الريــم
11-07-2022, 01:09 PM
El miedo es un mecanismo de defensa y, por tanto, una respuesta normal y adaptativa ante una situaci?n u objeto que representa una amenaza real y objetiva. El sentimiento de miedo es el que hace que retiremos la mano de una llama, que no crucemos una calle cuando circulan coches o que mantengamos una distancia prudencial del borde de un acantilado, por ejemplo. El temor a un peligro real nos salva la vida. La fobia también es un miedo, pero un miedo irracional, progresivo y persistente hacia una situaci?n, objeto o est?mulo que provoca una reacci?n de ansiedad que es mucho m?s fuerte que la amenaza real.
El psic?logo Daniel Novoa advierte del fuerte impacto que la fobia puede tener en la vida normal de la persona, ya que la evitaci?n del objeto que la motiva produce una afectaci?n en la vida diaria de la persona y puede provocar un deterioro laboral, académico, social, familiar y personal. “Adem?s afecta al bienestar del individuo de manera evidente”, sostiene el especialista vigués.
El grado de afectaci?n depender? de a qué le tenga p?nico. Por ejemplo, una persona con miedo a las ara?as (aracnofobia), una de las fobias m?s comunes, sentir? un miedo desproporcionado y una gran ansiedad cuando ve o cree que se va a tener que enfrentar a ese insecto. En consecuencia, evitar? aquellas situaciones que puedan exponerla al objeto de su miedo.
Si el individuo no vive en plena naturaleza, probablemente pueda convivir con esta fobia sin demasiadas dificultades. El problema aparece cuando no puede evitarla, como por ejemplo, alguien que tiene p?nico a volar (aerofobia) y que se ve obligado a coger un avi?n. En este caso, intentar? buscar métodos alternativos de viaje y si no los encuentra, ante la perspectiva de tener que embarcarse, podr?a tener un ataque de p?nico. Es m?s, ser?a capaz de no coger el avi?n, aunque eso supusiese perder el trabajo.
Las fobias est?n catalogadas dentro de la categor?a de trastornos de ansiedad y se encuentran divididas en tres tipos distintos: agorafobia, fobia social y fobias espec?ficas –que engloban cerca de 470 diferentes–. Aproximadamente un 10% de las personas tienen alguna fobia espec?fica.
Sin embargo, no es uno de los problemas que m?s ven los psic?logos en consulta. “No son algo muy habitual, ya que las personas suelen aprender a convivir con ellas o las van superando de manera espont?nea”, explica.
Las fobias m?s comunes
El trastorno f?bico que m?s trata en consulta es la fobia social –miedo intenso a una o m?s situaciones sociales–, que, seg?n algunos estudios, afecta a cerca de un 6% de la poblaci?n de los pa?ses desarrollados. También denominada trastorno de ansiedad social, es uno de los p?nicos que mayor impacto tiene en la vida cotidiana de la persona. Otro terror especialmente perjudicial es la agorafobia, que se aplica a quienes sienten miedo en lugares abiertos y entre multitudes, o en situaciones de las que piensan que es dif?cil escapar. Esto les impide pr?cticamente salir de casa, por lo que los afectados terminan aisl?ndose por completo de su entorno.
“Las fobias no son algo muy habitual, ya que las personas suelen aprender a convivir con ellas"
Entre las fobias espec?ricas m?s comunes se encuentran también el terror a animales en general (zoofobia) o en particular –cinofobia (perros), murofobia o surifobia (ratas y ratones), entomofobia (insectos), ailurofobia (gatos), ofidiofobia (serpientes)–; a los espacios cerrados (claustrofobia), a las alturas (acrofobia); a la sangre (hematofobia); a las agujas (belonefobia); a las inyecciones (tripanofobia), a las tormentas (brontofobia) y a la muerte (tanatofobia).
La gran caracter?stica com?n de las fobias es el miedo “intenso y desproporcionado”, aunque este psic?logo a?ade que el sujeto también puede presentar agitaci?n, angustia, malestar, nerviosismo, hipervigilancia, hiperventilaci?n, pensamientos catastr?ficos, insomnio, ansiedad o bloqueo, entre otros s?ntomas.
Abordaje
El método m?s utilizado para tratar los p?nicos espec?ficos es la desensibilizaci?n sistem?tica (DS), una técnica desarrollada por Joseph Wolpe en 1958 que parte de la idea de que para superar un trastorno de ansiedad es necesario aprender a afrontar ese malestar, en vez de intentar bloquearlo o escapar de él. “Consiste en ordenar por niveles e ir exponiéndose. Hay que estar muy motivado, ya que la experiencia para nada es agradable. También existe la opci?n m?s arriesgada de exponerse al miedo en su nivel alto (inmersi?n), que funciona muy bien, pero es una experiencia compleja no apta para todos ni mucho menos”, explica.
Seg?n el psic?logo, superar por completo la fobia es casi imposible, as? que lo que se pretende con la DS es que la persona consiga habituarse a él, es decir, que pueda enfrentarse a la causa de la fobia con un nivel de nerviosismo aceptable.
Novoa no se atreve a afirmar si la actitud f?bica puede traspasarse de padres a hijos, aunque tenga como base el miedo, como s? sucede con los miedos no patol?gicos. “Hay un experimento fascinante donde los bebés caminan, o no, por un cristal en funci?n de la cara que pone la madre. Si la madre est? sonriendo s? se atreven a hacerlo, pero si pone cara de miedo se quedan justo antes de que empiece el cristal”, explica.
Novoa recuerda que el sentimiento de miedo aparece por primera vez a los seis meses de vida, y que los primeros miedos son adaptativos y van apareciendo en diferentes momentos vitales diferentes del ni?o. Solo cuando los miedos infantiles dejan de ser transitorios se puede hablar de fobias.
Para ayudar a los ni?os a enfrentarse con los miedos, Novoa apuesta por dejarlos que sean ellos quienes exploren su entorno. “Hacer pedagog?a de la valent?a y no protegerlos en exceso ayuda a afrontar miedos, y con experiencias gratificantes de valent?a se puede ganar terreno al miedo. Eso s?, hay que saber en qué etapa evolutiva estamos para no sufrir innecesariamente”, matiza el especialista.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/miedo-enferma-78239707)
El psic?logo Daniel Novoa advierte del fuerte impacto que la fobia puede tener en la vida normal de la persona, ya que la evitaci?n del objeto que la motiva produce una afectaci?n en la vida diaria de la persona y puede provocar un deterioro laboral, académico, social, familiar y personal. “Adem?s afecta al bienestar del individuo de manera evidente”, sostiene el especialista vigués.
El grado de afectaci?n depender? de a qué le tenga p?nico. Por ejemplo, una persona con miedo a las ara?as (aracnofobia), una de las fobias m?s comunes, sentir? un miedo desproporcionado y una gran ansiedad cuando ve o cree que se va a tener que enfrentar a ese insecto. En consecuencia, evitar? aquellas situaciones que puedan exponerla al objeto de su miedo.
Si el individuo no vive en plena naturaleza, probablemente pueda convivir con esta fobia sin demasiadas dificultades. El problema aparece cuando no puede evitarla, como por ejemplo, alguien que tiene p?nico a volar (aerofobia) y que se ve obligado a coger un avi?n. En este caso, intentar? buscar métodos alternativos de viaje y si no los encuentra, ante la perspectiva de tener que embarcarse, podr?a tener un ataque de p?nico. Es m?s, ser?a capaz de no coger el avi?n, aunque eso supusiese perder el trabajo.
Las fobias est?n catalogadas dentro de la categor?a de trastornos de ansiedad y se encuentran divididas en tres tipos distintos: agorafobia, fobia social y fobias espec?ficas –que engloban cerca de 470 diferentes–. Aproximadamente un 10% de las personas tienen alguna fobia espec?fica.
Sin embargo, no es uno de los problemas que m?s ven los psic?logos en consulta. “No son algo muy habitual, ya que las personas suelen aprender a convivir con ellas o las van superando de manera espont?nea”, explica.
Las fobias m?s comunes
El trastorno f?bico que m?s trata en consulta es la fobia social –miedo intenso a una o m?s situaciones sociales–, que, seg?n algunos estudios, afecta a cerca de un 6% de la poblaci?n de los pa?ses desarrollados. También denominada trastorno de ansiedad social, es uno de los p?nicos que mayor impacto tiene en la vida cotidiana de la persona. Otro terror especialmente perjudicial es la agorafobia, que se aplica a quienes sienten miedo en lugares abiertos y entre multitudes, o en situaciones de las que piensan que es dif?cil escapar. Esto les impide pr?cticamente salir de casa, por lo que los afectados terminan aisl?ndose por completo de su entorno.
“Las fobias no son algo muy habitual, ya que las personas suelen aprender a convivir con ellas"
Entre las fobias espec?ricas m?s comunes se encuentran también el terror a animales en general (zoofobia) o en particular –cinofobia (perros), murofobia o surifobia (ratas y ratones), entomofobia (insectos), ailurofobia (gatos), ofidiofobia (serpientes)–; a los espacios cerrados (claustrofobia), a las alturas (acrofobia); a la sangre (hematofobia); a las agujas (belonefobia); a las inyecciones (tripanofobia), a las tormentas (brontofobia) y a la muerte (tanatofobia).
La gran caracter?stica com?n de las fobias es el miedo “intenso y desproporcionado”, aunque este psic?logo a?ade que el sujeto también puede presentar agitaci?n, angustia, malestar, nerviosismo, hipervigilancia, hiperventilaci?n, pensamientos catastr?ficos, insomnio, ansiedad o bloqueo, entre otros s?ntomas.
Abordaje
El método m?s utilizado para tratar los p?nicos espec?ficos es la desensibilizaci?n sistem?tica (DS), una técnica desarrollada por Joseph Wolpe en 1958 que parte de la idea de que para superar un trastorno de ansiedad es necesario aprender a afrontar ese malestar, en vez de intentar bloquearlo o escapar de él. “Consiste en ordenar por niveles e ir exponiéndose. Hay que estar muy motivado, ya que la experiencia para nada es agradable. También existe la opci?n m?s arriesgada de exponerse al miedo en su nivel alto (inmersi?n), que funciona muy bien, pero es una experiencia compleja no apta para todos ni mucho menos”, explica.
Seg?n el psic?logo, superar por completo la fobia es casi imposible, as? que lo que se pretende con la DS es que la persona consiga habituarse a él, es decir, que pueda enfrentarse a la causa de la fobia con un nivel de nerviosismo aceptable.
Novoa no se atreve a afirmar si la actitud f?bica puede traspasarse de padres a hijos, aunque tenga como base el miedo, como s? sucede con los miedos no patol?gicos. “Hay un experimento fascinante donde los bebés caminan, o no, por un cristal en funci?n de la cara que pone la madre. Si la madre est? sonriendo s? se atreven a hacerlo, pero si pone cara de miedo se quedan justo antes de que empiece el cristal”, explica.
Novoa recuerda que el sentimiento de miedo aparece por primera vez a los seis meses de vida, y que los primeros miedos son adaptativos y van apareciendo en diferentes momentos vitales diferentes del ni?o. Solo cuando los miedos infantiles dejan de ser transitorios se puede hablar de fobias.
Para ayudar a los ni?os a enfrentarse con los miedos, Novoa apuesta por dejarlos que sean ellos quienes exploren su entorno. “Hacer pedagog?a de la valent?a y no protegerlos en exceso ayuda a afrontar miedos, y con experiencias gratificantes de valent?a se puede ganar terreno al miedo. Eso s?, hay que saber en qué etapa evolutiva estamos para no sufrir innecesariamente”, matiza el especialista.
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