesos t?picos de estas fiestas.
https://www.uc-4u.com/clip/67423c08-eb50-4dce-a819-ddccc7878654_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Comida de Navidad |
Razones para incluir pipas de girasol esta Navidad
Mejoran el estado de ?nimo
Este peque?o alimento cuenta con minerales y nutrientes que ayudan a regular nuestro estado de ?nimo, ayudando también a poner freno al estrés oxidativo. Adem?s, debido a su alto contenido en tript?fano, un amino?cido que favorece a la producci?n de una hormona que afecta al humor: la serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. ?Hay algo mejor que mejorar el estado de ?nimo para disfrutar con los tuyos?
Protegen el coraz?n
Las pipas de girasol son un alimento especialmente rico en ?cidos grasos poliinsaturados. Estas grasas “buenas” nos sirven para reducir los niveles de colesterol malo en sangre, lo que disminuye notablemente el riesgo de sufrir un ataque al coraz?n o un derrame cerebral.
Adem?s, su contenido en vitamina E, junto con sus antioxidantes, ayudan a la renovaci?n celular, proporcionan elasticidad en venas y arterias, protege el coraz?n y previene enfermedades cardiovasculares.
Cuidan tu piel
Es obvio que en Navidad tendemos a descuidarnos. Por eso, es importante tomar alimentos que hagan el trabajo por nosotros y nos mimen por dentro. Las pipas de girasol, es una fuente de zinc imprescindible y posee propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a reducir el acné. Adem?s, gracias a las vitaminas del grupo B, este alimento es considerado un complejo revitalizador y antienvejecimiento.
https://www.uc-4u.com/clip/9056f3ed-3226-4e35-8914-c747be2fe776_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Razones para incluir pipas de girasol esta Navidad |
Favorecen al mantenimiento del cabello
Incluir las pipas de girasol en tu rutina es una buena forma de conseguir un cabello sano y fuerte; y es que una dieta equilibrada que contenga prote?nas, frutas, verduras, semillas y grasas saludables es fundamental para favorecer el crecimiento y brillo del cabello, ya que aporta las vitaminas y minerales esenciales para mantenerlo sano.
Son peque?as grandes aliadas para el deporte
Con la llegada de la Navidad, es muy importante hacer deporte y mantener un estilo de vida activo. Las pipas de girasol son el acompa?ante perfecto para descansar después de estas jornadas deportivas. Gracias a su contenido en potasio, mejoramos nuestro rendimiento y evitamos posibles lesiones; y el selenio presente en este delicioso snack ayuda a mantener en buen estado nuestras articulaciones.
Es un alimento saciante
Gracias a su contenido en tript?fano, las pipas de girasol son el alimento indispensable para comer entre horas, pues permite regular el apetito. Adem?s, este alimento es rico en grasas saludables ideales para el organismo.
Ayudan a dormir mejor
Como ya hemos mencionado, el tript?fano es el amino?cido que favorece la aparici?n de la serotonina. Pero, uno de sus beneficios también es que es esencial para la s?ntesis de melatonina, una hormona que regula el sue?o y que en estas fiestas es m?s necesaria que nunca.
Son muy vers?tiles
Ya sabemos que las pipas de girasol funcionan muy bien como snack, pero ?sab?as que también puedes contar con ellas en tus platos favoritos? Desde acompa?antes en tus desayunos hasta ingrediente principal para una salsa, pasando por topping para postres. Sin duda, un toque crujiente en tus comidas navide?as es el mejor aliado para triunfar en familia.*
Sobre Pipas USA y la Asociaci?n Americana del Girasol (National Sunflower Association)
Pipas USA es la denominaci?n que utiliza la Asociaci?n Americana del Girasol en Espa?a para nombrar e identificar a la pipa de girasol procedente de Estados Unidos. Con sede en Dakota del Norte (EEUU), esta asociaci?n sin ?nimo de lucro representa los intereses de los agricultores y productores de girasol estadounidenses y promueve el consumo de sus derivados en diversos mercados internacionales. Adem?s, tiene como objetivo principal llevar a cabo proyectos de investigaci?n y desarrollo para la selecci?n de nuevas variedades, y estudiar nuevas técnicas de producci?n y utilizaci?n del producto.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/cultura/pipas-girasol-navidad-aliado-necesario-80210102)
La Navidad puede ser un periodo dif?cil para mantenerse fiel a una dieta saludable debido a la abundancia de alimentos ricos, pero poco saludables que se ofrecen en esta época del a?o. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para mantenerte en el camino de la salud durante la Navidad. Adem?s de hacer deporte o limitar el consumo de alcohol, con un poco de planificaci?n y autocontrol, es posible disfrutar de esta temporada sin sacrificar la salud. Hacer elecciones saludables y mantener un estilo de vida activo son alternativas ideales.
En esta época del a?o, el consumo de snacks aumenta, y si es posible elegir uno que contenga magnesio, potasio y selenio (ayudan a mejorar el rendimiento y frenar el estrés oxidativo) o folatos, prote?nas y fibra (que ayudan a conseguir un buen mantenimiento del organismo) mucho mejor. Este es el caso de las pipas de girasol, un alimento que aporta los nutrientes necesarios para sobrellevar los excesos y convertirse en el ingrediente estrella de la Navidad.
Este alimento, referente cultural y muy habitual en el d?a a d?a de los espa?oles, es ideal para acompa?ar los grandes momentos navide?os, y darle un toque nutritivo y saciante en los habituales excesos t?picos de estas fiestas.
https://www.uc-4u.com/clip/67423c08-eb50-4dce-a819-ddccc7878654_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Comida de Navidad |
Razones para incluir pipas de girasol esta Navidad
Mejoran el estado de ?nimo
Este peque?o alimento cuenta con minerales y nutrientes que ayudan a regular nuestro estado de ?nimo, ayudando también a poner freno al estrés oxidativo. Adem?s, debido a su alto contenido en tript?fano, un amino?cido que favorece a la producci?n de una hormona que afecta al humor: la serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. ?Hay algo mejor que mejorar el estado de ?nimo para disfrutar con los tuyos?
Protegen el coraz?n
Las pipas de girasol son un alimento especialmente rico en ?cidos grasos poliinsaturados. Estas grasas “buenas” nos sirven para reducir los niveles de colesterol malo en sangre, lo que disminuye notablemente el riesgo de sufrir un ataque al coraz?n o un derrame cerebral.
Adem?s, su contenido en vitamina E, junto con sus antioxidantes, ayudan a la renovaci?n celular, proporcionan elasticidad en venas y arterias, protege el coraz?n y previene enfermedades cardiovasculares.
Cuidan tu piel
Es obvio que en Navidad tendemos a descuidarnos. Por eso, es importante tomar alimentos que hagan el trabajo por nosotros y nos mimen por dentro. Las pipas de girasol, es una fuente de zinc imprescindible y posee propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a reducir el acné. Adem?s, gracias a las vitaminas del grupo B, este alimento es considerado un complejo revitalizador y antienvejecimiento.
https://www.uc-4u.com/clip/9056f3ed-3226-4e35-8914-c747be2fe776_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Razones para incluir pipas de girasol esta Navidad |
Favorecen al mantenimiento del cabello
Incluir las pipas de girasol en tu rutina es una buena forma de conseguir un cabello sano y fuerte; y es que una dieta equilibrada que contenga prote?nas, frutas, verduras, semillas y grasas saludables es fundamental para favorecer el crecimiento y brillo del cabello, ya que aporta las vitaminas y minerales esenciales para mantenerlo sano.
Son peque?as grandes aliadas para el deporte
Con la llegada de la Navidad, es muy importante hacer deporte y mantener un estilo de vida activo. Las pipas de girasol son el acompa?ante perfecto para descansar después de estas jornadas deportivas. Gracias a su contenido en potasio, mejoramos nuestro rendimiento y evitamos posibles lesiones; y el selenio presente en este delicioso snack ayuda a mantener en buen estado nuestras articulaciones.
Es un alimento saciante
Gracias a su contenido en tript?fano, las pipas de girasol son el alimento indispensable para comer entre horas, pues permite regular el apetito. Adem?s, este alimento es rico en grasas saludables ideales para el organismo.
Ayudan a dormir mejor
Como ya hemos mencionado, el tript?fano es el amino?cido que favorece la aparici?n de la serotonina. Pero, uno de sus beneficios también es que es esencial para la s?ntesis de melatonina, una hormona que regula el sue?o y que en estas fiestas es m?s necesaria que nunca.
Son muy vers?tiles
Ya sabemos que las pipas de girasol funcionan muy bien como snack, pero ?sab?as que también puedes contar con ellas en tus platos favoritos? Desde acompa?antes en tus desayunos hasta ingrediente principal para una salsa, pasando por topping para postres. Sin duda, un toque crujiente en tus comidas navide?as es el mejor aliado para triunfar en familia.*
Sobre Pipas USA y la Asociaci?n Americana del Girasol (National Sunflower Association)
Pipas USA es la denominaci?n que utiliza la Asociaci?n Americana del Girasol en Espa?a para nombrar e identificar a la pipa de girasol procedente de Estados Unidos. Con sede en Dakota del Norte (EEUU), esta asociaci?n sin ?nimo de lucro representa los intereses de los agricultores y productores de girasol estadounidenses y promueve el consumo de sus derivados en diversos mercados internacionales. Adem?s, tiene como objetivo principal llevar a cabo proyectos de investigaci?n y desarrollo para la selecci?n de nuevas variedades, y estudiar nuevas técnicas de producci?n y utilizaci?n del producto.
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