الريــم
12-16-2022, 10:11 PM
Estamos en plena vuelta al mundo de la higiene, tanto corporal como en el hogar. Lo que tanto preocupaba a nuestras abuelas y nosotros parec?amos haber abandonado un poquito, con el coronavirus ha vuelto a recuperar actualidad.
La limpieza, que era lo ?nico que nos preocupaba desde que las enfermedades infecciosas parec?an estar derrotadas, ha reabierto la puerta a la palabra higiene, con todo lo que ella significa y con su estrecha relaci?n con pat?genos, desinfecciones...
As? que una vez que nos planteamos como hacer las cosas bien, son muchas las preguntas que aparecen en el horizonte:
?C?mo desinfectar la casa sin correr riesgos? ? Con qué productos y c?mo usarlos?
?Qué zonas de casa no limpiamos bien y necesitan un cuidado especial?
?C?mo tratar la ropa sucia? Esto es lo que hacemos mal y debemos cambiar para evitar infecciones con la colada
?Qué debemos tener en cuenta al hacer la cama... y que influye mucho en la salud?
?La barba es un foco de bacterias? Esto es lo que debes hacer para mantenerla limpia
?Deber?amos hacer caso a lo que dicen las abuelas? Su receta seguir? salvando vidas cuando la pandemia haya acabado.
https://www.uc-4u.com/clip/992258c3-a2fd-461f-b34e-899867430c71_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El ba?o es uno de los lugares donde debemos mantener la higiene por encima de la limpieza | Solomon Rodgers
Una de las preguntas m?s frecuentes en limpieza corporal
A la hora de hablar de limpieza del cuerpo y de higiene del hogar, hay una pregunta que nos asaltar? seguro porque es un debate permanente en muchas familias.
La discusi?n entre si eres un vago porque no te quieres duchar al levantarte por la ma?ana, o si eres un guarro porque no te duchas al llegar a casa del trabajo.
La pelea entre me acuesto limpio entre mis*s?banas limpias*y al lado de mi pareja limpia, o me visto limpio por la ma?ana, sin rastro de los supuestos sudores o hedores de la noche.
Los argumentos son siempre los mismos:
La ducha nocturna elimina las huellas de un d?a intenso, rodeado de gente con diferentes grados de higiene, en ambientes apretados, en contacto con el humo de los coches, las aglomeraciones del transporte p?blico…
La ducha matinal permite eliminar todas las huellas de la transpiraci?n de la noche.
Y la primera conclusi?n es que en esta pugna no hay decisi?n salom?nica posible, porque los profesionales sanitarios dejan muy claro que lo que no es bueno ni saludable es darse m?s de una ducha al d?a.
?Mejor por la noche?
Puestos al habla con un médico y un dermat?logo, parece que ellos no tienen tantas dudas y nos ayudan a definir la mejor opci?n. Porque los dos coinciden en afirmar que lo ideal ser?a ir a la ducha (o a la ba?era) por la noche.
La raz?n es simple: ducharse al llegar a casa ayuda a librar la piel de las*bacterias*que se acumulan all? durante el d?a y que pueden afectar el equilibrio de la microbiota cut?nea.
Recordemos que esta microbiota es una especie de «muralla» construida por microorganismos que protegen contra amenazas externas y que est? formada por «bacterias buenas», también llamadas «simbi?ticas» (porque viven en simbiosis con nuestro organismo).
Pero durante el d?a también se va sumando a esa “muralla” toda una poblaci?n potencialmente pat?gena que vamos recogiendo en todo lo que tocamos, en todos los roces que nos damos, y que puede causar enfermedades.
https://www.uc-4u.com/clip/456408c9-0676-41d4-aea2-4d3b5db67b05_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg higiene 20 | Ventu_99
La renovaci?n de la piel
Adem?s, es especialmente durante la noche cuando nuestro cuerpo sufre la llamada proliferaci?n celular, que es algo as? como la renovaci?n de la piel, y los contaminantes acumulados durante el d?a son perjudiciales para este proceso, por lo que es mejor eliminarlos.
Es f?cil entender que si dejamos las bacterias malas en la piel durante toda la noche, sin ponerles barrera alguna, lo que hacemos es permitir que se reproduzcan, con el riesgo de que acaben imponiéndose a las buenas.
Y si eso ocurre, la microbiota cut?nea puede ir disminuyendo la capacidad de protegernos y de servir de barrera.
?Qué hacemos con el sudor de la noche?
Nuestros especialistas dicen que en condiciones normales, nuestro cuerpo suda por la noche mucho menos de lo que pensamos.
Es verdad que todos hemos experimentado noches en las que nos despertamos empapados en sudor. Por fiebre, por calor, por haber bebido alcohol de m?s… Y al final nos creemos que es siempre as?.
Pero no es algo real.
?Y entonces qué debemos hacer?
?Pretenden que nos vistamos tal y como nos despertamos?
?Qué hacemos con el sudor y la limpieza que el cuerpo realiza cuando nos dormimos y parece que nos levantamos con ella pegada?
https://www.uc-4u.com/clip/dbf02f37-4099-4138-9a16-f8b05853c52d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las recomendaciones de los expertos pueden parecer sorprendentes | Pixabay
?Volvemos a la limpieza matinal "por parroquias"?
Los expertos insisten en que la suciedad que se acumula en nuestro cuerpo durante la noche no es para tanto, y a?aden que:
«Aunque sudes, no hay nada problem?tico en cuanto a higiene se refiere. En el peor de los casos, todo lo que tenemos en la piel tiene sus ra?ces en nuestro propio cuerpo».
As? que ellos son m?s partidarios de lo que hac?an nuestros abuelos, es decir, limpiarse por «parroquias».
O lo que ellos llaman «un ba?o para gatos» que se reduce a limpiarnos las manos, la cara, los pliegues del cuerpo y los orificios».
La raz?n es que siempre ser? mejor evitar una segunda ducha, porque da?ar? la piel.
«Al no darle a la microbiota el respiro necesario para reconstituirse, se desestabiliza y ya no protege contra las agresiones externas».
4 consejos pr?cticos para ducharse bien
• Para nuestra piel es mejor el*agua tibia*que el agua caliente.
• Si es posible, antes de salir de la ducha abrir el grifo de agua fr?a y aguantar todo lo que podamos bajo el chorro. Porque el*fr?o*ralentiza el metabolismo de las bacterias.
• Para jabones, geles o champ?s, lo recomendable es elegir productos con*pH neutro*para no da?ar la microbiota cut?nea.
• Y aunque suene a repetici?n, no es bueno*tomar m?s de una ducha al d?a.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ciencia-responde-preguntas-higiene-corporal-80063153)
La limpieza, que era lo ?nico que nos preocupaba desde que las enfermedades infecciosas parec?an estar derrotadas, ha reabierto la puerta a la palabra higiene, con todo lo que ella significa y con su estrecha relaci?n con pat?genos, desinfecciones...
As? que una vez que nos planteamos como hacer las cosas bien, son muchas las preguntas que aparecen en el horizonte:
?C?mo desinfectar la casa sin correr riesgos? ? Con qué productos y c?mo usarlos?
?Qué zonas de casa no limpiamos bien y necesitan un cuidado especial?
?C?mo tratar la ropa sucia? Esto es lo que hacemos mal y debemos cambiar para evitar infecciones con la colada
?Qué debemos tener en cuenta al hacer la cama... y que influye mucho en la salud?
?La barba es un foco de bacterias? Esto es lo que debes hacer para mantenerla limpia
?Deber?amos hacer caso a lo que dicen las abuelas? Su receta seguir? salvando vidas cuando la pandemia haya acabado.
https://www.uc-4u.com/clip/992258c3-a2fd-461f-b34e-899867430c71_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El ba?o es uno de los lugares donde debemos mantener la higiene por encima de la limpieza | Solomon Rodgers
Una de las preguntas m?s frecuentes en limpieza corporal
A la hora de hablar de limpieza del cuerpo y de higiene del hogar, hay una pregunta que nos asaltar? seguro porque es un debate permanente en muchas familias.
La discusi?n entre si eres un vago porque no te quieres duchar al levantarte por la ma?ana, o si eres un guarro porque no te duchas al llegar a casa del trabajo.
La pelea entre me acuesto limpio entre mis*s?banas limpias*y al lado de mi pareja limpia, o me visto limpio por la ma?ana, sin rastro de los supuestos sudores o hedores de la noche.
Los argumentos son siempre los mismos:
La ducha nocturna elimina las huellas de un d?a intenso, rodeado de gente con diferentes grados de higiene, en ambientes apretados, en contacto con el humo de los coches, las aglomeraciones del transporte p?blico…
La ducha matinal permite eliminar todas las huellas de la transpiraci?n de la noche.
Y la primera conclusi?n es que en esta pugna no hay decisi?n salom?nica posible, porque los profesionales sanitarios dejan muy claro que lo que no es bueno ni saludable es darse m?s de una ducha al d?a.
?Mejor por la noche?
Puestos al habla con un médico y un dermat?logo, parece que ellos no tienen tantas dudas y nos ayudan a definir la mejor opci?n. Porque los dos coinciden en afirmar que lo ideal ser?a ir a la ducha (o a la ba?era) por la noche.
La raz?n es simple: ducharse al llegar a casa ayuda a librar la piel de las*bacterias*que se acumulan all? durante el d?a y que pueden afectar el equilibrio de la microbiota cut?nea.
Recordemos que esta microbiota es una especie de «muralla» construida por microorganismos que protegen contra amenazas externas y que est? formada por «bacterias buenas», también llamadas «simbi?ticas» (porque viven en simbiosis con nuestro organismo).
Pero durante el d?a también se va sumando a esa “muralla” toda una poblaci?n potencialmente pat?gena que vamos recogiendo en todo lo que tocamos, en todos los roces que nos damos, y que puede causar enfermedades.
https://www.uc-4u.com/clip/456408c9-0676-41d4-aea2-4d3b5db67b05_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg higiene 20 | Ventu_99
La renovaci?n de la piel
Adem?s, es especialmente durante la noche cuando nuestro cuerpo sufre la llamada proliferaci?n celular, que es algo as? como la renovaci?n de la piel, y los contaminantes acumulados durante el d?a son perjudiciales para este proceso, por lo que es mejor eliminarlos.
Es f?cil entender que si dejamos las bacterias malas en la piel durante toda la noche, sin ponerles barrera alguna, lo que hacemos es permitir que se reproduzcan, con el riesgo de que acaben imponiéndose a las buenas.
Y si eso ocurre, la microbiota cut?nea puede ir disminuyendo la capacidad de protegernos y de servir de barrera.
?Qué hacemos con el sudor de la noche?
Nuestros especialistas dicen que en condiciones normales, nuestro cuerpo suda por la noche mucho menos de lo que pensamos.
Es verdad que todos hemos experimentado noches en las que nos despertamos empapados en sudor. Por fiebre, por calor, por haber bebido alcohol de m?s… Y al final nos creemos que es siempre as?.
Pero no es algo real.
?Y entonces qué debemos hacer?
?Pretenden que nos vistamos tal y como nos despertamos?
?Qué hacemos con el sudor y la limpieza que el cuerpo realiza cuando nos dormimos y parece que nos levantamos con ella pegada?
https://www.uc-4u.com/clip/dbf02f37-4099-4138-9a16-f8b05853c52d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Las recomendaciones de los expertos pueden parecer sorprendentes | Pixabay
?Volvemos a la limpieza matinal "por parroquias"?
Los expertos insisten en que la suciedad que se acumula en nuestro cuerpo durante la noche no es para tanto, y a?aden que:
«Aunque sudes, no hay nada problem?tico en cuanto a higiene se refiere. En el peor de los casos, todo lo que tenemos en la piel tiene sus ra?ces en nuestro propio cuerpo».
As? que ellos son m?s partidarios de lo que hac?an nuestros abuelos, es decir, limpiarse por «parroquias».
O lo que ellos llaman «un ba?o para gatos» que se reduce a limpiarnos las manos, la cara, los pliegues del cuerpo y los orificios».
La raz?n es que siempre ser? mejor evitar una segunda ducha, porque da?ar? la piel.
«Al no darle a la microbiota el respiro necesario para reconstituirse, se desestabiliza y ya no protege contra las agresiones externas».
4 consejos pr?cticos para ducharse bien
• Para nuestra piel es mejor el*agua tibia*que el agua caliente.
• Si es posible, antes de salir de la ducha abrir el grifo de agua fr?a y aguantar todo lo que podamos bajo el chorro. Porque el*fr?o*ralentiza el metabolismo de las bacterias.
• Para jabones, geles o champ?s, lo recomendable es elegir productos con*pH neutro*para no da?ar la microbiota cut?nea.
• Y aunque suene a repetici?n, no es bueno*tomar m?s de una ducha al d?a.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ciencia-responde-preguntas-higiene-corporal-80063153)