الريــم
12-01-2022, 08:21 PM
Una de las patolog?as m?s t?picas del oto?o y el invierno son los resfriados comunes, también llamados catarros.
Se trata de infecciones v?ricas que afectan al tracto respiratorio superior, es decir, a la nariz y la garganta. Son muchos los virus que las producen y, por lo general, son afecciones leves que todos padeceremos entre 2 o 3 veces al a?o.
Es en esta época cuando son m?s comunes, ya que aumenta la humedad del ambiente y se producen cambios de temperatura repentinos:
Ma?anas fr?as y tardes caldeadas.
Calor en las casas y fr?o en la calle…
S?ntomas y duraci?n de los resfriados
Los s?ntomas son de sobra conocidos:
Congesti?n
Dolor de garganta
Estornudos
Mocos…
Y su duraci?n est? entorno a 1 o 2 semanas.
http://www.uc-4u.com/clip/56cc4f92-2411-44ac-84e5-f87804e601e8_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg alex.sopena@epi.es | Subbotina Anna
Claro que como seguimos en tiempos de pandemia, y estamos todos con algo de temor por la llegada de una nueva olas de COVID, puede ocurrir que la aparici?n de estos s?ntomas catarrales nos provoque quebraderos de cabeza al confundir esta patolog?a con la COVID-19.
Por eso cualquier tos en un sitio p?blico sigue siendo algo alarmante y hace que todo el mundo nos mire.
Y por eso una de las reacciones al resfriado o catarro de toda la vida es acabar haciéndose un test r?pido para estar seguros de que el problema no va mas all?.
Ocho pautas para intentar esquivar a los virus
Y como andamos en esa disyuntiva, por mucho que la sombra del coronavirus ya no nos asuste, los otorrinolaring?logos nos dan ocho pautas para intentar esquivar a los virus que provocan el resfriado com?n.
La primera de ellas es ya un gesto m?s que habitual desde hace casi 2 a?os: el lavado de manos. Si puede ser con agua y jab?n mejor. Porque este gesto no s?lo previene un contagio por coronavirus, sino que evita m?s de 200 patolog?as que pueden contagiarse a través de las manos, como la gripe A, la neumon?a, la bronquiolitis, tosferina o el resfriado com?n.
Es importante utilizar siempre pa?uelos desechables para tapar la boca al estornudar. De esta manera, impediremos diseminar los gérmenes.
Evitar tocarse la cara en la medida de lo posible, ya que tanto la nariz como la boca son las entradas perfectas de los virus en nuestro organismo.
Huir de los espacios cerrados, donde la posibilidad de contagio es mayor, también de catarro, gripe... Lo mejor es reunirse al aire libre si la temperatura lo permite, y en lugares bien ventilados. Pero siempre bien protegidos del frio, para que o sea peor el remedio que la enfermedad.
Un refuerzo natural de vitamina D no est? de m?s. Siempre que sea posible es conveniente exponerse al sol para recargarse de vitamina D. Pero como en oto?o e invierno los d?as son m?s cortos, se puede buscar esta vitamina en alimentos como los pescados azules, los champi?ones o el queso.
Reducir los niveles de estrés también contribuye a protegernos de este tipo de infecciones v?ricas leves. A m?s tensi?n y estrés, m?s bajas est?n las defensas y m?s debilitado el sistema inmunol?gico. As? que hay que dormir lo suficiente y realizar ejercicio f?sico para controlar el estrés.
Muy importante no automedicarse, en concreto, evitar tomar antibi?ticos sin prescripci?n médica. No sirven para combatir las infecciones v?ricas y su uso indebido provoca que el organismo se haga resistente a su acci?n.
Por ?ltimo, hay que evitar el alcohol y el tabaco porque debilitan el sistema inmune. Adem?s, fumar puede agravar los s?ntomas del resfriado com?n.
http://www.uc-4u.com/clip/77cbd3d3-edcc-4767-a388-7c58800f03f6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg alex.sopena@epi.es |
Seguir estas pautas puede evitar el contagio del resfriado, aunque debemos saber que no nos vamos a librar. Porque es dif?cil en estas fechas no coger una de estas infecciones, tal y como reconoce la Sociedad Espa?ola de Otorrinolaringolog?a.
En caso de que finalmente padezcamos un resfriado com?n, los otorrinolaring?logos nos recuerdan que no existe ni vacuna efectiva, ni tratamiento que elimine el virus que lo provoca. S?lo podremos recurrir a los analgésicos para aliviar los s?ntomas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ocho-consejos-medico-prevenir-resfriados-79411302)
Se trata de infecciones v?ricas que afectan al tracto respiratorio superior, es decir, a la nariz y la garganta. Son muchos los virus que las producen y, por lo general, son afecciones leves que todos padeceremos entre 2 o 3 veces al a?o.
Es en esta época cuando son m?s comunes, ya que aumenta la humedad del ambiente y se producen cambios de temperatura repentinos:
Ma?anas fr?as y tardes caldeadas.
Calor en las casas y fr?o en la calle…
S?ntomas y duraci?n de los resfriados
Los s?ntomas son de sobra conocidos:
Congesti?n
Dolor de garganta
Estornudos
Mocos…
Y su duraci?n est? entorno a 1 o 2 semanas.
http://www.uc-4u.com/clip/56cc4f92-2411-44ac-84e5-f87804e601e8_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg alex.sopena@epi.es | Subbotina Anna
Claro que como seguimos en tiempos de pandemia, y estamos todos con algo de temor por la llegada de una nueva olas de COVID, puede ocurrir que la aparici?n de estos s?ntomas catarrales nos provoque quebraderos de cabeza al confundir esta patolog?a con la COVID-19.
Por eso cualquier tos en un sitio p?blico sigue siendo algo alarmante y hace que todo el mundo nos mire.
Y por eso una de las reacciones al resfriado o catarro de toda la vida es acabar haciéndose un test r?pido para estar seguros de que el problema no va mas all?.
Ocho pautas para intentar esquivar a los virus
Y como andamos en esa disyuntiva, por mucho que la sombra del coronavirus ya no nos asuste, los otorrinolaring?logos nos dan ocho pautas para intentar esquivar a los virus que provocan el resfriado com?n.
La primera de ellas es ya un gesto m?s que habitual desde hace casi 2 a?os: el lavado de manos. Si puede ser con agua y jab?n mejor. Porque este gesto no s?lo previene un contagio por coronavirus, sino que evita m?s de 200 patolog?as que pueden contagiarse a través de las manos, como la gripe A, la neumon?a, la bronquiolitis, tosferina o el resfriado com?n.
Es importante utilizar siempre pa?uelos desechables para tapar la boca al estornudar. De esta manera, impediremos diseminar los gérmenes.
Evitar tocarse la cara en la medida de lo posible, ya que tanto la nariz como la boca son las entradas perfectas de los virus en nuestro organismo.
Huir de los espacios cerrados, donde la posibilidad de contagio es mayor, también de catarro, gripe... Lo mejor es reunirse al aire libre si la temperatura lo permite, y en lugares bien ventilados. Pero siempre bien protegidos del frio, para que o sea peor el remedio que la enfermedad.
Un refuerzo natural de vitamina D no est? de m?s. Siempre que sea posible es conveniente exponerse al sol para recargarse de vitamina D. Pero como en oto?o e invierno los d?as son m?s cortos, se puede buscar esta vitamina en alimentos como los pescados azules, los champi?ones o el queso.
Reducir los niveles de estrés también contribuye a protegernos de este tipo de infecciones v?ricas leves. A m?s tensi?n y estrés, m?s bajas est?n las defensas y m?s debilitado el sistema inmunol?gico. As? que hay que dormir lo suficiente y realizar ejercicio f?sico para controlar el estrés.
Muy importante no automedicarse, en concreto, evitar tomar antibi?ticos sin prescripci?n médica. No sirven para combatir las infecciones v?ricas y su uso indebido provoca que el organismo se haga resistente a su acci?n.
Por ?ltimo, hay que evitar el alcohol y el tabaco porque debilitan el sistema inmune. Adem?s, fumar puede agravar los s?ntomas del resfriado com?n.
http://www.uc-4u.com/clip/77cbd3d3-edcc-4767-a388-7c58800f03f6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg alex.sopena@epi.es |
Seguir estas pautas puede evitar el contagio del resfriado, aunque debemos saber que no nos vamos a librar. Porque es dif?cil en estas fechas no coger una de estas infecciones, tal y como reconoce la Sociedad Espa?ola de Otorrinolaringolog?a.
En caso de que finalmente padezcamos un resfriado com?n, los otorrinolaring?logos nos recuerdan que no existe ni vacuna efectiva, ni tratamiento que elimine el virus que lo provoca. S?lo podremos recurrir a los analgésicos para aliviar los s?ntomas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/ocho-consejos-medico-prevenir-resfriados-79411302)