الريــم
12-15-2022, 11:25 PM
Los ar?ndanos son una de las frutas que m?s se han puesto de moda en los ?ltimos a?os.
Nacen en racimo y al principio son blancos, pero a medida que pasa el tiempo se tornan rojizo-purp?reos. Y su popularidad se debe a su versatilidad, ya que su sabor dulce permite utilizarlos en reposter?a, en mermeladas…
Sin embargo, una nueva investigaci?n ha vuelto a poner el foco en los ar?ndanos por su poder neuroprotector.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Esto podr?a ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer, que actualmente padecen unas 800.000 personas en nuestro pa?s y que es la patolog?a que mayor discapacidad genera entre las personas mayores en Espa?a.
https://uc-4u.com/clip/025a8fa6-e29b-47b8-bb88-598adc9963eb_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los ar?ndanos son una de las frutas de moda, originaria de Estados Unidos | RamsayMedia
Ar?ndanos: vitamina C y mucho m?s
Los ar?ndanos, de los que existen m?s de 30 variedades, son una fruta de aspecto arbustivo.
Son originarios de Estados Unidos, y all? se encuentra la especie m?s com?n y m?s comercializada: el ar?ndano bajo. De hecho, Estados Unidos, junto a Canad?, son los pa?ses con mayor producci?n del mundo, con 223 millones de kilos.
Loas ar?ndanos son ricos en:
Antioxidantes
Polifenoles
Vitamina C
Vitamina K
Vitamina A
Calcio
Hierro
Fibra.
Para pacientes con enfermedades reum?ticas
Un solo pu?ado de ar?ndanos contiene 14 miligramos de vitamina C, lo que supone el 25% de las necesidades diarias.
Pero, destaca, sobre todo, por su bajo contenido cal?rico. Unos 100 gramos aportan 42 calor?as, seg?n explica la Fundaci?n Espa?ola de Nutrici?n (FEN).
Grasa (l?pidos totales): 0,6 g
Prote?na: 0,625 g
Agua: 87,8 g
Fibra dietética total: 4,9 g
Carbohidratos: 6,05 g
Vitamina C 9,7 mg
Calcio 6 mg
Hierro 0,3 mg
Vitamina B6 0,1 mg
Magnesio 6 mg
Hasta ahora, numerosos estudios han evidenciado que los ar?ndanos son una de las frutas con mayor cantidad de antioxidantes, en concreto las proantocianidinas, que tiene propiedades antiinflamatorias.
De ah? que sea un alimento b?sico para los pacientes con enfermedades reum?ticas, ya que disminuye la inflamaci?n que lesiona los tejidos articulares.
“Mejora la salud vascular y la capacidad cognitiva”
La investigaci?n de la Universidad de East Anglia (Reino Unido) ha demostrado que incorporar esta fruta en personas de entre 50 y 80 a?os podr?a ayudar a mejorar la memoria y la funci?n cerebral.
Para llegar a esta conclusi?n estudiaron durante tres meses a participantes que consumieron unos 100 gramos de este producto.
https://uc-4u.com/clip/abea71e4-406c-4dbb-84ed-4180eb91ef0e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El consumo de ar?ndanos mejora la salud cardiovascular y previene enfermedades del coraz?n | Freepik
El investigador principal, el doctor David Vauzour, de la Facultad de Medicina de Norwich, explica que "se espera que la demencia afecte a alrededor de 152 millones de personas para 2050".
Y como no existe una cura conocida:
"Es crucial que busquemos intervenciones de estilo de vida modificables, como la dieta, que puedan ayudar a disminuir el riesgo y la carga de la enfermedad".
De los 60 voluntarios, 30 de ellos consumieron polvo de ar?ndanos liofilizados, y la otra mitad, placebo.
Y los resultados han sido m?s que sorprendentes, ya que se ha comprobado que ingerir ar?ndanos mejora significativamente la memoria epis?dica visual, que es la encargada de permitirnos recordar sucesos significativos de la vida.
Como resalta el especialista:
"Los participantes que consumieron el polvo de ar?ndanos mostraron un rendimiento mejor de la memoria epis?dica y una mejor circulaci?n de nutrientes esenciales como el ox?geno y la glucosa en partes importantes del cerebro que respaldan la cognici?n".
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Y es que, adem?s de mejorar la memoria, los ar?ndanos también han demostrado que "disminuyen los niveles de colesterol LDL, conocido como el colesterol 'malo', lo que respalda la idea de que pueden mejorar la salud vascular y la capacidad cognitiva".
"Los hallazgos de este estudio son muy alentadores, especialmente considerando que una intervenci?n de ar?ndanos rojos muy corta de 12 semanas pudo producir mejoras significativas en la memoria y la funci?n neuronal".
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/fruta-mayores-50-mejora-memoria-colesterol-80021948)
Nacen en racimo y al principio son blancos, pero a medida que pasa el tiempo se tornan rojizo-purp?reos. Y su popularidad se debe a su versatilidad, ya que su sabor dulce permite utilizarlos en reposter?a, en mermeladas…
Sin embargo, una nueva investigaci?n ha vuelto a poner el foco en los ar?ndanos por su poder neuroprotector.
M?s informaci?n (Auto)
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Esto podr?a ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer, que actualmente padecen unas 800.000 personas en nuestro pa?s y que es la patolog?a que mayor discapacidad genera entre las personas mayores en Espa?a.
https://uc-4u.com/clip/025a8fa6-e29b-47b8-bb88-598adc9963eb_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los ar?ndanos son una de las frutas de moda, originaria de Estados Unidos | RamsayMedia
Ar?ndanos: vitamina C y mucho m?s
Los ar?ndanos, de los que existen m?s de 30 variedades, son una fruta de aspecto arbustivo.
Son originarios de Estados Unidos, y all? se encuentra la especie m?s com?n y m?s comercializada: el ar?ndano bajo. De hecho, Estados Unidos, junto a Canad?, son los pa?ses con mayor producci?n del mundo, con 223 millones de kilos.
Loas ar?ndanos son ricos en:
Antioxidantes
Polifenoles
Vitamina C
Vitamina K
Vitamina A
Calcio
Hierro
Fibra.
Para pacientes con enfermedades reum?ticas
Un solo pu?ado de ar?ndanos contiene 14 miligramos de vitamina C, lo que supone el 25% de las necesidades diarias.
Pero, destaca, sobre todo, por su bajo contenido cal?rico. Unos 100 gramos aportan 42 calor?as, seg?n explica la Fundaci?n Espa?ola de Nutrici?n (FEN).
Grasa (l?pidos totales): 0,6 g
Prote?na: 0,625 g
Agua: 87,8 g
Fibra dietética total: 4,9 g
Carbohidratos: 6,05 g
Vitamina C 9,7 mg
Calcio 6 mg
Hierro 0,3 mg
Vitamina B6 0,1 mg
Magnesio 6 mg
Hasta ahora, numerosos estudios han evidenciado que los ar?ndanos son una de las frutas con mayor cantidad de antioxidantes, en concreto las proantocianidinas, que tiene propiedades antiinflamatorias.
De ah? que sea un alimento b?sico para los pacientes con enfermedades reum?ticas, ya que disminuye la inflamaci?n que lesiona los tejidos articulares.
“Mejora la salud vascular y la capacidad cognitiva”
La investigaci?n de la Universidad de East Anglia (Reino Unido) ha demostrado que incorporar esta fruta en personas de entre 50 y 80 a?os podr?a ayudar a mejorar la memoria y la funci?n cerebral.
Para llegar a esta conclusi?n estudiaron durante tres meses a participantes que consumieron unos 100 gramos de este producto.
https://uc-4u.com/clip/abea71e4-406c-4dbb-84ed-4180eb91ef0e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El consumo de ar?ndanos mejora la salud cardiovascular y previene enfermedades del coraz?n | Freepik
El investigador principal, el doctor David Vauzour, de la Facultad de Medicina de Norwich, explica que "se espera que la demencia afecte a alrededor de 152 millones de personas para 2050".
Y como no existe una cura conocida:
"Es crucial que busquemos intervenciones de estilo de vida modificables, como la dieta, que puedan ayudar a disminuir el riesgo y la carga de la enfermedad".
De los 60 voluntarios, 30 de ellos consumieron polvo de ar?ndanos liofilizados, y la otra mitad, placebo.
Y los resultados han sido m?s que sorprendentes, ya que se ha comprobado que ingerir ar?ndanos mejora significativamente la memoria epis?dica visual, que es la encargada de permitirnos recordar sucesos significativos de la vida.
Como resalta el especialista:
"Los participantes que consumieron el polvo de ar?ndanos mostraron un rendimiento mejor de la memoria epis?dica y una mejor circulaci?n de nutrientes esenciales como el ox?geno y la glucosa en partes importantes del cerebro que respaldan la cognici?n".
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Y es que, adem?s de mejorar la memoria, los ar?ndanos también han demostrado que "disminuyen los niveles de colesterol LDL, conocido como el colesterol 'malo', lo que respalda la idea de que pueden mejorar la salud vascular y la capacidad cognitiva".
"Los hallazgos de este estudio son muy alentadores, especialmente considerando que una intervenci?n de ar?ndanos rojos muy corta de 12 semanas pudo producir mejoras significativas en la memoria y la funci?n neuronal".
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