الريــم
12-02-2022, 12:10 PM
Este primer fin de semana de diciembre vamos a tener un vuelco en la salud de muchos de nosotros.
Los term?metros rondar?n los cero grados en muchas de las grandes ciudades espa?olas, y nos encontraremos con m?ximas que no superar?n los 10 grados. Una situaci?n que acaba generando toses, mocos... resfriados en general.
Pero aunque esta ca?da de las temperaturas acabe haciendo estragos en muchas familias, debemos saber, y sabemos, que el resfriado no es una dolencia grave, aunque s? que es inc?moda, desagradable y a veces hasta incapacitante.
As? que, llegados a estas fechas, y con 13 millones de desplazamientos previstos para disfrutar del puente de la Constituci?n y la Inmaculada, lo mejor es tomar ciertas precauciones para evitar, siempre que se pueda, pillarse un catarro.
Dejando claro, porque a veces genera confusi?n, que catarro y resfriado son dos palabras que hacen referencia al mismo episodio de
Obstrucci?n nasal
Incremento de la mucosidad
Aumento de la tos.
C?mo se contagian los catarros
Nada menos que unos 200 virus son los responsables de que la mayor?a de los ciudadanos acabemos pillando un catarro. Y la mayor?a de ellos pertenecen a la familia de los rinovirus.
En cuanto a c?mo se contagian los catarros, nada que no sepamos de memoria:
La infecci?n se transmite a través de secreciones de las v?as respiratorias que se expulsan al aire mediante tos o estornudos.
También por el contacto con objetos que previamente hayan sido contaminados con estas secreciones. Porque est? demostrado que las manos son un veh?culo muy importante para la transmisi?n de las infecciones respiratorias.
La puerta de entrada a nuestro cuerpo suele ser la boca, la nariz o la fina capa que recubre los ojos (conjuntiva).
En el caso de los ni?os peque?os, los contagios se disparan por compartir objetos y juguetes que tocan y hasta chupan, y por la tendencia al contacto directo con las manos, la cara y la boca.
S?ntomas y tratamiento
Los catarros son una dolencia que f?cilmente sufriremos todos los a?os, incluso varias veces, pero no tiene mayor complicaci?n aunque s? puede acabar incomodando bastante nuestra vida porque:
Puede causarnos fiebre, si bien lo normal es que no dure m?s de 3 d?as.
También desencadena mucosidad y problemas de garganta, que suelen desaparecer en una semana.
Lo peor es la tos, que presenta una evoluci?n m?s complicada y larga. Pero lo normal es que su duraci?n no supere las 2 o 3 semanas.
Los mocos, que son lo primero que nos afecta, también tienen su evoluci?n. Y lo que comienza como una «agüilla» que se escapa por la nariz, pronto se va espesando para convertirse en mocos blanquecinos que luego se vuelven amarillos o incluso verdosos.
Pero tranquilidad, porque el cambio de color de los mocos no es signo de complicaci?n ni de necesidad de tratamiento antibi?tico. S?lo es la evoluci?n habitual de un catarro.
https://www.uc-4u.com/clip/18c6f993-d6f8-4792-8c59-bde61c1cd3e9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
Medidas naturales de «combate» contra el catarro
Ahora que ya sabemos hasta los tiempos que nos puede complicar un catarro, mejor tomar algunas medidas que puedan servir para frenarlo. Porque por muy b?sicas que sean, si ayudan a evitar alguna incomodidad bienvenidas sean.
1. Necesitamos toda la energ?a del cuerpo, y la digesti?n nos resta fuerzas
Si queremos enfrentarnos al resfriado com?n con todas nuestras fuerzas, necesitamos utilizar toda la energ?a posible. Y uno de los lugares donde m?s se gasta esa energ?a es en la digesti?n que nuestro cuerpo pone en marcha siempre que ingerimos alimentos. M?s cuanto m?s fuerte sea la comida.
Por esa raz?n, desde los primeros s?ntomas es fundamental evitar en lo posible ese gasto de energ?a y que el cuerpo pueda enfocarla en la lucha contra el resfriado com?n.
No es nada extra?o. Todos hemos visto alguna vez c?mo los animales enfermos dejan de comer. Es un reflejo natural y muy recomendable.
Y por eso los naturalistas recomiendan evitar los alimentos que requieren un esfuerzo especial en el est?mago, como por ejemplo:
Los cereales (arroz, trigo…)
Las grasas animales.
Una medida m?s dr?stica, pero también recomendada como remedio casero, es ayunar durante un d?a, en cuanto notamos los primeros s?ntomas.
Pero si eso nos resulta excesivo, se puede sustituir por una «mono dieta» de frutas o verduras durante 24 horas. Crudas, al horno, en compota, en puré… como nos gusten m?s, siempre y cuando no le a?adamos nada a la preparaci?n. Ni az?car.
?Ah! Y es bueno saber, por si le sirve de pista al “cocinero”, que a los intestinos fr?giles les sientan mejor los alimentos cocidos.
https://www.uc-4u.com/clip/38e6381d-97c1-49f5-8ec5-154b64ba5c79_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La c?rcuma tiene propiedades saludables |
2. ?C?mo potenciar el trabajo del h?gado contra las toxinas?
Cuando aparecen los primeros s?ntomas de resfriado es bueno saber que el h?gado es la unidad central de depuraci?n de nuestro organismo.
Es el encargado de procesar las toxinas, y por eso es fundamental para detener el resfriado com?n.
As? que en esos primeros momentos es muy recomendable potenciar el trabajo del h?gado.
Y lo primero es utilizar una f?rmula natural y muy sencilla: aplicar calor a la zona. Porque eso tiene un efecto dilatador de los vasos sangu?neos que permite un mayor aporte de ox?geno.
También hay dos ingredientes que seg?n los especialistas en medicina natural pueden ser de gran ayuda:
Desmodium. Una planta de origen africano que contiene alcaloides, flavonoides, saponinas y antocianinas. Y se le atribuyen propiedades antioxidantes, depurativas, antialérgicas y antiinflamatorias.
C?rcuma. Una especie hecha de las ra?ces de la planta que recientemente ha llamado la atenci?n por sus capacidades antioxidantes.
3. Los aceites esenciales de Ravintsara y Tea Tree
Estas esencias vegetales est?n consideradas por los home?patas como poderosos antivirales y antibacterianos.
La medicina natural asegura que tomar tres gotas mezcladas con una cucharada de aceite o miel, por la ma?ana, al mediod?a y por la noche, ayuda al cuerpo a deshacerse de los gérmenes.
Incluso se pueden aplicar a través de la piel, mezclando 10 gotas en un aceite vegetal y masajeando el t?rax.
Pero cuidado, porque no se puede poner en la piel de bebés y es conveniente asegurarse (con una peque?a prueba en el codo) de que no somos alérgicos.
https://www.uc-4u.com/clip/dc30604b-5b61-4af5-9708-b48f141f0277_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Camphor Laurel - Turramurra Railway Station | Poyt448 Peter Woodard
4. Extracto de semilla de pomelo
Los naturalistas consideran que este producto puede combatir eficazmente los pat?genos (microbios que causan enfermedades), especialmente los responsables del resfriado com?n.
Y como todos los productos aqu? incluidos, se puede encontrar en herbolarios o farmacias.
La dosis que recomiendan tomar es de 30 gotas por la ma?ana, al mediod?a y por la noche, pero aconseja el home?pata, como principio de precauci?n, no tomarlo coincidiendo con antibi?ticos.
Eso s?, también en este caso ser?a muy conveniente consultar con el médico antes de iniciar cualquier consumo de estos remedios naturales.
5. Vitamina C
En este apartado no es necesario extenderse, ya que son muy conocidas las ventajas de la vitamina C, sobre todo para los catarros.
S?lo recordar que encontramos grandes dosis de vitamina C, adem?s de en los c?tricos, en frutas y verduras como la acerola (un fruto peque?o de América Central, parecido a la cereza, que tiene un sabor ?cido pero suave) el kiwi o incluso el perejil.
6. Prevenir siempre es mejor que curar
Como habitualmente, existen medidas preventivas que pueden evitar incluso los primeros s?ntomas y que se limitan a que hagamos bien lo que deber?amos hacer siempre.
Dormir bien por la noche para que el sistema inmunol?gico pueda descansar.
Seguir una dieta equilibrada rica en vitamina C.
Mantener el cuerpo suficientemente hidratado.
Ventilar bien las habitaciones, aunque sea invierno y haga fr?o, para que los virus no se queden a vivir en nuestra casa encantados con un ambiente c?lido y h?medo.
Mantener la costumbre de lavarse las manos como hacemos desde el inicio de la pandemia. Es una receta muy ?til para frenar contagios.
Y para comenzar ya mismo, recomiendan comenzar a tomar probi?ticos (vendidos en farmacias) durante 3 meses para fortalecer la flora bacteriana del intestino y, en consecuencia, estimular las defensas del organismo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/remedios-naturales-prevenir-resfriado-faciles-baratos-79442915)
Los term?metros rondar?n los cero grados en muchas de las grandes ciudades espa?olas, y nos encontraremos con m?ximas que no superar?n los 10 grados. Una situaci?n que acaba generando toses, mocos... resfriados en general.
Pero aunque esta ca?da de las temperaturas acabe haciendo estragos en muchas familias, debemos saber, y sabemos, que el resfriado no es una dolencia grave, aunque s? que es inc?moda, desagradable y a veces hasta incapacitante.
As? que, llegados a estas fechas, y con 13 millones de desplazamientos previstos para disfrutar del puente de la Constituci?n y la Inmaculada, lo mejor es tomar ciertas precauciones para evitar, siempre que se pueda, pillarse un catarro.
Dejando claro, porque a veces genera confusi?n, que catarro y resfriado son dos palabras que hacen referencia al mismo episodio de
Obstrucci?n nasal
Incremento de la mucosidad
Aumento de la tos.
C?mo se contagian los catarros
Nada menos que unos 200 virus son los responsables de que la mayor?a de los ciudadanos acabemos pillando un catarro. Y la mayor?a de ellos pertenecen a la familia de los rinovirus.
En cuanto a c?mo se contagian los catarros, nada que no sepamos de memoria:
La infecci?n se transmite a través de secreciones de las v?as respiratorias que se expulsan al aire mediante tos o estornudos.
También por el contacto con objetos que previamente hayan sido contaminados con estas secreciones. Porque est? demostrado que las manos son un veh?culo muy importante para la transmisi?n de las infecciones respiratorias.
La puerta de entrada a nuestro cuerpo suele ser la boca, la nariz o la fina capa que recubre los ojos (conjuntiva).
En el caso de los ni?os peque?os, los contagios se disparan por compartir objetos y juguetes que tocan y hasta chupan, y por la tendencia al contacto directo con las manos, la cara y la boca.
S?ntomas y tratamiento
Los catarros son una dolencia que f?cilmente sufriremos todos los a?os, incluso varias veces, pero no tiene mayor complicaci?n aunque s? puede acabar incomodando bastante nuestra vida porque:
Puede causarnos fiebre, si bien lo normal es que no dure m?s de 3 d?as.
También desencadena mucosidad y problemas de garganta, que suelen desaparecer en una semana.
Lo peor es la tos, que presenta una evoluci?n m?s complicada y larga. Pero lo normal es que su duraci?n no supere las 2 o 3 semanas.
Los mocos, que son lo primero que nos afecta, también tienen su evoluci?n. Y lo que comienza como una «agüilla» que se escapa por la nariz, pronto se va espesando para convertirse en mocos blanquecinos que luego se vuelven amarillos o incluso verdosos.
Pero tranquilidad, porque el cambio de color de los mocos no es signo de complicaci?n ni de necesidad de tratamiento antibi?tico. S?lo es la evoluci?n habitual de un catarro.
https://www.uc-4u.com/clip/18c6f993-d6f8-4792-8c59-bde61c1cd3e9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
Medidas naturales de «combate» contra el catarro
Ahora que ya sabemos hasta los tiempos que nos puede complicar un catarro, mejor tomar algunas medidas que puedan servir para frenarlo. Porque por muy b?sicas que sean, si ayudan a evitar alguna incomodidad bienvenidas sean.
1. Necesitamos toda la energ?a del cuerpo, y la digesti?n nos resta fuerzas
Si queremos enfrentarnos al resfriado com?n con todas nuestras fuerzas, necesitamos utilizar toda la energ?a posible. Y uno de los lugares donde m?s se gasta esa energ?a es en la digesti?n que nuestro cuerpo pone en marcha siempre que ingerimos alimentos. M?s cuanto m?s fuerte sea la comida.
Por esa raz?n, desde los primeros s?ntomas es fundamental evitar en lo posible ese gasto de energ?a y que el cuerpo pueda enfocarla en la lucha contra el resfriado com?n.
No es nada extra?o. Todos hemos visto alguna vez c?mo los animales enfermos dejan de comer. Es un reflejo natural y muy recomendable.
Y por eso los naturalistas recomiendan evitar los alimentos que requieren un esfuerzo especial en el est?mago, como por ejemplo:
Los cereales (arroz, trigo…)
Las grasas animales.
Una medida m?s dr?stica, pero también recomendada como remedio casero, es ayunar durante un d?a, en cuanto notamos los primeros s?ntomas.
Pero si eso nos resulta excesivo, se puede sustituir por una «mono dieta» de frutas o verduras durante 24 horas. Crudas, al horno, en compota, en puré… como nos gusten m?s, siempre y cuando no le a?adamos nada a la preparaci?n. Ni az?car.
?Ah! Y es bueno saber, por si le sirve de pista al “cocinero”, que a los intestinos fr?giles les sientan mejor los alimentos cocidos.
https://www.uc-4u.com/clip/38e6381d-97c1-49f5-8ec5-154b64ba5c79_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg La c?rcuma tiene propiedades saludables |
2. ?C?mo potenciar el trabajo del h?gado contra las toxinas?
Cuando aparecen los primeros s?ntomas de resfriado es bueno saber que el h?gado es la unidad central de depuraci?n de nuestro organismo.
Es el encargado de procesar las toxinas, y por eso es fundamental para detener el resfriado com?n.
As? que en esos primeros momentos es muy recomendable potenciar el trabajo del h?gado.
Y lo primero es utilizar una f?rmula natural y muy sencilla: aplicar calor a la zona. Porque eso tiene un efecto dilatador de los vasos sangu?neos que permite un mayor aporte de ox?geno.
También hay dos ingredientes que seg?n los especialistas en medicina natural pueden ser de gran ayuda:
Desmodium. Una planta de origen africano que contiene alcaloides, flavonoides, saponinas y antocianinas. Y se le atribuyen propiedades antioxidantes, depurativas, antialérgicas y antiinflamatorias.
C?rcuma. Una especie hecha de las ra?ces de la planta que recientemente ha llamado la atenci?n por sus capacidades antioxidantes.
3. Los aceites esenciales de Ravintsara y Tea Tree
Estas esencias vegetales est?n consideradas por los home?patas como poderosos antivirales y antibacterianos.
La medicina natural asegura que tomar tres gotas mezcladas con una cucharada de aceite o miel, por la ma?ana, al mediod?a y por la noche, ayuda al cuerpo a deshacerse de los gérmenes.
Incluso se pueden aplicar a través de la piel, mezclando 10 gotas en un aceite vegetal y masajeando el t?rax.
Pero cuidado, porque no se puede poner en la piel de bebés y es conveniente asegurarse (con una peque?a prueba en el codo) de que no somos alérgicos.
https://www.uc-4u.com/clip/dc30604b-5b61-4af5-9708-b48f141f0277_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Camphor Laurel - Turramurra Railway Station | Poyt448 Peter Woodard
4. Extracto de semilla de pomelo
Los naturalistas consideran que este producto puede combatir eficazmente los pat?genos (microbios que causan enfermedades), especialmente los responsables del resfriado com?n.
Y como todos los productos aqu? incluidos, se puede encontrar en herbolarios o farmacias.
La dosis que recomiendan tomar es de 30 gotas por la ma?ana, al mediod?a y por la noche, pero aconseja el home?pata, como principio de precauci?n, no tomarlo coincidiendo con antibi?ticos.
Eso s?, también en este caso ser?a muy conveniente consultar con el médico antes de iniciar cualquier consumo de estos remedios naturales.
5. Vitamina C
En este apartado no es necesario extenderse, ya que son muy conocidas las ventajas de la vitamina C, sobre todo para los catarros.
S?lo recordar que encontramos grandes dosis de vitamina C, adem?s de en los c?tricos, en frutas y verduras como la acerola (un fruto peque?o de América Central, parecido a la cereza, que tiene un sabor ?cido pero suave) el kiwi o incluso el perejil.
6. Prevenir siempre es mejor que curar
Como habitualmente, existen medidas preventivas que pueden evitar incluso los primeros s?ntomas y que se limitan a que hagamos bien lo que deber?amos hacer siempre.
Dormir bien por la noche para que el sistema inmunol?gico pueda descansar.
Seguir una dieta equilibrada rica en vitamina C.
Mantener el cuerpo suficientemente hidratado.
Ventilar bien las habitaciones, aunque sea invierno y haga fr?o, para que los virus no se queden a vivir en nuestra casa encantados con un ambiente c?lido y h?medo.
Mantener la costumbre de lavarse las manos como hacemos desde el inicio de la pandemia. Es una receta muy ?til para frenar contagios.
Y para comenzar ya mismo, recomiendan comenzar a tomar probi?ticos (vendidos en farmacias) durante 3 meses para fortalecer la flora bacteriana del intestino y, en consecuencia, estimular las defensas del organismo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/remedios-naturales-prevenir-resfriado-faciles-baratos-79442915)