الريــم
12-15-2022, 06:44 PM
?Sab?as que en torno a la mitad de la poblaci?n tiene niveles altos de colesterol? Ya sea por la alimentaci?n o por factores genéticos, este componente puede poner en peligro nuestra salud, sobre todo cuando aumenta a niveles peligrosos tras copiosas comidas de Navidad. Ahora bien, la ciencia ha trabajado durante a?os con la vitamina B3 o niacina para intentar combatir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. ?En qué medida?
As? funciona la vitamina B3 o niacina
Por un lado, la vitamina B3 o niacina se trata de una vitamina hidrosoluble que reduce el nivel de triglicéridos, conocidos como 'colesterol malo'. Este porcentaje de reducci?n puede alcanzar el 25%.
Al mismo tiempo, esta vitamina aumenta el colesterol de lipoprote?nas de alta densidad, también conocido como 'colesterol bueno'. En cuanto al porcentaje de aumento, llega al 30%.
?Cu?les son los principales alimentos ricos en niacina? El cacahuete, el bonito, el at?n, el pollo, el jam?n serrano, el bacalao y el salm?n son tan solo algunos de los productos que puedes consumir para combatir el colesterol malo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/consumes-vitamina-podras-bajar-niveles-80003792)
As? funciona la vitamina B3 o niacina
Por un lado, la vitamina B3 o niacina se trata de una vitamina hidrosoluble que reduce el nivel de triglicéridos, conocidos como 'colesterol malo'. Este porcentaje de reducci?n puede alcanzar el 25%.
Al mismo tiempo, esta vitamina aumenta el colesterol de lipoprote?nas de alta densidad, también conocido como 'colesterol bueno'. En cuanto al porcentaje de aumento, llega al 30%.
?Cu?les son los principales alimentos ricos en niacina? El cacahuete, el bonito, el at?n, el pollo, el jam?n serrano, el bacalao y el salm?n son tan solo algunos de los productos que puedes consumir para combatir el colesterol malo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/consumes-vitamina-podras-bajar-niveles-80003792)