الريــم
12-17-2022, 10:11 AM
El estre?imiento es una disminuci?n de la evacuaci?n de heces. Y suele estar relacionado con la aparici?n de un problema en el intestino grueso, la ingesta de medicamentos o simplemente un cambio de h?bito. Se considera que el estre?imiento es cr?nico cuando la dificultad para evacuar se prolonga en el tiempo.
Seg?n explican los expertos de la Fundaci?n Espa?ola de Aparato Digestivo (FEAD), el estre?imiento cr?nico es m?s frecuente de lo que parece y "se calcula que lo sufre un 15% de la poblaci?n". Es m?s habitual en mujeres, sobre todo durante el embarazo, y en personas mayores de 65 a?os.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
En cuanto a por qué se produce, las causas m?s habituales son el mal funcionamiento del intestino grueso, el recto o el ano. Y se puede deber, subrayan, a que "el intestino grueso no se contraiga adecuadamente y no genere los movimientos necesarios para hacer avanzar las heces hasta el recto".
http://uc-4u.com/clip/a55ef541-0e3d-4ff2-ac3b-fa2fcaf31210_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El estre?imiento es m?s habitual en mujeres que en hombres, y en mayores de 65 a?os | Freepik
Otro de los motivos puede ser que el recto no tenga la suficiente sensibilidad para detectar las heces y generar la sensaci?n de evacuarlas, lo que genera que se acumulen en el recto.*
El estre?imiento cr?nico no supone un riesgo para la salud, aunque puede causar hemorroides y fisuras
Pero no son los ?nicos problemas que est?n detr?s del estre?imiento cr?nico, ya que también puede estar originado por “no ejercer la suficiente contracci?n para generar la fuerza necesaria para evacuar las heces”.
Consecuencias de estar estre?ido
El estre?imiento no produce consecuencias graves para nuestra salud. Aunque, resaltan los especialistas en aparato digestivo, los problemas m?s frecuentes son hemorroides (que también se conocen como almorranas) y fisuras (una herida en el borde del ano que produce dolor y sangrado).
Y es importante dejar claro que "las personas con estre?imiento cr?nico no tienen m?s riesgo que los dem?s de padecer c?ncer de colon".
Con qué frecuencia hay que ir al ba?o
Desde la Fundaci?n Espa?ola de Aparato Digestivo aclaran que no es necesario evacuar diariamente, ya que "el l?mite de lo que es normal est? en hacer deposici?n una vez cada tres d?as".
El l?mite de lo que es normal est? en hacer deposici?n una vez cada tres d?as
Por ello, esto es lo que es saludable para las personas en general. No se debe hacer uso de laxantes sin prescripci?n médica para alterar la frecuencia de las deposiciones porque puede ser contraproducente.
Y, pese a la creencia extendida, el estre?imiento cr?nico "no produce una retenci?n en el cuerpo de sustancias perjudiciales para la salud".
M?s informaci?n (Auto)
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La receta para prevenir el estre?imiento cr?nico
Lo primero que se debe hacer si se sufre estre?imiento cr?nico es cambiar los h?bitos en la alimentaci?n. Como ya se sabe, incorporar fibra a nuestra dieta puede ayudar a prevenir el estre?imiento o ayudar a ir al ba?o.
http://uc-4u.com/clip/3d2ae62d-b7c3-4fa1-9227-ca373c3c4fca_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La fibra es esencial para mejorar el tr?nsito intestinal | Freepik
Para ello, se recomienda:
Consumir dos raciones de verdura al d?a, por lo menos una de ellas cruda, como puede ser en ensaladas, y otra como parte de un plato elaborado o como guarnici?n.
Ingerir tres piezas de fruta diarias, preferentemente enteras y con piel, siempre que sea comestible, claro, ya que la fibra se encuentra en su mayor?a en la pulpa y en la piel.
Todos los d?as entre cuatro y seis raciones de productos que contengan harina integral o estén enriquecidos con salvado de trigo por su mayor aporte de fibra. ?C?mo hacerlo? Pues, por ejemplo, tomar cereales en el desayuno, pan integral en las comidas o también, como comida en s?, alimentos como pasta o arroz integrales.
Semanalmente de dos a cinco raciones de legumbres, ya que son una de las principales fuentes de fibra. Se pueden utilizar como sustitutas de los cereales y cocinar las legumbres a?adiendo cereales, de esta manera aumentaremos el valor biol?gico del contenido proteico.
M?s all? de la dieta, el médico puede recetar laxantes. Pero se debe evitar tomar aquellos que no requieren prescripci?n médica, ya que pueden "producir consecuencias serias para la salud y hacer que el problema de estre?imiento sea cada vez m?s dif?cil de controlar".
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/importante-bano-dias-veces-normal-80046422)
Seg?n explican los expertos de la Fundaci?n Espa?ola de Aparato Digestivo (FEAD), el estre?imiento cr?nico es m?s frecuente de lo que parece y "se calcula que lo sufre un 15% de la poblaci?n". Es m?s habitual en mujeres, sobre todo durante el embarazo, y en personas mayores de 65 a?os.
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En cuanto a por qué se produce, las causas m?s habituales son el mal funcionamiento del intestino grueso, el recto o el ano. Y se puede deber, subrayan, a que "el intestino grueso no se contraiga adecuadamente y no genere los movimientos necesarios para hacer avanzar las heces hasta el recto".
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Otro de los motivos puede ser que el recto no tenga la suficiente sensibilidad para detectar las heces y generar la sensaci?n de evacuarlas, lo que genera que se acumulen en el recto.*
El estre?imiento cr?nico no supone un riesgo para la salud, aunque puede causar hemorroides y fisuras
Pero no son los ?nicos problemas que est?n detr?s del estre?imiento cr?nico, ya que también puede estar originado por “no ejercer la suficiente contracci?n para generar la fuerza necesaria para evacuar las heces”.
Consecuencias de estar estre?ido
El estre?imiento no produce consecuencias graves para nuestra salud. Aunque, resaltan los especialistas en aparato digestivo, los problemas m?s frecuentes son hemorroides (que también se conocen como almorranas) y fisuras (una herida en el borde del ano que produce dolor y sangrado).
Y es importante dejar claro que "las personas con estre?imiento cr?nico no tienen m?s riesgo que los dem?s de padecer c?ncer de colon".
Con qué frecuencia hay que ir al ba?o
Desde la Fundaci?n Espa?ola de Aparato Digestivo aclaran que no es necesario evacuar diariamente, ya que "el l?mite de lo que es normal est? en hacer deposici?n una vez cada tres d?as".
El l?mite de lo que es normal est? en hacer deposici?n una vez cada tres d?as
Por ello, esto es lo que es saludable para las personas en general. No se debe hacer uso de laxantes sin prescripci?n médica para alterar la frecuencia de las deposiciones porque puede ser contraproducente.
Y, pese a la creencia extendida, el estre?imiento cr?nico "no produce una retenci?n en el cuerpo de sustancias perjudiciales para la salud".
M?s informaci?n (Auto)
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La receta para prevenir el estre?imiento cr?nico
Lo primero que se debe hacer si se sufre estre?imiento cr?nico es cambiar los h?bitos en la alimentaci?n. Como ya se sabe, incorporar fibra a nuestra dieta puede ayudar a prevenir el estre?imiento o ayudar a ir al ba?o.
http://uc-4u.com/clip/3d2ae62d-b7c3-4fa1-9227-ca373c3c4fca_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La fibra es esencial para mejorar el tr?nsito intestinal | Freepik
Para ello, se recomienda:
Consumir dos raciones de verdura al d?a, por lo menos una de ellas cruda, como puede ser en ensaladas, y otra como parte de un plato elaborado o como guarnici?n.
Ingerir tres piezas de fruta diarias, preferentemente enteras y con piel, siempre que sea comestible, claro, ya que la fibra se encuentra en su mayor?a en la pulpa y en la piel.
Todos los d?as entre cuatro y seis raciones de productos que contengan harina integral o estén enriquecidos con salvado de trigo por su mayor aporte de fibra. ?C?mo hacerlo? Pues, por ejemplo, tomar cereales en el desayuno, pan integral en las comidas o también, como comida en s?, alimentos como pasta o arroz integrales.
Semanalmente de dos a cinco raciones de legumbres, ya que son una de las principales fuentes de fibra. Se pueden utilizar como sustitutas de los cereales y cocinar las legumbres a?adiendo cereales, de esta manera aumentaremos el valor biol?gico del contenido proteico.
M?s all? de la dieta, el médico puede recetar laxantes. Pero se debe evitar tomar aquellos que no requieren prescripci?n médica, ya que pueden "producir consecuencias serias para la salud y hacer que el problema de estre?imiento sea cada vez m?s dif?cil de controlar".
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