الريــم
11-12-2022, 10:30 PM
Todos los expertos apuntan a que este invierno la gripe estacional ser? m?s fuerte que otros a?os.
Si a esto sumamos que el SARS-CoV-2 (https://www.lne.es/salud/guia/2022/10/27/miocarditis-pericarditis-afecciones-cardiacas-vacuna-covid-77729466.html) sigue entre nosotros y podr?an surgir nuevas variantes de este virus, muchos espa?oles se est?n planteando la adopci?n de medidas extraordinarias tales como la vacunaci?n y la vuelta al uso de las mascarillas, los desinfectantes y los geles hidroalcoh?licos de forma continua.
Y es que esta nueva realidad supone todo un reto para la salud: primero fue la gripe, luego el COVID-19 y ahora son ambas.
Esto ha provocado que cierta parte de la sociedad haya tomado conciencia de la gravedad de la situaci?n y haya optado por utilizar medidas preventivas tales como las mascarillas que act?an como filtro para intentar protegerse de los virus respiratorios que hace unos a?os no era tan frecuente ver.
M?s a?n, tal y como se?ala el estudio “Cigna 360 Well-Being Survey 2022 (https://cignainternational.com/360-well-being-study/)”, la sociedad ha empezado a preocuparse mucho m?s por su bienestar y su salud f?sica, en especial dos categor?as aparentemente opuestas:
El 73% de los j?venes entre 18 y 24 a?os
El 77% de los jubilados con m?s de 65 a?os.
Entre otras de las precauciones que se est?n tomando a la hora de asegurar una correcta salud en estos meses de fr?o (https://www.epe.es/es/salud/20220928/cinco-consejos-dermatologa-cuidar-piel-frio-76027955), se encuentra la doble vacunaci?n contra la gripe estacional y las nuevas variantes del COVID-19, ya que en los ?ltimos meses la eficacia de estas ha sido evidente y hoy en d?a se considera una de las claves para luchar contra la amenaza de los virus respiratorios (https://www.lne.es/salud/guia/2022/06/19/indefensos-virus-alergias-enfermedades-vida-67372702.html).
https://uc-4u.com/clip/7aca324d-98b2-4690-818e-73a20ebfb03e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El consumo de c?tricos garantiza el aporte necesario de vitamina C. |
De hecho, en especial la poblaci?n m?s vulnerable como aquellos mayores de 65 a?os o enfermos cr?nicos, ya est?n recibiendo esta doble vacunaci?n. La OMS destaca que cada a?o alrededor de mil millones de personas se infectan por el virus de la gripe, por lo que este invierno, adem?s, se est? reconsiderando esta acci?n preventiva para otros grupos de poblaci?n, como los ni?os, de manera que puedan estar m?s protegidos.
En palabras de Mar?a S?nchez, e-Health Medical Manager de Cigna Espa?a:
"Este invierno es posible que nos enfrentemos a una nueva ola de COVID-19 que se suma a la dificultad a?adida de la gripe estacional, que viene con m?s fuerza que otros a?os”.
Para esta especialista debemos tener en cuenta que llevamos dos a?os sin habernos expuesto apenas a este ?ltimo debido al uso de mascarillas y normas de aislamiento.
"Nuestra inmunidad contra esta clase de virus respiratorios ha disminuido considerablemente, con lo cual es importante recordar que la infecci?n puede evitarse siendo cautelosos y tomando medidas de prevenci?n tales como el uso de la mascarilla, llevar a cabo una buena higiene de manos e incluso quedarse en casa en los casos con sintomatolog?a evidente para evitar m?s contagios.”
Consejos para protegernos de los virus respiratorios
Ante este panorama, los expertos en salud de la compa??a Cigna, proponen algunas pautas a seguir para evitar el contagio de enfermedades respiratorias durante este invierno:
No olvidar nunca la higiene de manos.
Las manos son la principal v?a de transmisi?n de los gérmenes. Por ello es imprescindible llevar a cabo unas buenas pr?cticas de higiene.
Esto es especialmente importante después de toser y/o estornudar y al volver de la calle para eliminar de la mejor manera posible todos los gérmenes y evitar as? la transmisi?n de virus.
Otro punto importante de la higiene es no reutilizar pa?uelos usados después de estornudar o limpiarse la nariz. Mejor desecharlos tras cada uso.
https://uc-4u.com/clip/cd1c5fdc-b58c-452e-a06e-de13909cd724_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los especialistas recomiendan mantener la ventilaci?n natural en los espacios cerrados. |
Aire renovado para respirar mejor.
En invierno, debido al uso de la calefacci?n, los ambientes se resecan y esto puede ser perjudicial para la salud.
A esto también se le a?ade que, como hace fr?o, ventilamos menos de los que ser?a deseable. Como consecuencia el aire est? m?s “cargado”, lo que hace que aumenten las posibilidades de contraer alguno de los virus respiratorios. As? que los especialistas recomiendan mantener la ventilaci?n.
En cuanto al uso de humidificadores, son una buena forma de evitar que se reseque la piel, se irriten los conductos nasales y la garganta, unos s?ntomas producidos por la sequedad del ambiente.
El papel fundamental de la vitamina C en nuestro organismo.
Llevar a cabo una buena dieta es fundamental para mantener altas las defensas y fortalecer nuestro sistema inmune ante cualquier infecci?n o virus.
Y dentro de los mejores alimentos para estas fechas est?n los c?tricos (https://www.elperiodicomediterraneo.com/salud/guia/2022/10/03/dia-internacional-limon-beneficios-accion-bactericida-57884404.html)de temporada, como las naranjas o las mandarinas u otras frutas como el kiwi, el mango, la papaya o la pi?a. Todas estas frutas son ricas en vitamina C, la mejor vitamina para protegerse del fr?o.
Adem?s, de los c?tricos, en el mercado podemos encontrar frutos rojos como las frambuesas, las moras y los ar?ndanos, que también son una opci?n por su gran poder antioxidante y ayudan a incrementar las defensas de forma natural ante agentes infecciosos.
No fumar.
El tabaco (https://www.epe.es/es/salud/20221001/vapear-realmente-alternativa-saludable-tabaco-77833257), el peor enemigo para la garganta. Fumar tabaco es un factor de riesgo a?adido en cualquier enfermedad respiratoria, y el responsable del aumento de la gravedad y posibles complicaciones de estas.
Si bien en condiciones normales el tabaquismo deteriora la funci?n y circulaci?n pulmonar, en caso de haber contra?do alg?n virus respiratorio el tabaco agudiza los s?ntomas y prolonga la enfermedad en el tiempo.
Esto se debe a que este t?xico reduce la capacidad respiratoria, genera m?s secreciones y dificulta la salida del moco bronquial. Por ello es especialmente recomendable evitar fumar en caso de estar con gripe, catarro o COVID-19.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-especialistas-evitar-infecciones-respiratorias-78435310)
Si a esto sumamos que el SARS-CoV-2 (https://www.lne.es/salud/guia/2022/10/27/miocarditis-pericarditis-afecciones-cardiacas-vacuna-covid-77729466.html) sigue entre nosotros y podr?an surgir nuevas variantes de este virus, muchos espa?oles se est?n planteando la adopci?n de medidas extraordinarias tales como la vacunaci?n y la vuelta al uso de las mascarillas, los desinfectantes y los geles hidroalcoh?licos de forma continua.
Y es que esta nueva realidad supone todo un reto para la salud: primero fue la gripe, luego el COVID-19 y ahora son ambas.
Esto ha provocado que cierta parte de la sociedad haya tomado conciencia de la gravedad de la situaci?n y haya optado por utilizar medidas preventivas tales como las mascarillas que act?an como filtro para intentar protegerse de los virus respiratorios que hace unos a?os no era tan frecuente ver.
M?s a?n, tal y como se?ala el estudio “Cigna 360 Well-Being Survey 2022 (https://cignainternational.com/360-well-being-study/)”, la sociedad ha empezado a preocuparse mucho m?s por su bienestar y su salud f?sica, en especial dos categor?as aparentemente opuestas:
El 73% de los j?venes entre 18 y 24 a?os
El 77% de los jubilados con m?s de 65 a?os.
Entre otras de las precauciones que se est?n tomando a la hora de asegurar una correcta salud en estos meses de fr?o (https://www.epe.es/es/salud/20220928/cinco-consejos-dermatologa-cuidar-piel-frio-76027955), se encuentra la doble vacunaci?n contra la gripe estacional y las nuevas variantes del COVID-19, ya que en los ?ltimos meses la eficacia de estas ha sido evidente y hoy en d?a se considera una de las claves para luchar contra la amenaza de los virus respiratorios (https://www.lne.es/salud/guia/2022/06/19/indefensos-virus-alergias-enfermedades-vida-67372702.html).
https://uc-4u.com/clip/7aca324d-98b2-4690-818e-73a20ebfb03e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El consumo de c?tricos garantiza el aporte necesario de vitamina C. |
De hecho, en especial la poblaci?n m?s vulnerable como aquellos mayores de 65 a?os o enfermos cr?nicos, ya est?n recibiendo esta doble vacunaci?n. La OMS destaca que cada a?o alrededor de mil millones de personas se infectan por el virus de la gripe, por lo que este invierno, adem?s, se est? reconsiderando esta acci?n preventiva para otros grupos de poblaci?n, como los ni?os, de manera que puedan estar m?s protegidos.
En palabras de Mar?a S?nchez, e-Health Medical Manager de Cigna Espa?a:
"Este invierno es posible que nos enfrentemos a una nueva ola de COVID-19 que se suma a la dificultad a?adida de la gripe estacional, que viene con m?s fuerza que otros a?os”.
Para esta especialista debemos tener en cuenta que llevamos dos a?os sin habernos expuesto apenas a este ?ltimo debido al uso de mascarillas y normas de aislamiento.
"Nuestra inmunidad contra esta clase de virus respiratorios ha disminuido considerablemente, con lo cual es importante recordar que la infecci?n puede evitarse siendo cautelosos y tomando medidas de prevenci?n tales como el uso de la mascarilla, llevar a cabo una buena higiene de manos e incluso quedarse en casa en los casos con sintomatolog?a evidente para evitar m?s contagios.”
Consejos para protegernos de los virus respiratorios
Ante este panorama, los expertos en salud de la compa??a Cigna, proponen algunas pautas a seguir para evitar el contagio de enfermedades respiratorias durante este invierno:
No olvidar nunca la higiene de manos.
Las manos son la principal v?a de transmisi?n de los gérmenes. Por ello es imprescindible llevar a cabo unas buenas pr?cticas de higiene.
Esto es especialmente importante después de toser y/o estornudar y al volver de la calle para eliminar de la mejor manera posible todos los gérmenes y evitar as? la transmisi?n de virus.
Otro punto importante de la higiene es no reutilizar pa?uelos usados después de estornudar o limpiarse la nariz. Mejor desecharlos tras cada uso.
https://uc-4u.com/clip/cd1c5fdc-b58c-452e-a06e-de13909cd724_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Los especialistas recomiendan mantener la ventilaci?n natural en los espacios cerrados. |
Aire renovado para respirar mejor.
En invierno, debido al uso de la calefacci?n, los ambientes se resecan y esto puede ser perjudicial para la salud.
A esto también se le a?ade que, como hace fr?o, ventilamos menos de los que ser?a deseable. Como consecuencia el aire est? m?s “cargado”, lo que hace que aumenten las posibilidades de contraer alguno de los virus respiratorios. As? que los especialistas recomiendan mantener la ventilaci?n.
En cuanto al uso de humidificadores, son una buena forma de evitar que se reseque la piel, se irriten los conductos nasales y la garganta, unos s?ntomas producidos por la sequedad del ambiente.
El papel fundamental de la vitamina C en nuestro organismo.
Llevar a cabo una buena dieta es fundamental para mantener altas las defensas y fortalecer nuestro sistema inmune ante cualquier infecci?n o virus.
Y dentro de los mejores alimentos para estas fechas est?n los c?tricos (https://www.elperiodicomediterraneo.com/salud/guia/2022/10/03/dia-internacional-limon-beneficios-accion-bactericida-57884404.html)de temporada, como las naranjas o las mandarinas u otras frutas como el kiwi, el mango, la papaya o la pi?a. Todas estas frutas son ricas en vitamina C, la mejor vitamina para protegerse del fr?o.
Adem?s, de los c?tricos, en el mercado podemos encontrar frutos rojos como las frambuesas, las moras y los ar?ndanos, que también son una opci?n por su gran poder antioxidante y ayudan a incrementar las defensas de forma natural ante agentes infecciosos.
No fumar.
El tabaco (https://www.epe.es/es/salud/20221001/vapear-realmente-alternativa-saludable-tabaco-77833257), el peor enemigo para la garganta. Fumar tabaco es un factor de riesgo a?adido en cualquier enfermedad respiratoria, y el responsable del aumento de la gravedad y posibles complicaciones de estas.
Si bien en condiciones normales el tabaquismo deteriora la funci?n y circulaci?n pulmonar, en caso de haber contra?do alg?n virus respiratorio el tabaco agudiza los s?ntomas y prolonga la enfermedad en el tiempo.
Esto se debe a que este t?xico reduce la capacidad respiratoria, genera m?s secreciones y dificulta la salida del moco bronquial. Por ello es especialmente recomendable evitar fumar en caso de estar con gripe, catarro o COVID-19.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-especialistas-evitar-infecciones-respiratorias-78435310)