Trucos caseros para eliminar los mocos de la garganta durante los catarros

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Con la llegada del oto?o y del invierno, la flema se convierte en nuestra fiel compa?era. En realidad, estas flemas son mucosidad que recubre las v?as respiratorias, y que en resfriados o gripes, ve aumentada su producci?n. También puede ser molesta en personas con alergia, reflujo, bronquitis cr?nica o afectadas por las consecuencias del tabaquismo, y existen ciertos trucos para eliminarla de forma efectiva.


Lo m?s importante es que la estancia en la que nos encontremos mantenga un ambiente h?medo.
La hidrataci?n es fundamental.
Evitar en la medida de lo posible la cafe?na, el alcohol y el az?car en exceso.
No hay que sonarse los mocos muy fuerte; tampoco carraspear.
Lavar la nariz con agua y sal.
Expulsar la flema en un pa?uelo cuando tengamos un golpe de tos, pero nunca forzar la tos.
Dormir semiincorporado favorece la expulsi?n de la flema.
Ahora bien, es importante comprender que siempre es mejor expulsar la flema que tragarla, pero nunca se puede forzar la tos porque el da?o puede ser mayor. Tampoco hay que eliminar la tos con f?rmacos mucol?ticos, porque este mecanismo de defensa de nuestro organismo es fundamental para expulsar la mucosidad por s? misma.



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